Sete tipos de poder

Se você ama um viciado, ou viver com um, ou depender de um, de alguma forma, você provavelmente está em, como diz o velho ditado, nove tipos de dor.

E I &'; estou supondo que, mesmo que você não perceba, o pior dessas dores vem de estar confuso sobre a diferença entre poder e controle

Não, eles &';.. re não o mesmo

Em alguns aspectos, eles são opostos

Uma diferença é a seguinte:.. de energia é possível, mas o controle é geralmente uma ilusão

Outra é: em busca do poder pode libertá-lo, buscando o controle pode torná-lo louco.

Deixe-me explicar.

Control (como eu a defino) significa a capacidade de ditar a realidade. Para chegar a própria vida — pessoas, lugares e coisas — para atender às nossas expectativas.

Power, por outro lado, significa ser capaz de satisfazer as suas necessidades. Para cuidar de si mesmo. Para não apenas sobreviver, mas para curar, e crescer, e ser feliz

Here &'; s um exemplo da diferença:.

Imagine seu tio rico morre e deixa que você controle de sua empresa multinacional . Então você acorda uma manhã o CEO da Big Bux, Inc. Você vai ao seu novo emprego. Você senta-se atrás de uma enorme escrivaninha. Quatro secretários fila para fazer o seu lance. Você tem toneladas de controle. Você pode contratar e demitir pessoas, comprar coisas e vender coisas, construir plantas ou fechá-los, aprovar linhas de produtos e campanhas de publicidade, gerenciamento de investimentos, subornar congressistas, o nome dele.

Como você se sente?

Se você &'; re qualquer coisa como mim, você se sente prejudicada pela ansiedade. Perdida e dominada por suas novas responsabilidades. Desorientado. Em pânico.

Qualquer coisa, mas no controle.

Interessante, não?

Há duas outras diferenças interessantes entre controle e poder.

~ Controle olha para fora , principalmente em outras pessoas, lugares e coisas. Poder olha para dentro, para seus próprios sentimentos e necessidades. Assim, o controle-seeking puxa para longe de si mesmo, longe de auto-conhecimento e auto-cuidado.

~ Controle opera paradoxalmente. O paradoxo é assim: Quanto mais controle você precisa, a menos controle você sente. O que significa que se você depender de obter o controle para se sentir seguro e feliz, você don &'; t se sentir seguro ou feliz a maior parte do tempo. Perseguindo o controle é muito parecido com perseguindo um trem que você nunca pode pegar. Poder, embora — enraizada em, auto-cuidado &mdash inteligente saudável; é uma possibilidade real.

Quer tornar-se mais poderoso? Aqui estão sete maneiras de fazer isso:

(1) desanexar. Deixe de lado o que você pode &'; t controlar de qualquer maneira. Isso pode ser uma situação, ou uma pessoa, ou aquela pessoa &'; s comportamento. Se ele &'; sa pessoa que você ama, você pode separar com amor, como se diz no Al-Anon. Destacar doesn &'; t significa que você parar de se importar. Significa apenas que você reconhece suas limitações. E quando você faz isso, um enorme alívio muitas vezes segue.

(2) Refocus. Comece mudando seu foco de fora — pessoas, lugares e coisas — para dentro — suas próprias necessidades, pensamentos e sentimentos. A felicidade é um trabalho interno, e na maioria das respostas que você precisa está lá.

(3) Cuide de si mesmo. Pare supracontroladora mesmo, e aprender a ouvir o seu corpo em vez disso. Com fome? Coma. Cansado? Sente-se. Descansar. Talvez tirar um cochilo. (Naps são grandes.) Só? Procure pessoas seguras. (Mais sobre isso abaixo). Irritado? Grite (em um travesseiro, talvez, assim que você don &'; t assustar os vizinhos). Sad? Deixe-se chorar. It &'; s como o corpo naturalmente alivia a tensão, e ajuda

(4) Eduque-se.. Você &'; re não é louco; sua dor significa algo. Seu trabalho é descobrir o que &'; s tentando lhe dizer. A educação pode assumir muitas formas, desde pesquisando família alcoólica ou co-dependência para ler livros de autoajuda (começar com Janet Woititz &'; s Filhos Adultos de Alcoólicos ou Melody Beattie &'; s Codependent No More), ou ouvindo fitas (tente a biblioteca), ou conversando com um amigo, ou assistir a uma reunião de auto-ajuda, ou encontrar-se um bom terapeuta. Depois de sua primeira reunião Al-Anon um dos meus clientes me, &ldquo disse, era como uma luz que vem em em um quarto escuro, e de repente eu podia ver todos os móveis I &'; ve sido tropeçar &"; Ei, por que viver no escuro, se você don &'; t tem que

(5) Obter apoio. Ninguém fica sozinho com a vida. (Mesmo se você pudesse, por que você iria querer?) Considerar seriamente verificando um programa de auto-ajuda, como Al-Anon ou Nar-Anon ou CODA. Você &'; re provavelmente com medo de que a primeira reunião. Que &'; s ok; todo mundo é. Ir de qualquer maneira. Ganhou &'; t matá-lo, e você pode &'; t saber de antemão o que você &'; ll ouvir. Uma boa reunião pode salvar sua vida e sua sanidade.

(6) Ouvir os sentimentos. Este é um grande problema. Viver com um viciado geralmente requer esconder seus sentimentos, às vezes até de si mesmo. Mas os sentimentos são essenciais. Você precisa levá-los de volta. Sair com pessoas que estão tentando recuperar os seus sentimentos, e que pode mantê-lo empresa quando você &';. Re tentando recuperar seu

(7) Tenha fé. Desenvolva a sua vida espiritual. Não, você don &'; t necessidade de unir a uma igreja. Você don &'; t mesmo necessidade de acreditar em Deus. Você precisa acreditar em algo maior do que você, algo que você confia, mesmo quando você don &'; t compreendê-lo. Chamá-lo de Natureza. Chamá-lo à força. Al-Anon chama de Poder Superior, mas você pode chamá-lo de que você gosta. Eu costumava rejeitar a idéia de Deus, mas eu sempre acreditei em psicologia. Então eu ouvi Scott Peck sugerem que &'; s não razoável para substituir a palavra Deus com a palavra inconsciente. Que permanentemente reformulou a idéia de Deus para mim. Eu percebi que havia alguma inteligência dentro dele eu pude ouvir, e que me guiaria se eu deixá-lo. (Eu poderia duvidar da existência de Deus, mas quem pode duvidar da existência dessa voz? Aquela parte que sabe melhor?) Então, que me deu algo para confiar. Ei, todos nós precisamos de algum apoio invisível Restaurant  .;