Por que precisamos de vitamina A

A vitamina A é um composto amarelo brilhante com uma forma cristalina que é também conhecida como retinol. It &'; s chamado retinol por causa de sua relação com a função da retina do olho. A vitamina A também é chamado uma vitamina anti-infecciosa por causa de sua aplicação no sentido de ajudar o seu sistema imunológico mais forte. Retinol é encontrado em carne, enquanto que frutas e legumes são conhecidos por terem carotenóides, que também possuem actividade de vitamina A, o que significa que pode ser transformado em retina. O corpo humano tem a capacidade de transformar alfa beta e gama carotenóides em vitamina A e carotenóides estes são chamados de pró vitamina A.

As funções básicas de vitamina A estão relacionados com:

• Ajude os olhos. A retina do olho humano tem quatro tipos de pigmentos que contêm vitamina A. Um destes pigmentos é encontrada nas células da retina do olho e este pigmento permite que as células se encontrar mesmo as mais pequenas quantidades de luz. Ao fazer isso, a vitamina A permite que os seus olhos para ajustar a diferentes níveis de luz, como por exemplo, você pode começar a ver melhor durante a noite

• Manter o sistema imunológico. A vitamina A estimula o sistema imunológico ao aumentar o crescimento e impedindo que o esforço de flexão induzida da glândula timo. A vitamina A também melhora a função das células brancas do sangue com atividade anti-vírus

• O crescimento celular. Tendo a quantidade certa de vitamina A é necessária para o seu corpo para manter o nível normal de crescimento e desenvolvimento de células

• Outras funções. A vitamina A é importante para os processos reprodutivos para homens e mulheres e que &'; s também importante para manter um metabolismo ósseo normal. Algumas pesquisas apontam que a vitamina A na forma de ácido retina leva uma parte vital na regulação eventos genéticos.
Deficiência de vitamina A pode afetar a saúde de sua pele, cabelo, olhos e sistema imunológico e também levar à perda de apetite, osso anomalias e redução do crescimento. Ao mesmo tempo, ele &'; s importante não tomar muito se esta vitamina, porque ele pode ter alguns efeitos ruins temporárias sobre seu corpo. Se tiver uma grande quantidade de vitamina A no seu sistema, isso pode conduzir à perda de apetite, irritação, fadiga, vómitos e.

A vitamina A é dissolvido em gordura e isto significa que a vitamina A deficiência pode ser causada por uma dieta que não tem gordura nele. Outra razão possível para deficiência de vitamina A é algumas doenças que levam a uma redução da capacidade para processar gordura em seu organismo. A vitamina A também pode ajudar a prevenir e tratar condições tais como acne, osteoporose, diabetes, mal de vista, úlceras, infecções por vírus e outros. A vitamina A pode ser encontrada em alguns vegetais e frutas, como por exemplo, brócolis, espinafre, cenoura, e se você não é um grande fã de vegetais você também pode obtê-lo a partir do leite, queijo e ovos.

Tendo vitamina suficiente Um em seu sistema é muito importante porque ele pode realmente ajudar o seu sistema imunológico e manter os níveis de crescimento celular em seu corpo. Além de ajudar o seu sistema imunológico, ele também ajuda seus retinas dos olhos de modo que agora você deve entender por que você precisa para obter a sua quota diária de vitamina A.
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