Os efeitos e Tratamento da privação do sono

A privação do sono é considerado pela maioria das pessoas como um problema simples que não irá causar qualquer dano ao corpo e que podem ser tratadas por dormir em quando eles têm o tempo. No entanto, é na verdade mais do que isso, pois tem efeitos que podem ser prejudiciais à sua saúde.

Para o corpo para se recuperar do stress e todas as atividades que ele faz em um dia, ele precisa descansar e que é feito através de dormir. Um adulto médio necessita de cerca de seis a oito horas de sono por dia para o corpo a se recuperar totalmente. No entanto, há casos em que a quantidade de sono que você precisa não for cumprida e se isso acontece constantemente, que irá conduzir a privação do sono. A privação de sono quando simplesmente definido é a falta de sono. Este é um problema que afecta galopante cerca de 25% de toda a população dos Estados Unidos.

Existem várias causas da privação do sono. Ela pode ser causada por distúrbios do sono, como insônia, narcolepsia, distúrbio de comportamento do sono REM, sonambulismo, ronco, apnéia do sono e síndrome das pernas inquietas. Ele também pode ser por causa de condições de saúde crónicas que podem incluir obesidade, doenças cardiovasculares, diabetes e depressão. Para a maioria das pessoas, o estilo de vida de alta passeado que eles têm hoje é a causa da privação do sono. A maioria das pessoas passam mais tempo no trabalho do que em casa, dando-se apenas algumas horas de sono e, em seguida, voltar a trabalhar novamente. Também pode haver fatores ambientais que podem levar ao desenvolvimento de privação de sono e estas incluem a ingestão de café antes de ir para a cama e uma área de dormir desconfortável.

O que vai acontecer se você privar continuamente o seu corpo de sono? Há realmente uma grande quantidade de efeitos fisiológicos que vai continuar a agravar-se se você não administrá-lo bem. Seu corpo &'; s sistema imunológico irá enfraquecer, tornando-o em risco de desenvolver doenças diferentes. Dores de cabeça também são comuns, bem como perda de memória que pode afetar como você funcionar no trabalho ou na escola. Sacos de olho ou inchaço periorbital também é um efeito comum, bem como tendo sangue tiro os olhos. Outros efeitos incluem tremores nas mãos, mal-estar corporal, dores musculares, depressão, sendo sensível ao frio e irritabilidade. Ele também pode provocar um aumento da pressão arterial e um aumento do risco para o desenvolvimento de diabetes e fibromialgia.

Com os efeitos da privação do sono, é importante que deve ser gerido o mais cedo possível. O tratamento depende da causa subjacente desta desordem. Se você tem um estilo de vida passeado alta onde você gasta muito tempo no trabalho ou sair à noite, você precisa para gerenciar seu tempo com cuidado para que você possa ter mais tempo para dormir. Se a sua privação do sono é causada por distúrbios do sono, você terá de ser devidamente avaliados por um médico para diagnosticar corretamente o tipo de distúrbio do sono que você tem. Você pode ser dado medicamentos para ajudá-lo, mas isso vai depender do médico &'; s avaliação de sua condição.

Se você está sofrendo de privação de sono, você tem que gerenciá-lo corretamente para que você não vai sofrer com os efeitos que foram mencionados acima. Seria melhor tê-lo tratado mais cedo do que ter arrependimentos mais tarde Restaurant  .;