Know How to Lose Weight Estresse

A maioria das pessoas don &'; t considerar o estresse como um motivo para ganhar peso. A maioria de nós viver com o mito de que o estresse provoca perda de peso. Mas a pesquisa mostrou que o estresse é uma das principais razões por trás de ganhar peso e isso perturba o equilíbrio do índice de massa corporal ideal. Pessoas estressadas tendem a ficar acima do peso.

Como se ganha peso devido ao excesso de estresse?

nossos segredos do corpo hormônios cortisol quando estamos em stress. Cortisol cessa a função cerebral desnecessárias e aumenta nossa taxa metabólica. Isso nos dá uma atenção extra ou energia para nos manter focados sobre o fator de estresse causando. Se um chefe agressivo ou parceiro que você empresta com tensões de vez em quando, seu corpo vai segredo mais cotisol. Junto com o cortisol, o corpo também libera insulina. A insulina aumenta a nossa fome. Assim, nós tendemos a comer mais, por vezes, quando estamos muito estressados ​​e ver o alimento como uma maneira de escapar do estresse. Mas devemos evitar estritamente essa prática. Para perder peso stress, deve-se seguir o seguinte
pontos-

• A chave para perder peso estresse é reduzir os níveis de estresse. Se o seu ambiente de escritório é muito estressado e calços de seu ser normal, ele &'; s tempo para mudar as coisas! Tente encontrar um novo e melhor emprego que menos estressante e fácil de manusear
• Tente levar uma vida saudável e equilibrar
• Ter alimentos e nutrientes adequados em intervalos regulares de tempo
• Ir para algumas atividades físicas para iluminar seus fardos
&touro; Sair com amigos e famílias
• Leia livros e romance
• Assistir a filmes e ouvir música
• Desenvolver estado de espírito positivo
• Verifique os seus interesses e fazer as coisas relacionadas a eles
• Mantenha-se feliz. Junte-se a algumas comunidades ou grupo
• Risos Terapia apenas experimentá-lo
• Evite drogas ou álcool
• Tente meditação ou yoga todos os dias
• Controlar sua raiva. Tente técnicas de respiração adequada. Tente respirações profundas longo de barriga
• Para perder peso estresse tentar exercícios físicos
&touro; Consulte um conselheiro se você sentir como
• Relax-relax-relax! Faça o que você quiser, mas ele deve ter efeitos calmantes
• Fazer algo criativo em seu tempo livre. EG pintura, jardinagem etc. Ela vai ajudar a perder peso estresse, diminuir o estresse

Uma vez que você é feito fora fazendo estes estresse técnicas que você vai viver uma vida livre de estresse e, portanto, perder peso estresse rebentando. O ponto é que a menos que você vai ficar estressado, menos o seu corpo vai liberar cortisol. Lesser secreção de cortisol irá garantir que menos insulina é liberada. Menos insulina significa que você não vai comer demais e ficar acima do peso. Assim você vai se sentir mudança considerável em seus hábitos alimentares e de peso.

Para perder peso estresse é muito necessário para mudar uma &'; s mente configurado. A vida é uma aventura, um desafio! Vivê-lo com todo o seu manifesto. Don &'; t se sentir mal sobre coisas ruins em vez seguir em frente e abraçar as mudanças mais recentes na vida que irá ajudá-lo a viver sem stress e assistir-se a voar ainda mais alto em diferentes aspectos do ser humano Restaurant  !;