Encontrar Comfort Beyond Your Plate

Comidas e do impacto que tem sobre nós é fascinante. Alguns de nós têm uma conexão emocional com certos tipos de alimentos. Por exemplo, uma fatia de torta de maçã pode lembrá-lo de sua avó &'; s cozinhar. Neste caso comida traz bons sentimentos e memórias. Você pode ser o tipo de recorrer a torta, sorvete ou outros alimentos de conforto, porque você &'; re sentimento estressado ou triste. Talvez você só pode &'; t desligar o biscoito de chocolate pegajosos ou queque cremoso que sua padaria no bairro faz. Ou você pode ser do tipo que apenas comer para se sentir nutrida e don &'; t ter qualquer ligação emocional com comida. Onde você estiver, ele &'; s bom estar ciente de sua relação com a comida

Um artigo recente do New York Times analisa a ciência da razão por que comer demais e, mais especificamente, por que ela tende a ser o alimento altamente processados.. Em um livro recém-publicado The End of Overeating
, o autor David Kessler, MD conclui que a indústria de alimentos cria alimentos de forma que bate em nosso cérebro e estimula nosso desejo de mais. Quanto mais processado a comida, o mais estimulante será e quanto mais nós &'; ll quer. Você pode pensar que você é fraco, se você comer demais, mas realmente o seu cérebro está reagindo aos muitos sabores diferentes e dizendo-lhe que você quer mais de tudo

It &';. S bom ter uma compreensão de por que você almeja certos alimentos e fazer check-in com você mesmo

Você ama a torta de maçã porque você lembra de sua avó &';. s caseira? Isso é bom se você pode parar em uma peça e ele &'; s de vez em quando. Se você está querendo assados ​​muitas vezes check-in com você mesmo. Você está infeliz em um de seus relacionamentos e precisando de conforto

É o alimento uma fonte de conforto para você e você se vira para comer quando você &';? Re estressado ou infeliz? Em vez de recorrer à comida para relaxar, it &'; s bom para encontrar alguns outros hobbies. Se você se sentir estressado experimente uma aula de ioga ou ir para uma caminhada. Se você é chamada infeliz ou sozinho um amigo ou um parente e passar alguns minutos de ligação

Dedique alguns minutos agora a revista que seu relacionamento é com alimentos
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