Imagine se você pudesse "ver" o seu "medo".

Sua visão se tornará claro somente quando você olha em seu coração ... Quem olha fora, sonha. Quem olha para dentro, desperta &';

— Carl Gustav Jung

Você luta com a ansiedade, fobia de, ou baixa auto-estima? ....

SE SO ....

Eu acredito que todos nós estamos em comando do nosso próprio destino.

No entanto, ... o seguinte queixas emocionais podem e prendê-lo novamente, se você não encontraram estratégias para ajudar a lidar com eles!

A ansiedade é um disco para identificar 'preocupação /incerteza /nervosismo', é realmente sobre o futuro (em um nível inconsciente) & se concentrar no que você não quer ter ou happen.It é muito astuto e produz uma série de sintomas físicos desagradáveis ​​que sente agora ... É importante perceber que ele é criado pela imaginação e, quando compreendida, começa a perder o seu poder!
A ansiedade pode ser confundido com medo, que é quando, no passado, temos realmente experimentado ter medo /assustado com alguma coisa e a experiência nos ensinou a temê-lo.

O medo não é exatamente agradável por natureza e é natural querer evitá-lo, no entanto, quando o medo se entende ... ele perde o seu poder!

Os dois são freqüentemente confundidos e descrito como o "medo do medo".

= Ansiedade futuro ... mas pode ser sentida agora.

Medo = evento passado, ... (aprendidas), mas pode ser sentida agora.

A linha comum com estes são dois, ambos envolvem o uso de sua própria imaginação para a) lembrar de um evento terrível passado ou b) projeto para o futuro para um evento que faz você se sentir nervoso, na verdade agora.

Eu poderia sugerir aceitar o medo como medo, e ansiedade como ansiedade? .. Eu acho que é de grande importância para criar a distinção em algo que "sente" semelhante se não o mesmo!

Não é de surpreender tudo fica um pouco confuso, porém, para ter um pensamento leva 300 milissegundos!

crenças limitantes /decisões-que são 'regras' inconscientemente colocar em nós mesmos (eu não posso fazer isso, eu não sou bom o suficiente, etc)
&.
emoções negativas, como raiva, tristeza, medo, dor e culpa, que todos os seres humanos têm experimentado, e ao longo do tempo pode adicionar até emocional "bagagem".

Todos os itens acima, especialmente se eles foram /são inapproriate pode parar movendo-nos na vida, e pode criar dificuldade em alcançar o que realmente queremos alcançar.

Não seria libertadora para ser liberado de todas as emoções negativas inadequadas do passado, e começar de novo, eu acho que seria , você não concorda?

Aqui está um pouco de visão,
... A mente inconsciente não sabe a diferença entre a imaginação ea realidade, é por isso que se você é fóbico de aranhas, por exemplo, você pode , apenas pensando deles, começam a sentir os sintomas de uma ameaça real .. (medo, & 'sentimentos' assustadoras, causada por estimulação do sistema nervoso simpático, que produzem substâncias químicas associadas na resposta "luta ou fuga ') .

Podemos, então, desenvolver estratégias de evasão que só reforçam a percepção de que "Se eu evitar que coisa /lugar /situação, então eu não vou sensação de desmaio /estranho /medo" .Este pode muito bem trabalhar no curto prazo até que ... evitado enough..it torna-se parte da nossa "realidade" e voilá;. .. uma fobia de aranha entranhado

A resposta está na forma como "Imagine" o que fazemos e por sua vez, como isso pode afetar o nosso comportamento.
Alguém que não tem medo de aranhas "vêem do 'dentro de sua mente uma imagem diferente para alguém que foge da deles, a boa notícia é, usando a capacidade de ser capaz de usar a nossa imaginação , também podemos transformar uma foto /pensamento /sentimento para com a aranha negando assim a reação original debilitante a ele.

Você sabe como você pode ficar nervoso pensando em uma ascendente e vindo exame, voando, reunião, o futuro em geral, bem isso é a sua imaginação criar a sua própria percepção pessoal do medo de um evento que, mesmo ainda não aconteceu! Pense nisso, .. Isso é uma boa imaginação vívida que você tem lá
!! A ansiedade pode ajudá-lo a entrar em ação, para ficar motivado, mas isso pode ser excited..which você prefere?

É importante adquirir o hábito de se sentir relaxado, meditação, yoga, inspirando livros positivos, começar a definir o quadro que a ansiedade não é a única escolha
Na verdade um pode ser tão acostumado a estar ansioso para que quando se pratica estar. relaxado, no momento em que a conexão mente /corpo "sente" relaxado o hábito ansiedade pode 'disparam' um trigger.It ansioso poderia ser uma sensação /sentimento súbito /pensei que algo horrível vai acontecer completamente, você não sabe o que como de costume (lembre-se que leva 300 milissegundos para ter um pensamento!)

Se você sentir /sentido /-no entanto você especificamente fazer o gatilho do pânico, e eu sei que pode vir em uma miríade de formas, apenas no sua mente deixá-lo lavar sobre você ... estratégias de respiração prática .. Sim, eles fazem o trabalho e deixe que a sensação pensamento /sentimento /corporal, talvez, ter uma cor ou forma para que você, pessoalmente, pode reconhecer, deixá-lo ser conhecido por você, finalmente, que você pode "ver" seus fear..I prometo que você vai começar a jornada para conquistar it.The mente inconsciente funciona simbolicamente, e apenas dando esse horror sem rosto uma qualidade palpável como uma cor ou forma, você pode dar essa coisa que prospera em não ser compreendido (ilógico) algum entendimento (lógica) .Uma vez compreendido os sintomas de medo não vai se sentir tão intensa e os níveis de antecipação de experimentar outro (a esfera vermelha grande por exemplo .. em vez de ansiedade /ataque de pânico), não será ... tão freqüente e confiança vai começar a voltar e expandir-se para outras áreas de sua vida, como a ansiedade que você limitado, a nova confiança encontrado poderia mesmo dar-lhe mais liberdade do que você sabia antes.

A linguagem é oh tão importante ataque de pânico implica uma boa surra com a vara PANIC .. ESFERA VERMELHA GRANDE soa muito ameaçador, não é? . A menos que você tem uma fobia deles caso em que inserir sua imagem ameaçadora não preferida aqui ()
Lembre-se sempre, embora você se sente sozinho, você não é:-lo novamente é um 'feeling' a 'sensação' do seu inconsciente mente dispostos a sua mente consciente para agir.

Uma última coisa, quando você pensa de ansiedade ou você está tendo um ataque de ansiedade se perguntar this- Como você sabe que este é um ataque de ansiedade e não emoção?

Eu sei que isso pode parecer frívolo, mesmo paternalista, e peço desculpas se isso acontecer, mas quando eu estava em um PNL curso caminho de volta, quando eu disse a um respeitado treinador britânico PNL que eu tive ataques de ansiedade, ela respondeu com "Quem lhe disse que era ansiedade? Eu disse: 'o doutor' e ela disse: 'O que foi sobre isso, que o poder de apenas tornou emoção, mas de uma forma diferente, porque você acha que só há uma maneira de experimentar excitação?

Com esta declaração que eu tinha que olhar para mim mesmo para a resposta, e como em muitos PNL FORMAÇÃO houve uma "lâmpada" momento em que eu pensei uau talvez ao longo de toda a minha percepção era ou, pelo menos, poderia ter sido errado!
Você sabe que, depois que eu sinceramente nunca pensei da mesma forma sobre a ansiedade.

"É preciso sentir o caos dentro, para dar nascimento a uma estrela da dança" - Friedrich Nietzche
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