Curar uma fobia - 3 Métodos comuns

dos vários métodos disponíveis para curar uma fobia há três que parece ter-se tornado muito populares. Cada um é muito diferente dos outros e que a utilização é muitas vezes mais a ver com o que sente direito para o indivíduo. Let &'; s percorrer as 3 formas mais comuns para curar uma fobia

Cada um dos três métodos visa mudar a maneira como você pensa sobre sua fobia e nesta mudança maneira como você reage para a causa do seu medo..

# 1 – Terapia de imersão

terapia imersão funciona na base que a exposição de um sofredor de fobia à fonte de seu medo vai mudar a forma como eles percebem e reagem às causas da fobia. Normalmente, o doente fobia é gradualmente expostos a vários estímulos que estão ligados a fobia. A exposição começa a um nível que a pessoa percebe como não ameaçadora e que não implique qualquer reacção fóbica. O estímulo é aumentado passo a passo para se aclimatar o sofredor para as causas do medo ou fobia. Eventualmente, a pessoa é exposta à causa mais forte, ou seja, uma aranha viva colocado na mão, em uma tentativa de mostrar-lhes que não há realmente nada a temer. Alguns praticantes de terapia imersão acreditam que é melhor para expor a pessoa diretamente ao seu medo em um grande &'; pressa medo &'; ao invés de usar a abordagem passo a passo.

# 2 – Terapia Cognitivo Comportamental

A terapia comportamental cognitiva, ou CBT como é geralmente conhecido, trabalha no principal que o nosso comportamento é desencadeada por o modo como pensamos sobre algo. No CBT, a ênfase é sobre a forma como uma pessoa pensa e se comporta, no momento presente, em vez de procurar e centrando-se sobre os acontecimentos passados ​​como a causa da fobia. O objectivo do CBT é mudar a forma como você pensa sobre um determinado evento ou emitir certo no tempo presente, a fim de alterar radicalmente a forma como você reage e se comportar fisicamente enquanto experimentando o evento ou questão. Por simplesmente mudando a maneira como a pessoa percebe algo é possível para incentivá-los a reagir de uma maneira diferente e mais positiva. Desta forma, as reações físicas desagradáveis ​​associados com medo e fobias podem ser reprogramados em comportamentos mais normais para eliminar a fobia

&ndash # 3; Terapia de energia Mente-Corpo (EFT)

Uma grande quantidade de trabalho sério e investigação tem sido feito no campo da conexão mente-corpo, resultando em várias terapias baseadas na premissa de que todos nós temos um sistema de cura natural de energia . Todas estas terapias energéticas têm suas raízes na medicina chinesa especialmente acupuntura. A terapia mais potente e aquele com os resultados mais impressionantes parece ser EFT (Emotional Freedom Techniques), fundada por Gary Craig. EFT funciona por meio do ajuste em uma questão emocional e, ao mesmo tempo estimulando vários pontos de energia (acupoints) na cabeça e no corpo. Tem sido demonstrado por pesquisas e experiências que os nossos pensamentos emocionais estão ligados a nossas reações físicas, o que é certamente verdade de medos e fobias, e que ao remover esta associação a questão emocional pode ser resolvido. Em outras palavras, você alcançar um estado onde você pode pensar sobre a questão original, mas sem sofrer os sintomas físicos anteriormente experientes e assim não têm nenhuma reação adversa. Quando a ligação entre a emoção ea reação física é quebrado o problema seja resolvido. EFT e outras práticas de energia fizeram incursões significativas para a terapia emocional.

Qual destes três métodos produz o resultado desejado para você é provável que dependem de qual deles você está mais atraído e tenha acesso. Certamente, a profissão médica tradicional parece preferir a terapia CBT ou imersão, porque eles são um pouco mais fácil de aceitar usando existentes &'; padrões &'; do que constitui tratamento médico. No entanto, mais e mais profissionais médicos, dos enfermeiros a médicos psiquiatras, estão vendo os resultados surpreendentes possíveis com EFT e estão adotando-o como uma alternativa significativa quando os outros métodos falharem (como eles fazem tão freqüentemente). A principal diferença entre as terapias energéticas em comparação com CBT é que muitos deles, especialmente EFT, pode ser auto-administrada facilmente Restaurant  .;