Como lidar com a pressão do Office em uma base diária

By The Pioneer de
Mensagens subliminares
Online
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Existem diferentes fontes de pressão, uma vez que você trabalha. Ele doesn &'; t importa se você &'; re trabalhando em casa ou em um escritório. There &'; s o chefe demasiado exigentes, micromanaging supervisor, colegas fofocando, prazos intermináveis, e muito mais. It &'; s não é surpreendente quando você acaba se sentindo tão esgotado e estressado.

No entanto, tanto quanto possível, você quer evitá-lo. No caso de você don &'; t sabe, uma porcentagem enorme de doenças, incluindo a crônica e as degenerativas, são causados ​​pelo grande stress. Assim como você realmente lidar com isso? Saiba algumas idéias:

1. Concentre-se no trabalho.
Desenvolva uma lista de prioridades, concentrando-se naqueles que requerem atenção imediata ou ação. Evite chitchatting demais. Quando você começa a usar bem o seu tempo, você don &'; t tem que trazer sua carga de trabalho em casa. There &'; s até mesmo uma chance que você pode terminar o seu trabalho mais cedo e relaxar durante o resto do dia.

2. . Estiramento
Só porque você &'; re sentado em sua estação de trabalho por várias horas doesn &'; t significa que você não pode exercer. Alongamentos simples já vai fazer. Você já pode mover seus músculos e queimar algumas calorias sem fazer muito. Alongamento doesn &'; t tem que tomar muito do seu tempo também.

3. Falar sobre as coisas.
Se livrar de todas as emoções reprimidas. Compartilhe seus sentimentos com um amigo ou um membro da família certo após o trabalho. Você vai perceber que você está realmente se livrar do excesso de bagagem.

4. Meditar.
A meditação pode ser um enorme benefício para aqueles que estão sob estresse escritório. Por um lado, estimula o sistema imunológico. Ele relaxa os músculos, aliviando você do início dos sinais de estresse e pressão. Ele também aumenta os hormônios felizes e reduz a ansiedade e depressão. Acima de tudo, ele declutters sua mente.

Você pode combinar meditação com mensagens subliminares. Estes tipos de mensagens também têm sido utilizadas por várias pessoas que estão sob estresse. Mensagens subliminares são uma maneira de mudar o seu presente de mentalidade, de demasiada salientou a altamente motivada e inspirada. Tome nota das seguintes mensagens subliminares:...

Eu posso vencer esse estresse
I won &'; t deixe que o stress me
Eu sei como lidar com a pressão
Eu não vai sucumbir a pressão demasiada.

Como você recitar essas mensagens subliminares qualquer hora do dia, você vai começar a sentir como sua ansiedade e diminuem a pressão. Você vai se sentir mais confiante de que você pode lidar com os desafios de escritório em uma base diária.

5. Relaxe
Como outras atividades listadas, relaxando doesn &';. T tem que comer muito do seu tempo. Na verdade, você pode relaxar em tão curto quanto cinco minutos. A coisa mais importante é a qualidade de relaxamento. Você pode caminhar ao redor para aumentar a sua energia, olhe para uma cor terapêutico, como verde ou rosa, massagem as mãos e ombros, ou simplesmente fechar os olhos momentaneamente e tornar-se o centro de seu universo.

Você não deve permitir que o estresse tomar conta de você. No momento em que você fizer isso, você vai se tornar irracional, propensos à ruptura, insalubre, e improdutivo. Aprender a combatê-lo com as idéias acima mencionadas Restaurant  .;