Mulheres e Depressão

As mulheres e depressão é um tema que tem recebido uma grande quantidade de comentários neste site. Temos escrito sobre a compreensão da depressão, incluindo descrições, causas e soluções para os diferentes tipos de depressão; mas as mulheres querem saber mais sobre as suas preocupações específicas de gênero. Aqui está o que nós sabemos sobre mulheres e depressão.

A depressão maior afeta duas vezes mais mulheres do que homens. Este rácio de dois para existir independentemente da sua origem racial e étnica ou status econômico. A mesma relação foi relatada em onze outros países em todo o mundo. A razão para os incidentes mais elevadas de mulheres e depressão é desconhecida, mas as mudanças em uma mulher &'; s níveis de hormônio pode ser o culpado. Antes da adolescência, a taxa de depressão é aproximadamente o mesmo em meninas e meninos. No entanto, com o início da puberdade, o risco de uma menina de desenvolver depressão aumenta drasticamente a duas vezes a dos meninos.

Por que as mulheres sofrem de depressão diferentemente do que homens

De acordo com o National Institutes of Health,
fatores que aumentam o risco de depressão em mulheres incluem reprodução, genética, ou outros fatores biológicos; fatores interpessoais; e certas características psicológicas e de personalidade. Além disso, as mulheres malabarismo trabalho com formação de crianças e mulheres que são mães solteiras sofrem mais estresse que pode desencadear sintomas de depressão. Outros fatores que podem aumentar o risco incluem:
• história familiar de transtornos de humor
• história de transtornos de humor no início dos anos reprodutivos
• perda de um dos pais antes da idade de 10
• perda de sistema de apoio social ou a ameaça de uma tal perda
• estresse psicológico e social em curso, como a perda de um emprego, o estresse relacionamento, separação ou divórcio
• abuso físico ou sexual quando criança
• uso de certos tratamentos de infertilidade
• uso de certos contraceptivos orais

Os peritos médicos estão pesquisando a relação entre as mudanças de nível hormonal com o impacto sobre as mulheres e depressão. Eles encontraram as seguintes informações sobre as mulheres e depressão.
• Alterações hormonais são evidentes durante a puberdade, gravidez, menopausa, após o parto, e ter uma histerectomia.
• Hormonas flutuar com o ciclo menstrual de cada mês e pode causar a síndrome pré-menstrual, ou TPM, ou transtorno disfórico pré-menstrual, ou TDPM - marcado por depressão, ansiedade, mudanças de humor cíclicas, e letargia.
• Muitas mulheres são particularmente vulneráveis ​​à depressão após o parto, quando alterações hormonais e físicas ea nova responsabilidade de cuidar de um recém-nascido pode ser esmagadora.
• As mudanças hormonais aumentam durante a transição para a menopausa. Enquanto algumas mulheres podem transição para a menopausa, sem quaisquer problemas com humor, outros experimentam um aumento do risco de depressão.

A depressão entre as mulheres possam coexistir com os transtornos como a anorexia nervosa, bulimia nervosa, transtornos de ansiedade, transtorno obsessivo-compulsivo, transtorno do pânico e fobias sociais comer. A depressão também muitas vezes coexiste com outras doenças médicas graves e pode até mesmo fazer sintomas da doença pior.

O que é uma mulher a fazer?

Lembre-se, a depressão é um problema psicológico tratável, eo tratamento é eficaz para a maioria das mulheres. Depressão em mulheres pode ocorrer mais cedo na vida, duram mais, ser mais propensos a ocorrer novamente, ser mais propensos a ser associada a eventos estressantes da vida, e ser mais sensíveis a mudanças sazonais []. Siga os seguintes passos para conter os efeitos da depressão:

• Rede. Tire um tempo para socializar e ficar conectado com amigos e familiares. Desfrutar da companhia e manter a solidão de distância.
• Relaxe. Ao praticar técnicas de relaxamento por 10 minutos por dia, você pode impulsionar os produtos químicos positivos produzidos pelo cérebro e evitar alguns dos efeitos da depressão.
• Comer uma dieta nutritiva. Tente manter uma dieta mais equilibrada de proteínas, frutas, legumes e carboidratos complexos. Beba muita água para eliminar as toxinas do seu corpo.
• Aumente o seu exercício diário. Combater a letargia e se mexer. Exercício regular — mesmo 10 minutos por dia, pode ser um remédio eficaz, aumentando os níveis de energia e diminuindo a sensação de fadiga.
• Envolver-se em uma saída criativa ou hobby que promove uma sensação de realização.
• Procurar apoio emocional de amigos, membros da família, ou um conselheiro profissional quando necessário. Art