Ansiedade 3 - Seu Ally The Motivator motorista

“ Se a minha ansiedade didn &'; t nag para mim, eu don &'; t acho que eu iria ser incomodado para fazer quaisquer melhorias em minha vida, &"; disse o professor Connie. Ela não era &'; t amigos com sua ansiedade, mas ela percebeu que sem ele empurrando-a, ela estaria estagnada e aceitar um estilo de vida que era muito diferente do que ela ... Art “ Se a minha ansiedade didn &'; t nag para mim, eu don &'; t acho que eu iria ser incomodado para fazer quaisquer melhorias em minha vida, &"; disse o professor Connie. Ela não era &'; t amigos com sua ansiedade, mas ela percebeu que sem ele empurrando-a, ela estaria estagnada e aceitar um estilo de vida que era muito diferente do que ela realmente queria. A motivação para conseguir o que ela desejava veio de um lugar de medo. O medo era que ela não &'; t tem o que é preciso para fazer o melhor de sua vida. Ela não &'; t acreditar que ela tinha os recursos pessoais para conseguir o que queria, e ela estava cético quanto a se ela merecia isso de qualquer maneira. Sua ansiedade era o antídoto perfeito para a sua falta de auto-estima.

A ansiedade é muitas vezes o combustível que impulsiona o seu motor, e permite-lhe realizar as tarefas da vida diária e realizar seus objetivos. Desta forma, a ansiedade lhe fornece energia nervosa para fazer algo de si mesmo apesar da falta de confiança ou expectativas de fracasso. Ele atua como o botão de passeio em cima quando você se sentir inútil e não pode ver a luz no fim do túnel. Ele também atua como um reforço positivo, proporcionando uma sensação de sucesso quando tiver concluído um conjunto de tarefas. O ciclo da escalada de ansiedade seguido por acção e, em seguida, uma experiência de conclusão é um vício que é difícil de desistir.

Becky odiava tempo livre. Se ela não &'; t têm uma agenda cheia que fez sua queda no final de um dia de 18 horas, ela ficou agitado. A ansiedade iria assumir a forma de inquietação, aumento da freqüência cardíaca, e sentimento de inutilidade. Ela iria procurar coisas para fazer em torno da casa, abordando os trabalhos que tinha precisava ser feito por um tempo. Ela sempre carregava um caderno para escrever em um jogo de palavras cruzadas ou algo que ela pudesse se concentrar em enquanto espera para amigos em um lugar de reunião. Nos dez a quinze minutos ela pode estar esperando por um amigo para vir, ela espanar seus enfeites, esfregar o chão da cozinha e arrumar sua cesta revista. Seus amigos lhe disseram que se sentiam cansados ​​apenas ouvindo-a recontagem o que ela conseguiu passar em um dia. Para Becky ansiedade a levou em ação para que ela pudesse se sentir bem sobre si mesma, mas mais importante, ele deu a ela uma boa desculpa para escapar de sua profunda tristeza e sentimento de inferioridade.

Sentindo-se mal sobre si mesmo pode ser debilitante. Você pode tornar-se deprimido e imóvel quando você don &'; t ver um propósito que você é digno de apontar para. Torna-se um obstáculo ainda maior quando você sente que você deve ser capaz de gerenciar a si mesmo. Muitas vezes há um medo enorme de ser dependente dos outros. E se você se deixar para baixo, decepcionado, rejeitado ou colocar caminho para baixo na lista de prioridades? Essas experiências seria intolerável, e fazer você se sentir ainda pior sobre si mesmo. Assim, a ansiedade se torna a ferramenta que permite que você sair da cama, cuidar de si mesmo e se atrevem a ter metas. Ser ativo e ocupado é auto-recompensador e gerencia o medo de ser necessitados. Faz você se sentir orgulhoso de si mesmo e um ser humano de valor.

Você pode permitir que a ansiedade para ser o seu motivador para contanto que ele funciona para você. Para muitos isso pode significar todas as suas vidas. Mas para outros, torna-se contraproducente. Sendo tão envolvido em fazer, diminui o tempo eo espaço emocional para saborear a vida. Momentos de diversão são apenas fugaz, e estão mais vinculados com orgulho nas realizações do que em verdadeiro prazer em estar totalmente vivo e em sintonia com o mundo social e natural ao seu redor. Isso significa que você começa uma pseudo alto, que você tem que trabalhar duro para conseguir novamente.

Uma maneira de começar a sair dessa esteira é começar a ver e ouvir respostas para você com um conjunto diferente de olhos e ouvidos. Quando você encher o tanque de combustível com a ansiedade, a fim de você ir, não há espaço para a tomada de louvor, agradecimento, sorrisos, convites para se juntar com os outros, ofertas de apoio e ajuda, empatia e calor. Se você recalibrar seus mostradores, e absorver as reacções positivas para você de outras pessoas, você vai se sentir menos inferior e sua motivação virá mais de um sentido de ser digno, ao invés de acalmar o coração batendo.

Direitos de Autor Jeanette Raymond, Ph.D.
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