Segredos dentro de um Worrier profissional! Pensamentos de um ônibus da vida

Eu vivi uma vida longa e tinha muitos problemas, a maioria dos quais nunca aconteceram. Mark Twain

A preocupação é como um tolo &' de Abril; s Joke sem os risos! Leanna Fredrich

A ansiedade é nada … mas repetidamente re-experimentar o fracasso de antecedência. Que desperdício. Seth Godin

Pensando que completamente …

Desde que eu tenho trabalhado ultimamente em coautoria um livro sobre o uso da sabedoria de seu corpo Eu tornaram-se muito mais consciente das minhas sensações corporais. Por exemplo, quando eu acordar de manhã, geralmente a primeira sensação que noto é um atrevido ou sensação de aperto no meu estômago. Normalmente, estas sensações apontar ao medo e à ansiedade. Então, no início da manhã ?! Então eu me perguntei o que estava causando esses sentimentos? A resposta foi preocupação. Às vezes eu &'; m preocupado com alguma coisa específica, mas estou bastante vergonha de dizer que muitas vezes é apenas aleatório, preocupação indefinido. I &'; tenho medo que eu tenho um pouco de um hábito da preocupação. There &'; sa boa chance que eu nasci com o talento natural de se preocupar. Talvez seja isso que mantive meus antepassados ​​vivo e bem à frente das mandíbulas de um tigre dente de sabre, mas neste “ amável, mais delicado &"; preocupação tempo está prejudicando não me ajudando. Você pode se relacionar? A preocupação é um desperdício de tempo como ele doesn &'; t resolver uma coisa e na maioria das vezes o que eu estou preocupado com o won &'; t acontecer de qualquer maneira.

Então, aqui estão algumas ferramentas de uma “ Professional Worrier &"; (Me!) Para ajudar a preencher a sua vida com mais paz e menos preocupação.

Escreva-o para baixo! Você pode fazer isso a qualquer momento você se pegar preocupante. Em vez de deixar as preocupações giram ao redor em sua cabeça anotá-las. É incrível o quão pequeno e impotente eles olham no papel.

Comece o dia com gratidão. I &'; ve notou o nó no estômago começa a se soltar como eu começar a listar as coisas que eu sou grato. Eu faço isso no minuto meus olhos abertos na parte da manhã. Deve ser por isso ser grato por minha cama quente é tantas vezes na minha lista!

Tome uma atitude! Se estou preocupado com alguma coisa que eu posso e preciso tomar medidas no sentido de, em seguida, quanto mais cedo eu fizer isso, melhor me sinto. De repente, as folhas de preocupação e em que &'; s lugar é realização e foco

Tire um tempo para o silêncio.. É essencial para preocupados crônicos (e, na verdade, todo mundo) para permitir-se tempo tranquilo para relaxar e meditar. Isso pode parecer um passeio tranquilo no ar da primavera ou ouvindo meditações guiadas ou talvez dirigir em silêncio para o trabalho. Permitindo que a mente parar de corrida é forte remédio para uma pessoa preocupada &'; s vida

Challenge:

1.How muito tempo que você está perdendo com preocupação

2.Verifique.? com seu estômago várias vezes ao dia. Você tem borboletas ou uma sensação de aperto?

3.Take um dos passos acima e check-in novamente. Será que o seu estômago se sentir mais relaxado Restaurant ?.