Comida Comida!

I don &'; t falar muito sobre comida, porque eu normalmente tendem a se afastar de todo o universo de fazer dieta e contagem de calorias. Women &'; s de fitness é o meu lugar seguro. Desde que eu lotado nos extra de 25 libras em meus anos mais jovens, (não que não era &'; t gravidez), eu, na verdade, as discussões sobre nutrição evitado. Talvez que &'; s porque quando eu percebi que eu tinha ganhado todo o peso que a única coisa que eu conseguia pensar era comida. Eu era incapaz de desviar minha atenção para qualquer outra coisa. Minha vida foi centrado em torno de o que eu iria comer de refeição para refeição, o que eu faria um lanche, se eu me senti justificado em ter esse lanche, o quanto eu comi em cada refeição, como fome eu estava em cada momento do dia, etc . Eu poderia ir sobre e sobre os jogos mentais que joguei comigo durante este tempo na minha vida. Eu nunca foram tão fixado em uma única coisa que nunca e posso dizer verdadeiramente que eu nunca quero ir lá novamente. Talvez alguns de vocês podem se relacionar com esta &hellip ;.
No entanto, a verdade é dieta é uma parte do nosso estilo de vida e como feliz Fit Moms cresce, acredito que a nutrição é um tema que precisa ser discutido abertamente e de forma positiva.
Agora este doesn &'; t significa que nós estamos indo para lançar um plano de dieta grande no Happy Fit Moms, mas eu estou pesquisando algumas idéias possíveis para os nossos membros. Mas que &'; s mais um blog
O que eu gostaria de focar não é o quão pouco nós devemos comer e quantas calorias estamos chowin &'; para baixo, mas sim o que estamos comendo eo que temos a partir dos alimentos que nós escolhemos. Aqui estão alguns grandes alimentos que você pode arrebentar a quase a qualquer hora do dia que vai fazer grande benefício para o seu interior. Confira:
Kiwi! Eu amo Kiwi. Você sabia que o kiwi tem mais de um dia inteiro &'; s no valor de vitamina C
Yogurt?! O pensamento de comer bactérias vivas ou ativos é meio nojento, mas a verdade é que as bactérias podem ajudar a impulsionar o sistema imunológico. Adicione o kiwi no seu iogurte e você tem um deleite saboroso (apenas uma dica)
brócolos! Este deve ser um veggie feito no céu. Jogue fora sua idade creme causa brócolis tem um produto químico chamado sulforafano, que contêm um conjunto de genes antioxidantes que ajudam a combater os efeitos do envelhecimento.
Chocolate! Eu disse o chocolate? O chocolate escuro tem flavonóides que combatem doenças (http://en.wikipedia.org/wiki/Flavonoid). Acredite ou não, alguns estudos têm mostrado que o chocolate escuro pode melhorar a sua pressão arterial e pode diminuir a sua insulina. Você pode querer pesquisar o quanto é muito embora.
Talvez eu tenha guardado o melhor lanche para última vez que existem poucos de nós que não gostam de chocolate. Há uma infinidade de alimentos que são grandes para você e espero que este ano eu possa descobrir muitas coisas novas sobre como o alimento é nosso amigo e ele foi colocado na terra para nós para comer Restaurant  .;