5 Dicas de nutrição para quando você está tentando crescer mais alto naturalmente

Quando você está tentando crescer mais alto naturalmente, é extremamente importante que você fornecer seu corpo com os nutrientes certos, vitaminas e minerais. Se você tivesse que começar a se exercitar regularmente e manter uma dieta saudável, você pode crescer mais alto por várias polegadas e, assim, ser tão alto como você deseja. No entanto, ele &'; s importante que você faça as coisas certas ao longo do caminho. No que se refere à sua dieta, estou indo dar-lhe oito dicas curtas que podem ajudá-lo a permanecer no caminho certo. Em essência, tudo que você precisa fazer é comer saudável. O que parece tão fácil na teoria pode ser bastante difícil de fazer na realidade. O primeiro passo é reconhecer que sua dieta vai influenciar a sua altura. Com isto em mente, deve ser mais fácil para você comer mais saudável. Mas como você sabe o que &'; s ' saudável eo que &; s não? Que &';. É o que as oito dicas a seguir são para

1. Para começar, vamos &'; s falar sobre coisas que você não pode fazer. Se você é como eu, isso vai ser extremamente difícil, mas pode fazer uma grande diferença. Tente evitar açúcares, refrigerantes e outras coisas doces semelhante, tanto quanto você puder. Essas coisas don &'; t fazer você mais alto; eles apenas fazem você ganhar peso. Substituição de sódio com água vai levar tempo, especialmente se você estava acostumado a beber refrigerante o tempo todo como eu. No entanto, ele &'; s bem vale o esforço

2.. Você deve comer muitas verduras e frutas. Se memórias de infância estão agora chegando onde seus pais estão dizendo para você comer legumes e maçãs, então você &'; re não o único. No entanto, temos que dar crédito a nossos pais que eles estavam certos neste caso. Além disso, comer apenas cereais integrais e trigo integral a partir de agora. Pão branco não é realmente saudável.

3. Tenha em mente que o seu corpo precisa de uma grande quantidade de proteínas. Eles são os nutrientes essenciais que contêm várias substâncias, hormônios e outros elementos que podem ajudar você como você está crescendo mais alto naturalmente. Se você estiver interessado em saber: as proteínas são feitas de aminoácidos. É estes aminoácidos que são responsáveis ​​pela construção de blocos de células no seu corpo.

4. Tente dormir mais e mais profundamente, especialmente a partir de agora. Este é provavelmente tão difícil quanto tentar evitar alimentos doces e refrigerantes. No entanto, todo o seu exercício e dieta é apenas metade eficaz se você don &'; t dar o seu corpo descansar o suficiente para regenerar e reconstruir. Além disso, se você está dormindo na posição correta, que é plana sobre suas costas, você está relaxando e descompressão de sua coluna vertebral. Isso também é vital se você quiser crescer mais alto naturalmente por várias polegadas.

5. Finalmente, você deve se livrar de todos os seus hábitos pouco saudáveis ​​como fumar e beber. Você já poderia ter esperado um presente, mas eu ainda tinha que escrevê-lo. Too muitas pessoas ainda estão chegando com desculpas como “ I &'; não sou um fumante, eu só fumo muito raramente em ocasiões especiais &"; ou ainda acho que uma taça diária de vinho é saudável. Pelo menos, parar de tais hábitos não saudáveis ​​de seis a oito semanas, que normalmente é a duração de um programa de ganho de altura. Quem sabe, você pode encontrar-se apreciar mais a vida sem eles.

Eu espero que estas cinco dicas de nutrição estão indo para ajudá-lo com sua dieta. Imprimi-los e lê-los rapidamente antes de cada refeição. Após cerca de uma semana, ele deve ser muito mais fácil para você comer saudável e, assim, aumentar suas chances de aumentar a sua altura Restaurant  .;