Auto-talk e afirmações positivas: Eles trabalham

positiva auto-talk e afirmações são praticamente a mesma coisa com a diferença muito sutil que as afirmações são mais frequentemente verbal ou escrita, enquanto auto-talk é mais frequentemente jogado fora em? nossas cabeças

Eu tenho que saber sobre a idéia de auto-talk muito recentemente através de um livro de Theodore Bryant chamado “. Autodisciplina em 10 dias &" ;. É uma daquelas idéias que, se eu tinha lido fora de contexto ou didn &'; t lido o suficiente sobre suas implicações psicológicas subjacentes, eu teria provavelmente descartou besteira tão pura em nenhum momento a todos

I. devo admitir que isso tivesse acontecido a mim com o conceito de afirmações muito tempo antes. Eu sempre tinha reservado algum dúvida para a idéia. O pensamento de que afirmar algo em voz alta pode mudar as coisas costumavam soar como demasiado optimistas &'; eu posso conseguir qualquer coisa &'; atitude ligeiramente na fronteira com o delirante.

Tudo isso mudou com uma visão ou dois no potencial humano e através de algumas experiências pessoais do meu próprio. Minhas opiniões mudaram totalmente e eu vim para ver afirmações e positiva auto-talk como duas ferramentas mentais essenciais que podem nos ajudar a projetar conscientemente nossa vida e direcionar nosso futuro.

Undetected Self-talk

Então, o que significa auto-fala, em primeiro lugar? A palavra &'; auto-talk &'; Pode parecer engraçado para começar por ele pode evocar uma imagem de alguém andando por uma rua movimentada falando sozinho em uma espécie de noz de forma. Claro que isso não é assim.

Na verdade, todos nós falamos para nós mesmos o tempo todo, mas em um nível subconsciente. Podemos não estar ciente disso, mas um monte de ações e decisões que tomamos são um resultado da subconsciente auto-talk

Nota: Esta aponta para uma questão ainda mais profunda de quanto de nossas ações são um resultado da livre vai contra a ser determinado por predisposições subconscientes – um bom ponto de discussão!

Bryant aponta para o fato de que a procrastinação é muito frequentemente um resultado de subconsciente auto-fala. Quando nos encontramos estar a fazer algo que não quer fazer ou, pior ainda, não fazer algo que precisamos fazer, o que acontece é que a parte indisciplinado e vagando de nossa mente falou-nos de fora e votaram-nos para fora atrás de uma porta da sala de reuniões fechado de nossa mente subconsciente

Você pode precisar para terminar uma tarefa longa diferido ou preencher tanto o formulário de imposto temida quando você de repente encontrar-se perder tempo em um sofá olhando para um programa de TV que você don &';. t mesmo gosto. O que aconteceu no meio é que você subconscientemente falou-se fora dele.

auto-fala positiva

positiva auto-talk, ou o que chama Bryant orientada para a acção de auto-talk é quando nós conscientemente enviar mensagens para nós mesmos que são positivos, específicos e no tempo presente. . Acima de tudo eles são conscientes

Por exemplo, se você quiser acabar com um relatório, mas parecem estar procrastinando sobre isso, você pode dizer para si mesmo “ Agora estou trabalhando sobre o relatório &" trimestre 3 vendas; (mesmo se você realmente não o são) como contra o “ Eu deveria estar trabalhando no relatório trimestre 3 vendas &"; ou “ Eu vou trabalhar sobre o relatório &" ;.

Parte de nossa mente doesn &'; t distinguir as mensagens que são realmente &'; lá fora &'; a partir de mensagens que estão em um sentido composta. É exatamente como quando nós &'; re no cinema e nós enrolar ou ficar tenso e animado em cenas emocionantes ou então rir ou chorar em dramáticas ainda que &'; saber &'; que &'; s somente um filme. A mente age sobre ele como se fosse real.

Além disso, quando a informação recebida é colocado no tempo presente a mente vai agir sobre ela agora. Se a declaração é apresentada no tempo futuro, a mente via-lo e ele vai se continuamente precedida de atenção para objetos ou situações no presente, enquanto ele mantém a ser empurrado para baixo a fila para um ponto em que é arquivado e esquecido.

A especificidade é também um factor importante. Se o pensamento em nossas mentes é deixado demasiado ampla e sub-definido que terá muito pouca informação sobre a sua finalidade, destino e prioridade. É como se fosse um pacote publicado sem uma informação de endereço, selo e correio prioritário. Não só ela pode ir a lugar nenhum rápido, mas ele não vai a lugar nenhum.

Por outro lado, quanto mais uma declaração ou pensamento tem informações a respeito de seu objetivo, a importância eo contexto, em outras palavras, o mais que tem intenção consciente, maior é o seu efeito será. Mais informações iguala maior efeito.

