Como superar Agorafobia

A agorafobia é o medo de estar em lugares ou situações das quais seria difícil, impossível ou embaraçoso escapar. Este medo, muitas vezes, resultar em ansiedade severa, bem como ataques de pânico. Ele pode governar a vida das pessoas que sofrem com isso, pois muitas vezes vai evitar lugares e situações, a fim de evitar uma repetição de sua ansiedade.

Existem várias opções de tratamento para pessoas que sofrem de agorafobia que procuram ajuda com sua condição. Existem métodos convencionais, tais como medicação e psicoterapia e há também terapias complementares e auto ajuda.

Os psicoterapeutas geralmente vai tratar a agorafobia com CBT (terapia cognitiva comportamental). A razão CBT funciona como uma cura agorafobia é porque ele ajuda a reduzir os pensamentos negativos e comportamentos que provocam a ansiedade.

Há algumas grandes programas de auto-ajuda disponíveis on-line que vai ajudar a mostrar-lhe como reduzir a sua ansiedade para que você não experimenta mais ataques de pânico. Eventualmente, com a exposição repetida a situações ansiosas seu pânico irá simplesmente desaparecer.

Você poderia tentar uma terapia de auto-ajuda chamado EFT (Emotional Freedom Technique). EFT funciona um pouco como acupuntura, mas você usa os dedos para tocar em pontos meridianos para liberar o estresse emocional. A teoria por trás EFT é que o tapping ajuda a tensões emocionais lançamentos que estão causando a fobia.

terapia de exposição é outra terapia que pode ajudar as pessoas com agorafobia. As técnicas de relaxamento são ensinadas ea pessoa imagina-se em situações que os fariam sentir-se ansioso. Eles, então, aprender a trazer os seus sentimentos de ansiedade sob controle, utilizando as técnicas de relaxamento que eles foram ensinados. A pessoa terá, então, se aventurar e ansiedade experiência causando situações e aplicar as técnicas de relaxamento que aprenderam.

As pessoas com agorafobia também foram ajudou com a hipnose. Com a hipnose você quer ter a opção de visitar um hipnoterapeuta profissional ou você pode ouvir sessões de hipnoterapia gravadas em CD, DVD ou MP3 downloads. Estas informações estão disponíveis para todos os tipos de ansiedade e fobias incluindo agorafobia.

remédios de ansiedade ervas e essências florais podem dar apoio temporário e são uma alternativa segura aos medicamentos prescritos. Você pode comprar produtos à base de plantas já formuladas para pânico e ansiedade. Estes geralmente contêm Valerian, da alfazema ou flor da paixão. O “ Rescue Remedy &"; Bach Flower Essence está disponível em lojas de saúde e é muito bom para restaurar a calma.

A alternativa às terapias naturais, é a medicação. Os medicamentos utilizados para agorafobia são anti-depressivos e sedativos. Infelizmente estes são susceptíveis de causar efeitos colaterais desagradáveis, como sonolência. Prescrição de medicamentos única suprimir os sintomas de ansiedade e não curam a causa do problema. A menos que a causa raiz do problema é tratado então não vai ser uma cura a longo prazo.

Se você é um sofredor de agorafobia que acha difícil ou impossível para deixar sua própria casa, que não deve ser um barreira para você obter ajuda. Há tantas coisas que você pode fazer para ajudar a si mesmo de dentro de sua própria casa, graças à internet. Programas de auto-ajuda e gravações de hipnose estão todos disponíveis para download diretamente para o seu computador

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