Hipnose e pico de desempenho - funciona

A hipnose para o desempenho esportivo é um campo reconhecido que é usado para melhorar o desempenho dos atletas, tanto a nível amador e profissional?.

Mais recentemente o incrível poder da hipnose para atletas foram se tornando mais amplamente aceito aqui em os EUA há anos nos países da Europa de Leste têm usado a hipnose com seus atletas e têm experimentado uma enorme diferença na sua atleta &'; s desempenho .

Se você olhar para o top 10% dos atletas que separa a elite 1-2% do resto?

It &'; s não que &'; ve praticou mais ou ter mais habilidade e talento, a este nível de desempenho que &'; ve tudo colocar no trabalho duro e aperfeiçoou suas habilidades de multa ciência.

Então, o que faz a diferença

Sua mente …? especificamente a sua imaginação e seu uso de imagens.

Imagery e Hipnose

A imagem mental é o método usado para recriar experiências na mente usando informações de eventos reais. Essas informações são armazenadas em nossa memória. Sonhar é uma forma dispersa das imagens e as imagens. As imagens do interessado aqui é imagery estruturada, onde o atleta usa sua imaginação de uma forma controlada para recriar imagens específicas para um objetivo preciso.

Há uma diferença entre visualização e imagens. Imagery é sensação de corpo inteiro, ou seja, ver, sentir, cheirar, tocar e da experiência. A visualização é única “ seeing &"; a experiência. Verificou-se que a imagem é o mais poderoso dos dois.

Há uns três maneiras principais de imagens e visualização. 1 pessoa, você vê o evento completa de seus olhos como você é o concorrente. Segunda pessoa, você &'; re vendo do ponto de vista de um espectador, e terceira pessoa, it &'; s como você &'; re assistindo a um filme.

A pesquisa mostrou que a percepção mais efeito para usar é primeira pessoa. Além disso, a pesquisa também mostra que o mais capaz que um atleta é controlar seus movimentos imaginados, emoções, sons etc, maior a valorização potencial de desempenho

Como para a hipnose, não &';. S nada mítica sobre isso &hellip ; toda hipnose é auto-hipnose. O processo de hipnose é nada mais do que recebendo o cérebro em estado Alpha. Este é um estado onde não há acesso direto ao sub /mente não-consciente. Basicamente, este é simplesmente um método de induzir um estado de relaxamento e conscientização. E quando alcançado, oferece um ambiente ideal mental em que a prática imaginário.

Na verdade, os efeitos das imagens pode ser ainda mais poderosa quando praticada em um estado Alpha (hipnótico).

Como Imagery Works

A investigação demonstrou que a visualização de um movimento muscular específico (na mente) pode criar atividade elétrica no mesmo músculo, embora não &'; s não real movimento no próprio músculo! Além disso, o padrão específico de atividade muscular se assemelha ao observado durante o movimento real

Então, o que isso significa

&bull.?; Imagens detalhadas e controlada pode estimular impulsos elétricos nos músculos desejados e, em seguida, &'; privilegiada &'; os músculos para a atividade física para seguir
• Habilidades físicas pode ser mantida ou até mesmo melhorado por imagens apropriado quando a prática isn &';. T possível, ou seja, lesão, fora de época, etc. As evidências também sugerem que o uso de imagens pode até mesmo acelerar a reabilitação e recuperação após a lesão

Quanto ao melhor tipo de imagens para usar, até recentemente evidência sugeriu que depende do que você &'; re tentando alcançar. Para a aquisição ou melhoria de habilidades esportivas, pensava-se que o uso de uma perspectiva externa (ou seja, a de espectador) era melhor para aprender ou manter essas habilidades. Para o &'; psyching-se &'; ou aprontar-se para um evento, uma perspectiva interna (ou seja, imaginando os sentimentos no músculo) produziu melhores resultados.

Agora, uma nova pesquisa indica que os melhores resultados são arquivados quando se utiliza primeira pessoa ou perspectiva interna, embora existam traz benefícios pela segunda perspectiva pessoa também.

Imagery também pode ser combinada com outras técnicas, tais como o uso da música para melhorar o desempenho ou entrar no estado Alpha. Ao combinar tanto a prática imagery mental e prática física pode ser mais eficaz do que a prática física sozinho. Dados de vários estudos também têm demonstrado que a imagem mental realizado em um estado de hipnose (Alpha) resulta em imagens mais vivas e realistas do que sem.

O uso prático de imagens enquanto em hipnótico (Alpha) estado é numerosa . Ele pode ser usado para o aprendizado de habilidades, a preparação para um evento, a cura de lesões e cenários hipotéticos.

Uso prático da Hipnose

Além de ser extremamente relaxante e agradável em sua &'; direito próprio, a hipnose pode melhorar a eficácia das técnicas de imaginação descritas acima e auxiliar no desenvolvimento de força mental. O estado elevado de consciência de que a hipnose produz irá permitir-lhe experimentar um ensaio mental mais vivas, e assim beneficiar mais eficaz &'; reprogramação muscular &' ;, o que quer que seu esporte. Lembre-se, se você pode imaginar, você pode consegui-lo Restaurant  !;