7 razões pelas quais dietas não funcionam

Fazer dieta é baseada em uma premissa falsa. Este é que o peso corporal é um resultado das calorias que você come e as calorias que você gasta. Se você consumir mais do que você usá-lo tornar-se mais gordo. Se você consumir menos do que você usar, então você utilizar seu excesso de gordura para compensar o déficit.

Esta é uma idéia equivocada.

Você pode conhecer algumas pessoas muito magras que comem como cavalos e não parecem mais ativos do que você é. Você pode conhecer pessoas com sobrepeso que dizem que não comer muito (que não tendem a acreditar que aquelas pessoas).

Aqui estão as 7 razões dietas não funcionam.

1. Eles são muito esforço.
2. Eles causam modo 'fome'. Sims 3. Eles afetam as emoções - e não de uma boa maneira página 4.. Pensamentos de alimentos predominam.
5. Dietas perder peso não gordura.
6. O exercício não está incluído.
7. Expectativas irracionais.

1. Muito esforço

21% das pessoas desistir de sua dieta no prazo de dois meses. 45% das pessoas não duram o ano. Tudo o que calorias, ou syn ou ponto, contando apenas começa a ser muito trabalho e é muito mais fácil apenas para comer o que você gosta.

Modo 2.'Famine '.
Seu corpo é inteligente. É a inteligência é voltado principalmente para a sobrevivência. Quando o alimento é escasso pensa 'fome', e estabelece as fontes de gordura; retarda o metabolismo para conservar energia; e queimaduras magra muscular para suas necessidades de energia, porque, quando em repouso, tecidos musculares magros queimar calorias. Para a inteligência do corpo, uma dieta parece com uma fome.

3. Emoções.
A maioria dos chamados especialistas consideram o excesso de peso como um problema de calorias. Não é. Mas é um problema emocional. Comer muitas vezes como uma tentativa de melhorar o humor. Fazer dieta em si pode causar isolamento social - daí a popularidade dos clubes de emagrecimento. Isso pode levar a baixa humores, rebelião contra a dieta, ou mesmo depressão.

4. Dietas mantê-lo pensar sobre o alimento.
Refeições tem que ser meticulosamente planejada. Receitas tem que ser seguido. Itens específicos precisam ser comprados - às vezes até mesmo marcas específicas de produtos. A vida não é mais sobre diversão e prazer é. A vida é sobre o alimento.

5. Dietas perder peso, dietas de perda de causa músculo e não gordura.
. Isso torna mais e mais difícil de perder peso cada vez que você dieta porque os corpos estão relutantes em liberar a gordura - especialmente rapidamente, o que é a maneira a maioria das pessoas quer. A única maneira de liberar a gordura em vez de músculo é fazê-lo lentamente.

6. Exercício.
Você precisa de algum exercício. Exercício constrói o músculo. Músculo queima calorias - mesmo enquanto descansam. O exercício estimula o metabolismo. O exercício aumenta a aptidão, vitalidade e eleva o humor.

7. Expectativas irracionais.
Programa Dieters em fracasso, definindo uma meta de peso que é inatingível. As pessoas têm expectativas surpreendentes da quantidade de peso que pode ser razoavelmente reduzida. Se você é 16 pedra (£ 224) de uma meta inicial de perda de peso de 14 pedra (£ 196) seria bom para apontar para. A 2 pedra (£ 28) o sucesso é facilmente alcançável e quando mantido por um tempo vai ser o lugar para decidir passar um pouco mais.

As dietas não funcionam.
Se você quiser descobrir como perder peso sem a rígida disciplina de uma dieta e ainda de serem autorizados a comer o que quiser, em seguida, vá para o meu site Art  .;