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Seja Benevolent

A benevolência é uma palavra chique que significa algo simples:. Boas intenções para com os seres vivos, incluindo-se

Esse ágio está presente em cordialidade, simpatia, compaixão, decência comum, fair play, bondade, altruísmo, generosidade e amor. O coração benevolente inclina-se para os outros; ela não é neutra ou indiferente. Benevolência é o oposto de má vontade, a frieza, o preconceito, a crueldade, e agressão. Nós temos tudo sido benevolente, todos nós sabemos o que é como para desejar bem alguém

A benevolência é amplamente elogiado -. De pais que dizem as crianças a compartilhar seus brinquedos para santos pregando a Regra de Ouro - porque tem tantos benefícios :

  • benevolência para com nós mesmos é necessária para cumprir nossas três necessidades fundamentais: para evitar danos, recompensas de aproximação, e anexar a outros. Quando forem satisfeitas essas necessidades, o seu cérebro muda para o modo Responsive, em que o corpo repara e reabastece em si, você se sente em paz, feliz e amorosa.
  • A benevolência para com os outros reduz brigas, constrói confiança, e é o melhores odds de estratégia para obter um bom tratamento em troca.
  • Benevolência dentro e entre as nações promove o Estado de Direito, educa as crianças, alimenta a fome, apóia os direitos humanos, oferece ajuda humanitária, e trabalha para a paz. Benevolência para com o nosso planeta tenta proteger as espécies ameaçadas e reduzir o aquecimento global.

    É claro, esta é apenas uma lista parcial de benefícios. Bottom line, a benevolência é bom para os indivíduos, as relações, as nações, eo mundo como um todo.

    O fato de que a benevolência é muitas vezes auto-interesse esclarecido torna não menos calorosa e virtuoso. E, neste momento da história em que os indivíduos se sentem cada vez mais estressado e isolado, quando as relações muitas vezes ficar em terreno movediço, quando conflitos internacionais são alimentados por recursos cada vez menores e armas cada vez mais letais, e quando a humanidade está despejando mais de nove bilhões de toneladas de carbono a cada ano para o atmosfera (como jogar 5 mil milhões de carros por ano para o céu, a maioria dos quais ficar lá) - benevolência não é apenas moral, é essencial

    Mas mais fácil dizer do que fazer

    Como
    podemos sustentar benevolência em nós mesmos e em nossos relacionamentos, nações e mundo?

    The Practice.

  • Saiba o que se sente como benevolência em seu corpo, coração e mente - trazer à mente uma sensação de calor e bons desejos em relação a alguém. Como isso se sente? Tente em outros tipos de benevolência, e para com os outros seres, de sentir o que estes são como bem
  • Perceba que a benevolência é natural e normal -. Nos meios de comunicação, estamos tão bombardeado com palavras e imagens de anti- benevolência que você pode começar a pensar que a decência comum e bondade são de alguma forma exótica. Mas, na verdade, como nós evoluímos, os nossos antepassados ​​permaneceram vivos e passou em seus genes por cuidar de si próprios e dos outros. E dada a gratidão e reverência pela natureza comumente encontrados em bandas de caçadores-coletores de hoje, eles provavelmente também se preocupava com o mundo em que eles dependiam
  • Cuide de si mesmo -. Quando forem atendidas suas necessidades essenciais - quando você ' não está estressado por ameaça, perda ou rejeição - os padrões cerebrais ao seu estado de repouso, sua base de casa. A partir desta base, a maioria das pessoas são fair-minded, empática, cooperativa, compassivo e tipo: em uma palavra, benevolente
    . Embora seja possível para sustentar a boa vontade em um estado de medo, frustração, ou a solidão, é certo muito mais difícil. Um, cérebro saudável imperturbável é um benevolente
  • Tome um suporte para a benevolência. - Estabelecer formalmente suas intenções - talvez no início do dia, ou durante uma prática contemplativa, ou em uma refeição - para desejar a si mesmo e todos os outros seres também. Em situações difíceis, cuidar de suas necessidades e ao mesmo tempo se perguntando: "Como eu poderia ser benevolente aqui? Como eu poderia conter qualquer destrutivos pensamentos, palavras ou ações? Posso desejar o bem-estar dos outros? Posso expressar compaixão e bondade ? "
  • Passo fora de sua zona de conforto - Não fazer nada tolo, pense em como você poderia esticar um pouco (ou mais) em suas boas intenções para com os outros. Por exemplo, ver as pessoas que você não conhece, tente desejando-lhes bem. Ou com alguém que é irritante, tente olhar além da superfície para sentir próprio stress e as preocupações dessa pessoa; sem renunciar aos seus direitos, você pode encontrar mais de paciência, você pode deixar de ir de recriminação ou vingança? Ou você poderia estender-se com os amigos ou a família, talvez fazer mais pratos ou alguém que dá um passeio? No mundo maior, considere o voluntariado algum tempo ou dando mais para uma instituição de caridade
  • Por último, apreciar um pouco da benevolência que bóias-lo ao longo -. Nós temos tudo sido alimentada e protegida por amigos e familiares, a humanidade por completo, e da biosfera. Em certo sentido, há uma benevolência exuberante no próprio universo físico; considera que a maioria dos átomos em seu corpo - qualquer que são mais pesados ​​do que o hélio - nasceram dentro de uma estrela de explosão. Afloat nestes presentes, que não poderiam ser benevolente ?!
    .

    • psicologia positiva

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