Fazendo positiva auto-fala é como tentar redireccionar intencionalmente nosso fluxo de consciência em direção ao nosso objetivo e propósito na vida em vez de ser inconscientemente longe do caminho dele ou preso de alcançá-lo com o nosso subconsciente negativo auto-fala.

A ferramenta complementar de afirmações

As afirmações trabalhar da mesma forma auto-fala como positivo faz. Na verdade as afirmações são uma forma de auto-talk positivo, mas que é mais hands-on, visível e acentuada. Afirmações pode ser visto como uma ferramenta complementar para positiva auto-fala.

As afirmações são como solidificar seus pensamentos por recitar verbalmente ou escrevendo uma declaração que, como no caso da auto-talk positivo deve ser positiva, específica e no tempo presente.

Por exemplo, se você quer alcançar um objetivo, digamos aprender uma nova língua ou perder peso, você anote em um pedaço de papel e /ou verbalmente recitar muitas vezes demonstrações diárias, tais como :

“ Estou facilmente aprender coreano com sucesso &"; ou “ Estou a perder peso sem esforço fast &" ;.

É claro que isso pode soar como uma ilusão para muitos como ele fez por mim. Ele pode se sentir como forçar-nos a acreditar em algo que nós racionalmente acho que &'; não é totalmente verdadeiro. Talvez esta é a razão por que as afirmações podem não ser tão atraente à primeira vista. No entanto, esta é apenas equívoco.

Será que eles funcionam?

É quando nós saltar sobre a cerca do pensamento racional e crítico que nós ironicamente começar a ver que não faz muito sentido.

O fato é que a auto-talk e afirmações estão trabalhando para nós o tempo todo. O problema é que eles são inconscientes, sem rumo, sem a intenção e muitas vezes contraproducentes se não completamente auto-destrutivo, por vezes.

Nós achamos que é difícil acreditar que a auto-talk positivo e afirmações funcionam porque não temos consciência de que um monte de nossas ações e decisões, mesmo se podemos pensar que eles nasceram fora de um julgamento racional bem pensado, são de fato influenciados ou determinados pela auto-fala interna e afirmações silenciosas de nossas crenças e convicções.

Quando nós às vezes refletir sobre nossas ações, podemos perceber que temos uma predisposição a se comportar de uma certa maneira e que, mesmo que, por vezes, racionalmente resistir a ela que acabam sendo inconscientemente atraído por ela cada vez mais até que a decisão ser definitivamente adoptada sem lembrando os passos finais desse processo de tomada de decisão. Será que isso já aconteceu com você?

Isso é subconsciente auto-talk e afirmações de suas crenças no trabalho em segundo plano. Eles trabalham? Pode apostar!

Consciente re-direção

O objectivo é, em seguida, para redirecionar conscientemente essas ferramentas poderosas mente subconsciente para trabalhar para nós com foco e intenção em vez de deixá-los à deriva sem rumo em um nível subconsciente.

auto-talk e afirmações positivas são apenas sobre conscientemente re-direcionar nossos pensamentos e intenções para alcançar nossos objetivos e propósito na vida. Esta é uma noção muito poderoso.

A analogia é de se concentrar feixes de luz que utilizam espelhos e lentes. Imaginem streaming de luz em um quarto de aberturas diferentes, espalhando-se e difundem em diferentes ângulos e intensidades. Como ele vem naturalmente no quarto ele não tem foco, direção ou uniformidade.

Então nós decidimos colocar todo um conjunto de espelhos nos lugares certos na sala e nos ângulos certos para redirecionar as vigas de streaming de luz para um ponto da sala onde nós queremos. Em segundo lugar nós usamos lentes colocadas em determinadas distâncias dentro do feixe de luz redirecionada para se concentrar e intensificar o feixe ainda mais até que um feixe de luz muito focado é alcançado. Os espelhos são como positiva auto-fala que redirecionar os feixes de luz, enquanto as lentes são como afirmações que ajudam a concentrar e intensificar o feixe.

Afirmações como moduladores de freqüência

Em um nível mais profundo, afirmações e positiva auto-fala pode ser visto como sintonizar-se para estar em sincronia com um &'; s intenções. É como trazer suas ações em alinhamento com seu propósito interior

Quando afirmações são repetidas em uma base regular, it &';. S como cenário uma freqüência específica sobre o qual todos os outros pensamentos e ações se seguirão e entrar em sintonia com a criação construtiva interferências e amplificação do sinal. Depois de um tempo as suas intenções conscientes será focada em um determinado comprimento de onda, em vez de ser barulhento e emitindo diferentes e mutuamente destrutivas freqüências.

De outro ângulo, afirmações e auto-fala positiva irá ajudá-lo a desenvolver uma mentalidade forte e positivo e, gradualmente, reprogramar o seu sistema de crenças de uma maneira que irá definir o plano de ação positiva e bem sucedida Restaurant  .;