Você conhece um remédio natural para a insônia?

Hoje, um remédio natural para a insônia está se tornando mais populares, muitas pessoas trabalham em um métodos farmacêuticos convencionais e quer usar remédios fitoterápicos. Para encontrar um remédio natural para a insônia não é um problema agora, você pode obter em suas lojas de comida de saúde local ou remédio saúde também está disponível online.

O que é insônia?

A insônia é uma pessoa que tem dificuldade em adormecer ou manter o sono ou distúrbios do sono não se sente fresco ou inadequada. A insônia é um sintoma comum e é comum em jovens e velhos. Existem três tipos de insônia, incluindo aguda transitória e crônica.

tipo transitória é que a insônia com duração de uma noite um par de semanas. Embora o tipo aguda refere-se a insónia que se refere à incapacidade para cair consistentemente ou permanecer adormecido durante um período de tempo, em termos de meses. Para insônia crônica é o tipo mais grave de insônia, que ocorre na maior parte da noite e com duração de um mês ou mais.

Cerca de metade da insônia é causada por problemas emocionais ou psicológicos. Como, estresse agudo, ansiedade, depressão, doenças mentais e outros problemas relacionados ao comportamento. Insônia causada por condições médicas, como apnéia do sono, persona, refluxo gastro esofágico doença, distúrbios do sono, ritmo circadiano e mania ou mania Hiper.

Encontre um remédio natural para a insônia

Encontre um remédio natural para a insônia não é tão difícil ou árduo. Muitos lugares ao redor do mundo, oferecendo produtos como conhecer e compreender a crescente população de pessoas que estão à procura de métodos médicos remédio natural do que o convencional.

Uma das "curas" tradicionais para a insônia é beber um copo de leite morno antes de deitar. Leite quente contém elevados níveis de triptofano, que é convertido para a serotonina e melatonina (o produto químico para induzir o sono), algumas pessoas chamado um sedativo natural. Tente evitar comer doces em excesso e comer mais alimentos ricos em magnésio no jantar. O magnésio é um indutor natural do sono e componentes encontrados em legumes, amêndoas, vegetais de folhas verdes e cereais integrais.

Valerian ajuda a adormecer. Esta erva foi usado por muitos anos em pacientes com insónia. Valerian tem um efeito da droga, como um hipnótico no sistema nervoso central. A desvantagem desta erva deve ser tomado quantidades crescentes do tempo, a fim de continuar a obter o desejado efeito hipnótico (indutor do sono). Mas ao contrário de alguns outros medicamentos para dormir, valeriana é entendido que não vicia ou dormência na parte da manhã.

Outra herbal remédio popular para a insônia é a melatonina. Normalmente é tomado pelo usuário meia hora antes de deitar. A melatonina é um hormônio que pode ser encontrada naturalmente em nosso corpo. Relatar alguns especialistas alertam que a melatonina não deve ser usado por pessoas que sofrem de depressão, doenças auto-imunes, esquizofrenia ou outras doenças graves.

O mel também é acreditado para promover o sono e é um bom remédio natural para insônia saudável. Adicione 2 colheres de sopa de mel em um copo grande de água e beber antes de dormir, que deve ajudar. Na verdade, se você pode obter uma xícara de chá de camomila com mel provou ser ainda melhor. Há alguns Bedtime chá inclui raiz de valeriana, camomila, kava kava, e catnip na proporção correta é uma mistura muito reconfortante.

Outro remédio natural para a insônia, é acreditado para trabalhar maravilhas, é tomar uma pitada de canela e assar até que a cor fica preta. Adicionar água (uma xícara) e deixe ferver. Tome esta bebida 30 minutos antes de deitar. Provou-se a trabalhar bem, e professou.

O uso de suplementos, como vitaminas e minerais em nossas vidas pode ajudar a tratar a insônia. B vitaminas e vitamina D, cálcio e contribuir para a regulação do sistema nervoso humano. Assim, cerca de 1 g de cálcio, juntamente com cerca de 400 unidades de vitamina B e D devem é complexo, a longo prazo garantir que o problema da insónia é curada.

Na Índia, exibido diz que a insônia é causada por um desequilíbrio na "vita". Através da massagem óleo nas extremidades com óleo de gergelim ou de mostarda, seja quente é dito para curar a insônia. Em muitas partes da Índia, este método tem sido adotado e mostrar muito eficaz também.

Aplicar alguma forma de meditação, aprender a respirar lenta e profundamente para incluir o diafragma como você inspira e expira. Tente concentrar-se na sua respiração, este convida-o a mudar o seu pensamento de tudo o que é estressante e irritante você. Isso deve acalmar e acalmar seus nervos e sistema de dormentes para dormir. Algumas posturas de yoga, como deitado com nenhum esforço enquanto ouve música relaxante e calmante ajuda a reduzir o estresse e tensão corporal.

O uso da medicina tradicional chinesa tem sido o tratamento de pacientes com insônia durante milhares de anos. Tal abordagem que eu sei é através da análise de dieta e estilo de vida, acupuntura, relojoaria e outras técnicas para reequilibrar as energias do corpo para resolver o problema em um nível sutil. Embora estes métodos parecem não científica, mas muitas dessas "curas" são suficientes para quebrar o problema ciclo de insônia sem pílulas para dormir e sedativos Restaurant  .;