Stress Relief começa com a compreensão O que causa estresse

O que causa estresse? A maioria das pessoas à procura de alívio do estresse não sei o que está causando o estresse. Sempre peço às pessoas o que provoca estresse em sua vida, eles costumam dizer "esta pessoa" ou "essa experiência". Ambas as respostas estão erradas.

Essas coisas são apenas eventos externos. É como a pessoa interpreta ou percebe o evento que determina se é ou não é um estressor para eles.
Então, como vamos interpretar os acontecimentos? Nós interpretamos eventos com base em nossos valores, crenças e condicionamento da infância precoce. Tudo o que estamos expostos a tem de passar por este filtro percepção

Imagine-se em pé dentro de uma caixa invisível que é composto de tudo o que você acredita ser verdade. - Com base no seu condicionamento passado. Cada coisa que já aconteceu com você; cada visão, audição, paladar, olfato ou toque; cada pensamento ou experiência tem ido para criar este filtro percepção ou interpretação.

Da mesma forma, tudo o que acontece com você agora é dado um significado, com base em todas as experiências passadas que compõem o filtro de percepção.
Por exemplo, digamos que você vê algo. No instante em que você vê-lo, o seu cérebro está comparando-a com tudo o que você já experimentou, que poderia ser qualquer coisa como o que você está olhando agora. Em seguida, ele irá atribuir um significado ao que você está vendo. Se ele se encaixa o seu sistema de crenças, seja positiva ou negativa, é aceito como verdadeiro. Se isso não acontecer, ele é rejeitado.

Na realidade, o que acreditamos ser verdade pode ser absolutamente falsa, mas para nós, é verdade, porque fomos treinados ou condicionados a acreditar que é verdade. Parafraseando Shirley MacLaine, a atriz e autora: ". Nós não vemos o mundo como ele é, nós o vemos como somos"

No exemplo acima, se o que você está olhando agora, mesmo se assemelha vagamente algo do seu passado que causou o estresse, em seguida, você vai reagir negativamente em direção a ela agora, como se agora era então. Se você está procurando alívio do estresse, hoje, o seu sistema de crenças é o que está causando o estresse. Infelizmente, a maioria das pessoas não tem idéia de quanto stress eles estão realmente vivenciando - até que eles começam a ter problemas. Até que eles começam a experimentar o que eu chamo de Cinco de U. Eles são infelizes, insalubre, improdutivo, não rentáveis ​​ou impróprios para viver com

Você já ouviu a declaração: ".? Esta é a última palha" ou "A palha que quebrou o camelo para trás"? Imagine segurando um pedaço de palha. Ele pesa quase nada. Como pode algo tão leve possivelmente quebrar as costas de um camelo? Pode - se o camelo já estava tão carregado para baixo, tão pesadamente sobrecarregados, que mais um pedaço de palha poderia quebrar as costas do camelo
Portanto, a questão torna-se então: "É a única palha adicional que quebrou o camelo para trás. ou o acúmulo de o terrível fardo do camelo já estava carregando? O que você acha?

A mesma pergunta pode ser feita de nós, no que diz respeito à pesada carga de estresse que podem transportar. A maioria de nós não estão cientes da quantidade de estresse que realmente temos Embora seja importante saber o que provoca estresse, é mais importante saber o que o nosso nível de estresse é -.. antes de começarmos a ter problemas se alta o suficiente, que o conhecimento deve certamente estimular nos a olhar para as ferramentas que nos dará o alívio do estresse que precisamos, se queremos viver, feliz, vida saudável e produtiva Restaurant  .;