O que é Bootcamp?

O que é Bootcamp

Se você &';? Estive olhando em volta para os vários programas de treino e ofertas ultimamente, uma vez coisa que você pode ter vindo através &' é; bootcamp &'; aula.

Esta é a &'; toda a raiva &'; agora com todos migrando para essas classes e levando-os a encher-se com pressa. Mas, eles estão certo para você?

Há &'; s nenhuma dúvida de que as tendências de fitness tendem a ir e vir em velocidade rápida, mas bootcamps pode ser apenas algo que &'; está aqui para ficar para sempre.

Let &'; s dar uma olhada rápida no que você precisa saber sobre o que bootcamp é e por que &'; s vai ser benéfico a considerar.

O que é Bootcamp

Basicamente, bootcamp é uma aula de fitness grupo que normalmente é executado ao ar livre, no entanto, às vezes você pode encontrar variações internas também. Durante o bootcamp, você &'; ll ser colocado através de uma ampla variedade de exercícios diferentes que incluem ambos os exercícios de cardio com base, bem como exercícios baseados força.

Estes incluem exemplos como burpees, andando lunges, agachamento, flexões, abdominais, corrida elevações do joelho, sprints e assim por diante. O resultado final é que você tem um treino repleto de acção que doesn &'; t parar.

Haverá muito pouco descanso em qualquer classe bootcamp, então se você &'; re vai se juntar, it &'; s importante que você vá preparado. Eles são definitivamente vai empurrar seus limites, tanto quanto suas habilidades físicas estão em causa.

Por que Participar Em Bootcamp?

Então, por que você deve participar de um bootcamp em primeiro lugar? Quais são os principais benefícios de fazê-lo?

Primeiro, eles &'; re divertido e rápido. Você pode obtê-los feito em 45-60 minutos, dependendo da classe em que você se juntar e por causa da atmosfera de grupo, a maioria das pessoas encontrá-los mais agradável do que sessões de treino individuais.

Além disso, eles &'; re indo para o trabalho todos os aspectos do seu nível de aptidão, para que haja &'; s não há necessidade de realizar exercícios adicionais em cima do bootcamp se você don &'; t quer.

Você &'; ll queimar gordura, construir a força, e melhorar a sua aptidão habilidade, tudo ao mesmo tempo. Eles &'; re realmente a solução completa independentemente de seus objetivos.

E, finalmente, eles &'; re também muito mais rentável do que dong one-on-one sessões com um personal trainer. Porque o custo da classe é dividido por tantas pessoas que estão participando, você &'; ll pagar apenas alguns dólares por sessão, o que torna muito mais viável para obter orientação constante de um instrutor, enquanto você se esforça para alcançar seus objetivos de saúde e fitness .

Então, você tem os fatos básicos sobre uma classe bootcamp. Você pode fazer estas sozinho por conta própria ou adicionar uma ou duas sessões por semana para o seu programa de treino habitual Restaurant  .;