Top 7 maneiras de manter uma tampa sobre Estresse

Stress é bom! Sério, stress bom, também conhecido como 'eustress' serve para ajudá-lo a funcionar no seu melhor. É quando o estresse torna-se irresistível que leva pedágio fisicamente e mentalmente. É por isso que é importante para manter o estresse sob controle.

Eis algumas sugestões para ajudá-lo a fazer exatamente isso.

# 1 Crie um To-Do List

É melhor anotar tudo o que sobrecarregá-lo. Você vai encontrar uma coisas-a-lista de tarefas muito mais fácil de gerir do que ter todos os recados amassado em sua cabeça. É também gratificante para verificar os itens da sua lista, ele ajuda você a se sentir no topo das coisas.

# 2 organizar sua casa

Quando sua casa está desordenado e desorganizado, você tende a sentir-se confuso e desorganizado no interior, causando-lhe mais stress. Livrar-se das coisas que você nunca use por vendê-lo, jogá-lo fora, ou dá-lo a alguém que vai fazer uso dele. Uma vez que você tiver feito isso, organizar o que sobrou e fazer um lugar para tudo.

# 3 ir para um passeio

Muitas pessoas pensam que indo para uma caminhada só é bom para o seu condicionamento físico. No entanto, a caminhada pode beneficiá-lo espiritualmente e mentalmente também. Ficar até mesmo moderadamente ativos níveis de oxigênio aumenta em seu cérebro, que também melhora seu estado mental. Além disso, uma caminhada de 20 minutos dá a sua mente a oportunidade de refletir e rejuvenescer.

# 4 Take Up ioga ou da meditação

Yoga e meditação são artes antigas que têm sido comprovada para o trabalho. Eles podem ser praticadas separadamente ou em conjunto. Quando você se conecta a mente, corpo e espírito em uma forma pacífica saudável você se sentir mais relaxado e rejuvenescido.

# 5 procurar o conselho de outros

Se você tem um amigo que você pode falar abertamente e honestamente, procurá-los. Fazer as coisas fora de seu peito irá ajudá-lo a resolver problemas e ver a sua situação sob uma nova luz. A menos nebuloso sua mente é, mais estresse que você vai ser capaz de remover de sua vida.

# 6 Faça algo engraçado

O ditado "rir é o melhor remédio "não é brincadeira! Rir pode certamente ajudá-lo a relaxar e, portanto, reduzir o stress. Faça algo que você, pessoalmente, acho engraçado, como ir a um show de comédia ou sair com um bom amigo.

# 7 Mantenha um diário Jornal

Manter um diário pode ajudá-lo a descarregar seus pensamentos de forma privada. Você tem os benefícios de saber que seus segredos estão seguros e você ainda pode desabafar no processo. Journaling também é uma ótima maneira de ver o progresso que você fez, o que pode ser muito terapêutico.

The Bottom Line

Há infinitas possibilidades para manter o stress na baía. Seu trabalho será para descobrir o que funciona melhor para você pessoalmente.

Teve seu próprio estresse rebentando dicas? Deixe um comentário abaixo ..
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