Super Foods: o conhecido eo Not So Familiar

Super Foods. Um termo que tem muito recentemente entrou em uso popular para os alimentos que têm um efeito extremamente benéfico em seres humanos. Super alimentos são alimentos que sempre estiveram ao redor, mas a pesquisa para eles mostraram que eles têm propriedades que entre outras coisas dão um alto nível de nutrientes para nosso organismo, ajudar a prevenir doenças, auxiliar na perda de peso, e dar aos nossos humores um elevador. Alguns alimentos super são bem conhecidos, run-of-the-mill alimentos, enquanto outros se originam de lugares exóticos e que sejam largamente desconhecido, exceto para as pessoas que vivem onde os alimentos crescem.

Nature Gives Us Super Foods

Se você está acostumado a comer alimentos ricos em gorduras, embalados com açúcares refinados e frito em cargas de óleo, em seguida, você pode sentir que mudar para uma dieta feita em grande parte dos alimentos super, muitos dos quais são totalmente desconhecido, é demais esperar. A mudança pode ser assustador. No entanto, você vai achar que apenas o ato de começar a comer alimentos super você irá beneficiar enormemente. A mudança para alimentos com altos níveis de nutrição absorvível permitirá que o seu cérebro para funcionar de forma mais eficaz e seu corpo para se tornar mais enérgico. Como você desenvolver um plano de alimentação sensato e saudável, rica em antioxidantes e nutrientes bioativos, seu corpo vai se sentir mais saudável e você vai desenvolver um gosto pela vida.

A natureza projetou super alimentos especialmente para o corpo humano. O problema tem sido que nós ou não percebeu que eles eram tão bons para nós, ou nós nem sabia que eles existiam. Comido em seu estado inalterado ou como perto de seu estado natural quanto possível, super alimentos fornecer uma dieta nutricionalmente completa, um ajuste perfeito para nossos corpos. Eles contêm um grande número de propriedades de combate da doença e são compostas de elementos que aumentam a atividade e capacidade cerebral.

O
Conhecido

O pêssego, uma das frutas mais comuns disponíveis para nós, é um poderoso super alimento que não só oferece benefícios para a saúde, mas também tem um efeito calmante sobre a mente humana . Um dos elementos em pêssegos é um sedativo natural muito leve, que acalma a ansiedade e promove o sono. Comer pêssegos ajuda a tornar a pele clara e brilhante. Peaches contêm ingredientes que, entre outras coisas, ajudar a combater o câncer e são também um vermífugo natural do trato intestinal humano.

Mirtilos, um ingrediente familiar na tortas de mirtilo, vieram agora em sua própria como um super alimento. Estas pequenas bagas podem ser comidos crus e por conta própria, e também são adequados para casa congelamento como um método de armazenamento. Mirtilos poderia ser descrito como o super alimento cérebro. Foi descoberto que esta baga pode ajudar a melhorar a função cerebral e melhorar o humor, bem como contendo propriedades que podem ajudar a combater as células cancerosas. O mirtilo também está sendo testado em relação a Alzheimer &'; s doença e os resultados são promissores.

Uma porca que é bem conhecido é o de amêndoa. Com seu alto teor de zinco e vitamina B12, amêndoas ajudar mau humor reversa e facilitar uma sensação de facilidade. Também contém gorduras monoinsaturadas, as amêndoas são uma excelente lanche super alimento que vai ajudar a manter as artérias flexíveis e coração saudável. As amêndoas são ricas em ferro, que pode combater os baixos níveis de ferro no sangue, que é uma causa frequente de fadiga.

O
Not So Familiar

A acácia ou Açaí ultimamente tem saltou para a Olho público. Este super alimento tem propriedades que ajudam a elevar o humor e espírito, bem como um elemento que ajuda a equilibrar os níveis de glicose no sangue. Vindos originalmente de florestas tropicais amazônicas do Brasil, estas bagas crescem sobre as árvores açaizeiro. Uma das razões por que eles eram relativamente desconhecido é porque uma vez que escolheu estas bagas roxas deteriorar-se muito rapidamente. Hoje em dia eles são colhidas e a polpa das bagas é rápido congelados e depois exportados para pontos de distribuição em todo o mundo. Seu principal benefício para as pessoas que tentam perder peso é que, como os ingredientes nos bagos nível de glicose no sangue no corpo que ajuda a prevenir a fome excessiva. Infelizmente, o Açaí tem sido promovido como uma baga da maravilha que vai garantir a perda de peso por conta própria. A verdade é que, como todos os super alimentos deve ser combinado com um plano de alimentação balanceada e exercício físico regular para perda de peso a ocorrer.

Embora todos nós estamos familiarizados com chocolate, cacau em bruto a partir do qual é feito o chocolate não é tão freqüentemente encontrados em nossos armários da loja. O magnésio é o cacau cru &'; s principal reivindicação ao status de super alimento. Este mineral essencial ajuda a manter a função cerebral e energia. A pesquisa mostrou que mais de metade da população adulta dos Estados Unidos sofre de uma deficiência de magnésio nas suas dietas. Os sintomas típicos de deficiência de magnésio são lentidão e irritação. Embora o cacau não tem o gosto mais agradável, torna-se para ele, fornecendo magnésio suficiente para atender a necessidade do corpo humano para este importante constituinte.

Maca, o pó de raiz peruana, era quase desconhecido não muito tempo atras. A investigação tem revelado que a maca pode ser um factor chave para aliviar a ansiedade e a depressão. É embalado com potássio, magnésio, ferro, cálcio e iodo, todos os elementos que podem trazer sobre o abatimento de depressão. Estudos têm mostrado que, em alguns casos mesmo a maca pode aliviar a depressão que está a ser tratada com antidepressivos. Para utilizar todo o seu potencial, a maca deve ser utilizado na sua forma natural; é um coração em forma de raiz vegetal que se parece com um rabanete, mas cresce como uma batata doce e varia na cor do amarelo cremoso de luz rosa, do roxo escuro ao preto. Muitas vezes não é fácil de encontrar e geralmente caros, a maca não transformados vale a pena o esforço para adquiri-lo. Este pó de raiz, com seus elementos naturais e propriedades de elevação do humor poderoso, pode ser usado tanto em um chá ou polvilhado sobre outros super alimentos. Ele vai ajudar o corpo a desviar anemia, cansaço e depressão, bem como melhorar a nitidez mental.

Como a ciência médica investiga os atributos e vale nutricional dos super alimentos do público se tornaram conscientes deles e seu uso tem aumentado. Eles não são novos alimentos, mas muitas vezes pouco se sabia de seu valor nutricional e seus vários benefícios. Aventure-se um pouco na vida desconhecida e viva ao cheio Restaurant  !;