Transforme seu medo

O medo é algo que todos nós experimentamos ao longo de nossas vidas, especialmente em nossa jornada em direção a autenticidade mais profundo. Sendo quem realmente somos, nos expressar honestamente, ser ousado, e vai para o que queremos na vida pode causar uma grande dose de medo em nós.

Eu fico com medo o tempo todo. Quando eu era mais novo eu achava que havia algo de muito errado comigo porque eu ficava tão nervoso – nos esportes, na escola, em ambientes sociais e muito mais. Agora eu entendo que todo mundo experimenta sua própria versão dos mesmos medos básicos que eu tenho (sendo julgado, cometendo erros, olhando ruim, falhando, decepcionando os outros, e mais). It &'; s apenas parte do ser humano

Muitos de nós fugir ou se esconder de nossos medos, porque eles parecem assustadores, desconfortável, ou embaraçoso.. Nós também erroneamente pensar que “ o &' devia; t &"; tê-los ou que somos de alguma forma “ errado &"; para sentir medo. No entanto, a maioria das coisas que significam muito para nós na vida don &'; t mostrar-se sem qualquer medo. E como nós nos esforçamos para viver com autenticidade, it &'; s inevitável que &'; ll experimentar um pouco de medo ao longo do caminho

A questão isn &';. T se ou não nós experimentamos o medo em nossas vidas (porque nós todos fazem e sempre será pelo tempo que vivemos); a questão mais importante para cada um de nós para perguntar e responder é: como posso mover através dos meus medos de uma maneira honesta para que eles don &'; t me impede de ser quem eu realmente sou e ir para o que eu realmente quero na vida

Como mover através de seu medo de uma forma positiva:

1) Admita-o – Reconheça seu medo, diga a verdade sobre ele, e ser real. Quando sentimos medo e estão dispostos a admiti-lo com um sentimento de empatia e compaixão por nós mesmos, muitas vezes pode tomar a borda fora e dar-nos uma pequena sala de respiração, para começar.

2) possui-lo – Assumir a responsabilidade por seu medo e ele próprio como o seu, e não mais ninguém &'; s. Muitas vezes temos a tendência de culpar os outros por fazer ou dizer coisas que “ &" nos assustar; No entanto, quando nos lembramos de que ninguém mais pode o “ o &"; nós assustado – só nós temos que poder – nós ter de volta a responsabilidade eo poder do medo e lembre-se que existe dentro de nós, então nós somos os únicos que podem mudar isso

3) Sinta-o – Permita-se sentir o seu medo, e não apenas pensar ou falar sobre isso (algo que eu muitas vezes me pego fazendo). Sinta em seu corpo e permita-se ir para a emoção dela, mesmo que seja assustadora ou desconfortável. Como qualquer emoção, quando sentimos o nosso medo profundamente e apaixonadamente, ele tem uma maneira de dissipar

4) &Expresse-ndash; Deixá-lo fora. Falar, escrever, fotografar, mova seu corpo, gritar, ou fazer o que você sente é necessário para que você possa fazer para expressar o seu medo. Semelhante a sentir qualquer emoção com intensidade, quando expressamos emoções com intensidade e paixão, eles mover para a direita através de nós. . Quando reprimimos nossas emoções, eles ficam presos e podem se tornar debilitante e perigoso

5) Deixe-o ir – Este é muitas vezes mais fácil dizer do que fazer – para mim e para muitas pessoas com quem trabalho. Deixando de lado o medo se torna muito mais fácil quando nós honestamente admitir, própria, sentir e expressar. Deixando de lado o nosso medo é uma escolha consciente e deliberada, não é uma forma de negação reacionária. Uma vez que você &'; ve permitiu-se o tempo para trabalhar através de seu medo, você pode declarar “ I &'; estou escolhendo para deixar de lado o medo e usar a sua energia de uma forma positiva &";.

6) Visualize a os resultados positivos que você deseja – Pensar, falar em voz alta, escrever para baixo, ou até mesmo fechar os olhos e visualize como você quer que as coisas sejam e, mais importante, como você quer se sentir. Se o seu medo está focado em algo específico, como o seu trabalho, um relacionamento, dinheiro, etc. – visualizá-lo ser como você quer que seja e permita-se sentir como em última análise, quer sentir.

7) Tome uma atitude – Estar dispostos a tomar ações ousadas e corajosas, mesmo se você &'; re ainda sentindo nervoso. Suas pernas podem tremer, sua voz pode tremer, mas que doesn &'; t tem que parar de dizer o que &'; s em sua mente, assumindo um risco, fazendo um pedido, tentar algo novo, ou ser ousado em uma maneira pequena ou grande. Fazer isso é o que constrói a confiança e permitir-nos para percorrer o nosso medo

O medo pode e faz-nos parar na vida – de sermos nós mesmos, falando a verdade, e vai para o que realmente queremos. Mas, quando nos lembramos de compaixão que não &'; s nada de errado com a gente para ficar com medo e quando nós &'; re dispostos a inclinar-se para nossos medos com vulnerabilidade e ousadia – podemos literalmente transformá-los em algo que impulsiona nosso crescimento e realização na vida Restaurant  .;