Gerenciando FEAR no Momento

Quem não está a ter alguns medos que funcionam através deles nos dias de hoje? Estamos cercados pelas notícias sobre a nossa economia vacilante, Wall Street, a crise bancária e muito mais, por isso estamos querendo saber como você está fazendo?

O medo é uma resposta humana normal mas também é uma resposta condicionada que é executado no automático, se nós deixarmos ele. Alguns definem o medo como evidência falsa que parece real. Tudo isto para dizer que o medo parece real e ainda assim muitas vezes é apenas um pensamento que acreditamos ser verdade. Como você sabe se é real ou não? Primeiro observe a si mesmo pensando que o pensamento. A partir desta posição de objetividade, 1) perguntar o que prova que você tem que saber o que é real ou verdadeiro, 2) observe a intensidade do pensamento, as emoções que estão surgindo e do impacto que está tendo em você fisicamente e 3) Mova sua atenção o seu intestino e dizer: "Eu tenho um pensamento que está criando uma reação (descrever a reação que você está tendo) em mim. O que vou optar por fazer a seguir?"

Tendo uma estratégia pronto quando surge o medo permite que você a reconhecê-lo, avaliá-la e, em seguida, entrar em ação. Como Theresa diz frequentemente, "o objetivo é encurtar a janela de tempo que estamos no automáticos [pensamentos de medo ou tendo neste caso]." Medo continuarão a surgir em nós e nós vamos continuar a nos pegar no automático. A boa notícia é que você tem o controle de quanto tempo ele segue seu curso e do impacto que tem sobre você.

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