Construir auto-estima e auto-aceitação

Auto-aceitação é uma parte importante de auto-estima e é um ótimo lugar para começar a melhorar a auto-estima. Auto-aceitação é feita em duas partes. A primeira parte é a aceitação dos nossos pensamentos, sentimentos e ações. Às vezes, podemos nos tornar muito embaraçado sobre como agimos ou sentido no passado. Para parar o embaraço que nós negamos ou negar esses momentos. Cada vez que negar ou negar a nós mesmos que estamos dizendo que há uma parte de nós mesmos que não é apenas direito. O que é importante a lembrar é que as pessoas cometem erros e agir de determinadas maneiras em determinadas circunstâncias. Os seres humanos podem aprender, mudar e melhorar. Os erros são uma forma importante que nós aprendemos. (1)

Auto aceitação envolve possuir até aqueles momentos no passado, quando fizemos algo que estamos envergonhar. Ele está tentando entender por que, nas circunstâncias que se comportou da maneira que fez. Todo mundo já cometeu erros em seu passado, mas temos de possuir até eles e entender por que nós fizemos esses erros. Então, podemos nos comprometer com uma mudança. Não são os erros que cometemos na vida que prejudica a nossa auto-estima, mas como decidimos para ver esses erros. Se os nossos reveses na vida são vistos como experiências de aprendizagem e como parte do ser humano, então podemos avançar, melhorando a nós mesmos. Esta é a maneira saudável de lidar com esses erros. (1)

A segunda parte da auto-aceitação é a aceitação da nossa auto como sendo "bastante" ou como "aceitável". Assim como algumas pessoas negam suas ações, pensamentos, ou sentimentos, algumas pessoas determinar o seu valor com base na realização de um objetivo. Exemplos dessas crenças são: "Quando eu chegar a próxima promoção, então eu vou, finalmente, ser uma pessoa bem sucedida". "Quando eu perder mais de 15 libras, então eu vou finalmente ser digno". "Se eu puder manter ir direto de um então eu vou finalmente ser inteligente". Estas são algumas das crenças que as pessoas têm quando se baseiam a sua auto-estima em realizações externas. O problema com essa mentalidade é quando uma pessoa atinge seu objetivo eles nunca parecem ser satisfeito. Além disso, quando uma pessoa sofre uma perda de um dos fatores externos de sua vida eles sofrem um golpe incrível para a sua auto-estima. O desenvolvimento de uma auto-estima forte e estável requer aceitando-se do jeito que é e entender que você é "suficiente" agora! Você pode manter os objetivos que você tem para melhoria, mas entendem que esses objetivos não vai melhorar sua auto-estima. A auto-estima forte vem de dentro e não é facilmente abalado quando experimentamos retrocessos na vida. A auto-estima forte não é uma garantia de que a vida será sempre grande, mas não ajuda a nos proteger de contratempos. A auto-estima forte ajuda-nos a perseverar mais tempo no meio de desafios e nos ajuda a começar mais rapidamente quando temos enfrentado a derrota. (1)

Fontes:

Branden, Nathaniel (1994). Os Seis Pilares da auto-estima. Bantam Books. ISBN 0-553-37439-7 Restaurant  .;