Que tipo de Errando?

Você quer melhorar sua saúde? Permanentemente transformar seus alimentares ou exercícios padrões para melhor? Você quer incorporar uma abordagem diferente para o sucesso em sua carreira, negócios ou relacionamentos?

prática consistente é essencial, mas só se você estiver praticando as coisas certas!

Quando você está em transição de uma velha realidade de uma nova realidade mais vibrante, tudo que entrou em criar a sua velha realidade deve surgir. Ele deve ser sentida e reconhecida, sem se identificar com ele, a fim de ser integrado, de modo que não controla mais você (lembre-se o que resiste persiste). Isso significa que todos os seus julgamentos, crenças, sentimentos reprimidos, inseguranças que produziram a velha realidade está indo para a superfície para dar lugar a um novo modo de ser. Se praticarmos um novo comportamento, uma e outra e outra vez sem também praticar sentindo em um nível de sensação corporal que está emergindo, nossos corpos nunca pode se adaptar totalmente à mudança e abrir espaço para a nova realidade a emergir.

Tudo que entrou em criar a velha realidade ainda está dentro de você, dentro da sua neurologia encarnada. Por simplesmente mudar comportamentalmente, você pode ser capaz de criar uma mudança memória muscular que mantém 10-20% de seus esforços. Mas este isn &';. T esforço para produzir uma mudança radical, especialmente se você estiver trabalhando com vícios de deslocamento, tais como comer emocional, over-estender, vício relacionamento e crônica sobre o fazer

Assim, incluir em seu processo de prática, não só a mudança de comportamento, mas também:

1. Observe o que está acontecendo no corpo em um nível de sensação (certifique-se de ignorar o estado emocional < - Vou explicar por que em um artigo futuro). Respire para as sensações. Testemunhá-los. Mas não se identificam com eles e acreditam que sua experiência é verdade. Você tem sentimentos, eles se movem através de seu corpo, mas não são os seus sentimentos. Deixe o maior vivacidade de quem você está surgem dentro de você.

2. Fique na pergunta, manter uma mente aberta e um novato &'; s mente. Mantendo-se na questão facilita o relaxamento e abertura a um nível de mente e corpo, permitindo insights e percepções a emergir do cérebro incorporada para apoiar o seu crescimento. Estar em conclusão, expectativa ou a resposta fecha consciência e percepções para baixo, e é uma forma de controle que dá a falsa ilusão de segurança.

Esses dois fatores, além de praticar a sua mudança de comportamento facilita a evolução de sua consciência. Porque a consciência não pode evoluir através da mente e comportamento por si só. Ele também deve incluir o corpo. Para incluir o corpo significa aprender a experimentar sensações, especialmente sensações de desconforto. Sensações são a linguagem do somático.

Muitos de nós, contudo, não são ensinados a usar o corpo para apoiar os nossos esforços. Assim, a habilidade de consciência corporal é fraca na maioria de nós na América do Norte. Mas isso pode mudar e é iniciado perguntando a si mesmo:

“ O que estou a observar no meu corpo? É leve, tenso, aberto, restrito, pesado, expandido, etc. &"; … &"; Onde no meu corpo posso notar essas sensações &";?

Em seguida, basta aprender a conviver com as sensações. Construir tolerância e resiliência. E quando você chutar em pensamento, respire profundamente e voltar para as sensações Restaurant  .;