Top 5 Digestão bemvindas Foods

Gerenciar indigestão com estes 5 super alimentos comuns amigável-digestão. Cada um desses alimentos para a indigestão tem suas próprias propriedades especiais que são benéficas para o seu sistema digestivo. Se você está à procura de respostas sobre como curar indigestão, comece incluindo esses alimentos regularmente em sua dieta para que você vai ser regular também

Digestão Superfood 1: Papaya

Papaya, também conhecido como mamão, é de fácil digestão e é um dos frutos mais alcalino, ajudando o seu organismo desintoxicação e se livrar de toxinas. Ele contém uma química única, a papaína, que quebra as proteínas e ajuda a limpar o seu aparelho digestivo. Mamões estimular a ação peristáltica e ajudar a limpar o sistema digestivo para que ele possa trabalhar com mais eficiência.

Coma mamão cru, pelo menos, 10 minutos antes das principais refeições, ou comer como uma refeição em si mesmo ou em um smoothie ou salada de frutas .

Digestão Superfood 2: Banana

Bananas são provavelmente o alimento ideal para a digestão mais conhecido. Pectina, uma forma de fibra que é abundante em bananas, ajuda a eliminar as toxinas do seu corpo. Bananas são calmante para o trato digestivo, estimulando as bactérias amigáveis ​​e restaurar a função digestiva normal.

As bananas maduras são os mais fáceis de digerir. As bananas são uma das mais convenientes alimentos take-away disponíveis - agarrar uma banana como um entre refeição lanche

Digestão Superfood. 3: Ginger

Ginger tem sido valorizado durante séculos dentro de medicamentos tradicionais, como Ayurveda e ervas chinesas, e tem sido amplamente utilizada em toda a Ásia, Índia e África por milênios. Gengibre aumenta a actividade de enzimas digestivas, tais como lipases, com a ajuda de digestão de proteínas e protege a mucosa do estômago. O gengibre também é útil para reduzir a flatulência.

gengibre é mais benéfico para o sistema digestivo, quando os seus óleos essenciais e gingerols estão intactos. Adicione o gengibre ralado fresco para refeições após o cozimento, ou no final do processo de cozimento. Aumentar gradualmente a quantidade de gengibre que você come para uma saudável dose de 1-2 colheres de chá por dia. (Observe as precauções se estiver grávida, uma criança ou em uso de medicação anti-coagulação.)

Digestão Superfood 4: Mirtilos

Mirtilos (também conhecido como mirtilos ou huckleberries) ajudar a manter o sistema digestivo limpo e saudável através da redução bactérias nocivas no intestino. Eles são muito ricos em fibras assim ajudar o seu corpo com o processo de eliminação.

Mirtilos são um petisco luxuoso e são geralmente populares entre as crianças. Arbustos de mirtilo podem ser cultivadas em casa em grandes vasos ou cestas de suspensão

Digestão Superfood. 5: Ervas

Várias ervas têm benefícios medicinais que se estendem para o sistema digestivo, reduzir a flatulência e podem ser usados ​​para tratar cólica. Várias dessas ervas para a digestão coincidentemente trabalhar para aliviar suavemente ansiedade e tensão, que também são causas de indigestão.

Lemonbalm acrescenta um, ligeiramente doce sabor suave, limão para bebidas frutados ou sobremesas. Sábio é delicioso adicionado em pequenas quantidades para pratos de ovos ou saladas. Erva-doce vai bem com peixes, caril e tomate pratos. Mint refresca saladas e molhos. Lemongrass e manjericão trabalho bem em frituras. Outras ervas comuns para ajudar a digestão incluem cominho, alho, tomilho, orégano e alecrim, mas há muitos mais. Remédios de ervas naturais devem ser utilizados com cautela, e não são um substituto para o diagnóstico médico e cuidado.

Como a cura para a indigestão, estes alimentos de digestão-friendly no topo da lista. Inclua alimentos estes regularmente em sua dieta e você tem certeza de ver uma melhoria em sua digestão Restaurant  .;