Emocional Técnicas de lançamento para uma vida feliz

Como seres humanos, todos nós precisamos deixar ir, por vezes, a fim de experimentar uma vida feliz. Mantendo emoções trancados dentro de nós mesmos não é saudável para nós ou para aqueles perto de nós. É por isso que a liberação emocional é uma coisa necessária. O problema é que muitas pessoas não têm idéia de como executar esta “ despejo emocional &"; e, portanto, mantê-lo trancado dentro deles até que eles simplesmente explodir. (Figurativamente, é claro.)

Se você vai tomar conhecimento das crianças e seu comportamento, eles raramente têm esse problema. As crianças acham mais fácil para liberar suas emoções do que os adultos. Isto é provavelmente devido ao condicionamento que recebemos quando crescer; o estigma que mostrar nossas emoções não é uma forma aceitável de expressão. Isso faz com que todos os tipos de problemas, sendo o principal deles a forma como pensamos sobre nós mesmos. Se você não pode experimentar lançamentos emocionais, é impossível viver com nós mesmos alegremente. Isso também leva à incapacidade de amar a nós mesmos corretamente.

Um ingrediente chave para uma vida feliz é ser dono de todas as nossas emoções. Muitas vezes não somos capazes de alcançar a luz sem passar primeiro pela escuridão, assim como não podemos reconhecer alegria, se você não sabe nada de dor. Manter tudo isso em mente que você leia a seção seguinte que vai lhe dar algumas informações valiosas sobre técnicas de liberação emocional

As técnicas para Emotional lançamento

técnicas de liberação emocional também são conhecidos como ERT &';. S . O objetivo destas técnicas é proporcionar as pessoas com stress, que é mais frequentemente causada por reações emocionais automáticas, para encontrar alívio. Estes são comportamentos que são aprendidas a partir de algum ponto durante nossas vidas. Uma vez que eles são automáticos tendem a operar fora de sua mente consciente.

Por exemplo, você pode saber que você está se sentindo deprimido, mas você não pode colocar o dedo sobre exatamente por isso que você está se sentindo dessa forma. O assunto em questão aqui é que, se você não sabe o que está causando seus sentimentos específicos, você não pode impedi-los de bombardeando-o. Você tem que ser capaz de retomar o controle de suas próprias emoções para que você possa finalmente desaprender estes comportamentos. Uma vez que você está livre a partir deles você pode aprender novos e mais saudáveis ​​comportamentos e maneiras de expressar suas emoções; Assim, você será capaz de desfrutar de uma vida feliz. Existem várias técnicas e não cada um irá trabalhar para cada pessoa.

Técnica ERT Happy Life 1:

Uma das principais razões que nos sentimos emocionalmente estressados ​​é tristeza. Há todos os tipos e motivos para tristeza. Uma técnica muito bem sucedida está abordando sua infância. Muitas vezes você criança interior tem todas as respostas que você precisa. Uma vez que você pode superar os sentimentos que você encontra lá no fundo, você pode começar o processo de cura e estar no seu caminho para uma vida feliz. Tudo o que você tem a fazer é estar disposto a enfrentar o trabalho necessário para chegar a esse lugar melhor.

Técnica ERT Happy Life 2:

Auto-talk é uma excelente maneira de liberar emoções. Isso só vai ajudar embora se você está disposto a resolver os seus problemas. Muitas pessoas com problemas liberando suas emoções encontrar-se fazendo perguntas em vez de fazer declarações. Pense neste afirmações como positivos. Tente dizer-se o seguinte:

• Eu posso fazer o espaço para essas emoções
&touro; Eu posso permitir que essas emoções para me liberar
• Eu posso deixar essas emoções ir agora

Assim como com afirmações diárias, fazer isso a cada dia até chegar a um lugar onde as declarações são uma realidade e não apenas uma esperança. Seu objetivo é a experiência de uma vida feliz. Muitas pessoas pensam que isso não pode trabalhar porque se fosse tão fácil, então eles já teriam se fixaram. A única coisa que posso dizer sobre isso é experimentá-lo por um tempo com a mente aberta. Se você já tem-se convencido de que este método não pode funcionar, ela ganhou &'; t trabalho. Não adicione auto-derrota para seus problemas.

Técnica ERT Happy Life 3:

O ato de liberar fisicamente suas emoções podem ser de grande ajuda, de modo a tentar ir sobre isso de uma forma física. Por exemplo, faça suas mãos em um punho e espremer tão duro como você pode espremer. Fazê-lo sentir como se você está realmente segurando em algo, enquanto todo o tempo que manter apertar. Isso pode se sentir inseguro e desconfortável, mas suas emoções fazem você se sentir desta forma também, é que eles não? Quando você soltar a bola falso (ou o que você está imaginando em suas mãos) você pode liberar algumas de suas emoções também. Pense em como seria maravilhoso que liberador de seu punho agarrou pode ser tudo que você precisa fazer a fim de deixar ir de emoções negativas.

Estas são apenas algumas ERT &'; s. Você pode fazer mais algumas pesquisas para si ou para falar com um terapeuta sobre mais técnicas. Here &'; s para todos nós viver uma vida feliz Restaurant  !;