Os alimentos com ômega 3 - Descubra A Um final que protege sua saúde e bem-estar futuro

Com nossas dietas mais pobres de hoje e ao aumento da conscientização dos benefícios de comer mais alimentos com ômega 3, não é de admirar as pessoas estão procurando as melhores fontes. No entanto, devido a problemas de eficácia e de contaminação, é ainda aconselhado a tomar um suplemento diário de óleo de peixe destilada também. Vamos ver como tudo isso funciona.

Um dos problemas encontrados com as pessoas que procuram os alimentos com ômega 3 foi o de consistência!

Agora somos todos culpados de começar algo e depois não terminá-lo eo mesmo se aplica a estes alimentos especiais – é difícil lembrar regularmente para usá-los em uma base diária.

O próximo obstáculo é que, enquanto nós temos omega 3 a partir de muitas fontes, incluindo folhas verdes como espinafre e couve, linhaça, morangos, nozes e amêndoas de fontes vegetais e fontes de carne, como carne e frango, eles não podem fornecer o suficiente.

Isto porque, como você pode estar ciente, a melhor fonte é gordo ou peixes oleosos como hoki, salmão e atum, mas eles contêm tanto contaminação hoje praticamente anula qualquer um dos benefícios e pode ser prejudicial para a sua saúde a longo prazo e bem-estar.

É por isso que os especialistas concordam que simplesmente tomar um suplemento de óleo de peixe destilada é a melhor e mais conveniente maneira de receber o máximo de benefícios possíveis sem riscos.

Para garantir que você não está ingerindo qualquer venenos, como a variedade fresca tem, o óleo deve ser molecularmente destilada. Este processo separa as toxinas como mercúrio e chumbo a partir do petróleo e concentra-lo ainda mais para lhe proporcionar benefícios melhorados.

A outra coisa sobre a tomada de um suplemento é que você pode controlar a quantidade, a pureza ea qualidade que você toma a cada dia.

Por exemplo, é importante para obter o dobro da quantidade de ácidos gordos DHA no óleo de peixe como gorduras EPA como eles dão a maior parte dos benefícios. Como você sabe quando comer peixe quanto EPA /DHA você estava recebendo!

Além fontes vegetarianas como linhaça só irá lhe fornecer um tipo de ácido graxo chamado ALA que é raramente, ou nunca, convertido no outros dois principais e funciona de forma diferente no corpo para dar-lhe um conjunto muito reduzido de benefícios.

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