Os perigos da raiva reprimida e como superá-la

By The Pioneer de
Mensagens subliminares
Online

Existem dois tipos de raiva:. reprimidos e expressaram raiva. Você está muito familiarizado com o último. É quando você dizer a outra pessoa que você está com raiva. Você não tem medo de mostrar a sua emoção. Reprimido, por outro lado, é completamente o oposto do mesmo. Você não mostrá-lo. Você não precisa nem falar sobre isso. Mas sutilmente tenta entregar a mensagem.

raiva Por que as pessoas têm reprimido

Há uma série de razões:?

• Eles podem nunca ter sido treinado por seus pais para expressar a emoção
• Quando eles eram jovens, os pais normalmente impedi-los de demonstrar raiva
• Eles experimentaram um evento traumático, uma vez que decidiu mostrar raiva. Eles podem ter sido constrangido, ridicularizados ou ignorados
• Eles realmente não sabem como lidar com sua raiva
• Outras emoções, como a depressão ea frustração complicar ainda mais sua raiva.

Como eu sei I &';? Já estou reprimir minha raiva

A chave é sutileza. Você quer mostrar raiva, mas você don &'; t quer ser demasiado óbvio sobre isso. Os sinais podem variar dependendo das circunstâncias você está no entanto, aqui estão algumas dicas:.

• Você don &'; t relatório para trabalhar em tempo
• Você don &'; t terminar o seu trabalho
• Você envia o trabalho dos pobres
• Você ignora outras pessoas
• Você é apreciador de contradizer as pessoas
• Você dá observações sarcásticas
• Você direcionar sua raiva em sua direção, mantendo pensamentos negativos.

O que acontece quando você deu raiva reprimida?

Ele tem um monte de efeitos, embora varie de pessoa para pessoa. Normalmente, ele faz com que um monte de estresse e muitas vezes leva à depressão. E você &'; re muito conscientes de que a depressão eo estresse don &'; t fazer uma boa combinação. Fisicamente ele reduz sua imunidade e torna susceptível a doença. Você &'; ll tem um monte de dores de cabeça, problemas de digestão e problemas de peso.

Há &'; s também o impacto mental de raiva reprimida. It &'; s, ou você acha que a outra pessoa isn &'; t bom o suficiente, ou você começa a pensar que você &'; re uma pessoa má por abrigar esse tipo de raiva.

O que devo fazer?

Você precisa adaptar um sistema de gestão de raiva melhor que lhe permite expressar-se sem ir ao mar. Você pode começar com as dicas a seguir:

1. Anote seus pensamentos.
Se você não pode dizê-lo, em seguida, escrevê-lo. A coisa mais importante é que você don &'; t deixe-a crescer dentro de você.

2. Use afirmações.
Afirmações ou mensagens subliminares fornecer-lhe a motivação que você precisa para superar sua emoção negativa. Todos os dias você pode dizer a si mesmo:..

Há &'; s nada de errado em estar com raiva
Expressando minha frustração doesn &'; t me faz uma pessoa má
A raiva é uma boa maneira de comunicar meus sentimentos para a outra pessoa.
A raiva pode provocar uma mudança positiva para os meus relacionamentos pessoais ou de trabalho.

3. Comece perdoando. Ganhe a decisão de perdoar a si mesmo e aos outros. Perdoar o passado. Mesmo que isso soa tão superficial, apenas diga a si mesmo, “ Eu lhes perdoados todos &"; Logo você &'; ll começar a realmente sentir os efeitos de perdão em sua vida Restaurant  .;