Tornar-se vegetariano em 6 passos simples

Ao decidir como se tornar um vegetariano, há muitas opções a considerar. Alguns recomendam mudar sua dieta gradualmente, enquanto outros convidamos você a mergulhar na direita e, em seguida, no caminho certo. Independentemente da sua estratégia, há uma maneira de ter sucesso com sua nova dieta sem carne para os próximos seis passos simples.

Apesar de serem passos a tomar, que pode não ser fácil. Alguns deles aplicam-se mais para as pessoas que fazem uma mudança gradual em direção a um estilo de vida livre de carne, enquanto outros são mais adequado para aqueles que fazer a mudança mais rápido. A maioria deles se aplicam a ambos.

Se você está indeciso sobre como se tornar um vegetariano, considere a implementação destas medidas na mosca. Você pode aplicar um a sua vida cada dia ou semana, dependendo da sua preferência e que funciona para você.

Passo 1: Identificar razões para querer mudar sua dieta.

Considere cuidadosamente sua principal motivação para seguir uma dieta sem carne. Quer acabar com o sofrimento animal? Economizando dinheiro? Ajudar o meio ambiente? Melhorar sua saúde?

Estas são todas boas razões para ser vegetariana. No entanto, é importante saber o que significa a mais para você.

Explique suas razões consideração séria e anotá-las. Esta lista não precisa ser extravagante e não importa se você é um vegetariano ou não. Mantenha em um lugar onde muitas vezes é para se lembrar por que você está fazendo esta mudança de estilo de vida.

Repita esse processo periodicamente, e suas razões pode e provavelmente vai mudar ao longo do tempo. É também uma ótima maneira de ficar apaixonado por uma dieta sem carne.

Passo 2: Encontre o apoio social.

Se os amigos ou apenas uma visita fórum on-line vegetariano regularmente, é importante receber apoio como um vegetariano. Outros serão capazes de dar conselhos e sugestões sobre como se tornar um vegetariano. Eles podem levantar quando você se sente para baixo e frustrado.

O apoio de outras pessoas, especialmente os vegetarianos e vegans, é importante para o sucesso em um estilo de vida vegetariano. Ele também faz a mudança muito mais divertido!

Passo 3: receitas de investigação e informação nutricional. É uma boa idéia para saber o que eles estão realizando antes de começar, ou pelo menos logo depois. Encontre informações sobre como se tornar um vegetariano de uma forma saudável. Considere a criação de uma consulta com um nutricionista ou dietista, se possível, para discutir uma dieta que atenda às suas necessidades nutricionais.

Você também vai encontrar receitas vegetarianas de livros de receitas ou on-line. Mantenha uma variedade na mão para refeições e lanches. Isso faz com que a transição mais fácil porque eles não têm que saber o que você pode comer. Você já sabe algumas opções!

Passo 4: Avaliar sua dieta.

Como você mudar a sua dieta, pense sobre como você se sente. Você tem mais ou menos energia? Você está recebendo a nutrição adequada? Você come bastante frutas e legumes?

Faça um ponto de avaliar os seus hábitos alimentares regularmente. Você pode ter que fazer alterações ou se concentrar em consumo de nutrientes suficientes.

Passo 5: Faça alterações com base em seu nível de conforto.

Há muitas maneiras que são recomendados para você se tornar um vegetariano. Fazer o que se sente bem. Não pense que você pode parar de comer carne de uma só vez? Reduzir o número de vezes que você comer carne a cada semana. Ansioso para mergulhar na direita? Vá em frente, mas fazer alguma pesquisa sobre a mosca.

De nenhuma maneira é o "caminho certo" para se tornar um vegetariano.

Passo 6: Acompanhe o seu progresso e recompensa.

Note que você tenha atingido um marco importante. Não estava lá algo para comer por uma semana, mês ou até mais? Comemore seu progresso. Indo vegetariana pode ser um desafio, de modo a ter tempo para recompensar. Deixar um filme com os amigos, uma manicure ou comprar esse novo computador que tenha sido detectada.

Se você seguir uma dieta sem carne ou você está apenas considerando essas dicas podem ajudá-lo a se sentir mais motivado e permanecer na pista quando você se sentir desanimado.

Decidir como se tornar um vegetariano pode ser um pouco esmagadora no início, especialmente com a variedade de conselhos conflitantes. Estes passos simples são benéficas, não importa como você decidir ir para mudar seu estilo de vida Restaurant  !;