O que fazer com o medo - Parte II

Na minha último artigo, falei sobre o papel que o medo desempenha em nossas vidas e introduziu a idéia de que podemos transformá-lo em uma força positiva que trabalha para nós. O medo muitas vezes arrasta-se até quando estamos prontos para atingir um objetivo convincente, suculento. Às vezes o nosso medo é tão grande que eleva sua cabeça antes mesmo de ter a oportunidade de sonhar com o que realmente queremos para nós mesmos. No entanto, se navegado corretamente, nossos medos podem nos dar uma grande visão sobre nós mesmos e realmente tornar-se ferramentas para ajudar-nos a realizar. nossos maiores sonhos Restaurant
última vez, eu te guiou através das três primeiras etapas do o Soulful Coaching para processo de eliminação WomenFear Busy: Art
1) Como identificar seu medo se manifesta em sua vida Página 2) Identificar o que &'; s na Sims 3 Risk) Nomeie seu medo e abraçá-lo Restaurant .
Estas primeiras 3 etapas são projetados para ajudá-lo a conectar-se para dentro, para entender seus medos. No artigo que segue, eu vou levá-lo através das etapas restantes do processo, destinadas a ajudá-lo a transformar o seu medo em uma poderosa ferramenta para o sucesso
. página 4) Acompanhe o medo Restaurant
Fears muitas vezes têm certos comportamentos repetitivos que podem fornecer-nos com uma riqueza de informações para nos ajudar a abrir mão de suas qualidades dolorosas e obstrutivas Restaurant
O primeiro elemento de medo para controlar é o que aciona-lo.: Talvez o medo surge em torno de certas pessoas - o nosso empregador, nossa mãe, nosso melhor amigo de escola. Ou talvez, o medo surge em determinadas situações - à direita antes que concluir um projeto, quando nós haven &'; t conseguido dormir o suficiente, quando se verificar o saldo em nossa conta bancária ou quando nós don &'; t se sentir bem com a roupa que está vestindo. Art
O segundo elemento para controlar o seu medo é como atua uma vez que &'; s acionado. A partir do último SCBWnewsletter, você já sabe como o medo se manifesta em sua vida. Use essas informações poderoso e ir ainda mais longe com ele. Depois de notar quando o medo é acionado, observe como você expressar esse medo, bem como quanto tempo dura o medo, eo que acontece com ele
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Ação Etapa: Torne-se um detetive para um dia ou dois e controlar seus medos. Criar um gráfico que inclui o seguinte:

* Data
* Tempo
* O que o medo é (&"; I &'; ll nunca fazer bastante dinheiro &"; ou “ Se eu ir nessa viagem, minha mãe vai ficar doente &";.) *
particular as pessoas que desencadeou o medo (isso pode ser alguém que você entrou em contato com no momento ou alguém que você pensou)
* situações particulares que acionou o Medo
* Como você expressa o medo
* Quanto tempo dura o medo
* Quaisquer outras notas sobre o assunto Restaurant  
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5) determinar como seu medo Serve-lhe cartões   ;
Cada um de nossos medos, não importa quão grande ou pequeno, serve-nos de alguma forma. Ele nos protege. Pense de volta para os primeiros seres humanos deste planeta. O medo serviu a um propósito muito importante para eles. Ele alertou as primeiras pessoas quando o perigo era iminente - talvez de um grande, em busca de almoço animais - e os ajudou a fugir Restaurant .
Se você pode determinar como o seu medo lhe serve, o que precisa preencher, então você vai entender mais e ser capaz de encontrar outras formas mais produtivas, para servir essa necessidade Restaurant
Ação Etapa:. Ponha de lado cerca de 15 minutos a revista. Tire alguns momentos primeiro a visualizar o que o seu medo parece. Dê-lhe uma forma ou um corpo ou uma cor. Talvez que tem um cheiro ou uma textura ou uma voz. Quando o medo se visualmente entrar em foco para você, pergunte-lhe a seguinte pergunta: “ O medo, como você me servir &";? e escrever uma resposta para si mesmo a partir do próprio medo. Próximo pedir o medo, “ Que lição você está aqui para me ensinar &"?; e escrever que a resposta Restaurant .
6) Bless Your Fear Restaurant
Antes que nós possamos nunca deixar nada ir ou transformá-lo, temos de reconhecer o lugar que teve em nossas vidas e o fim a que serviu. Agora que você sabe o propósito seu medo tem servido, abençoá-la

Ação Etapa:. Dedique alguns minutos para si mesmo em um lugar tranquilo privado. Sente-se em uma cadeira confortável no chão, feche os olhos e tomar algumas respirações profundas para chegar à terra e ligue para o interior. Nomeie o medo que você está pronto para abençoar e se concentrar nele. Deixe-o saber que você   apreciar; as formas que tem protegido você e cuidaram de você. Deixe-o saber que você &'; ve aprendido a lição ele queria ensiná-lo e que ele pode agora passar Restaurant .
7) Escolha um modo diferente Restaurant
Agora, este Pode parecer uma idéia radical, mas me ouça - como resultado de seu trabalho em conhecer e entender o seu medo, ele agora tem menos poder. Ele pode &'; t ser mais esperto que você. Você sabe que seus hábitos e seus truques. Você pode prever quando isso vai elevar sua cabeça. . Você pode até mesmo apreciá-lo, porque agora você sabe como ele quer protegê-lo Restaurant
O próximo passo é escolher e criar um modo diferente de proteger ou servir-se. Por exemplo, vamos &'; s dizer que seu medo de começar seu próprio negócio estava protegendo você de falhando naquele negócio. Em vez de deixar o seu medo mantê-lo preso desde o lançamento de seu sonho, escolher para se proteger da falha de outra maneira: fazer uma extensa pesquisa em que campo de negócios e como os outros conseguiram isso Restaurant
Ação. Passo: Tire alguns momentos para encontrar uma etapa da ação ou crença de que irá substituir o seu medo. Anotá-la, e lembre-se

Em conclusão … Agora você sabe tanto sobre o seu medo:. Você sabe como ela se expressa em sua vida, você sabe o que &'; s em risco para você, você sabe o que desencadeia o seu medo, e como ele serve você. Você teve a coragem de chegar perto de seu medo, examiná-lo, abraçá-lo, e até mesmo reconhecê-lo para as aulas e as oportunidades que trouxe você Restaurant .
Fazer algo sobre o medo em sua vida é o seu escolha - don &'; t deixá-lo controlá-lo Restaurant !.