Como afirmações positivas pode ajudar a reduzir e aliviar o stress

O estresse é geralmente considerada como uma emoção negativa, considerando o impacto negativo que tem sobre uma pessoa &'; s mente e corpo. Embora não seja algo chamado &'; bom &'; estresse que é caracterizada pela pressão de um prazo que cobra a trabalhar mais e colocar mais esforço, quando falamos de estresse geralmente tem uma conotação negativa.

Os estudos indicaram que cantar afirmações positivas diariamente e, especificamente, em momentos de estresse criar uma mudança de comportamento notável. Uma das melhores abordagens é descobrir a causa exata do stress e, em seguida, escolher uma afirmação que aborda a causa diretamente

Então, se você é alguém que insiste principalmente sobre o peso, em seguida, escolha uma afirmação como “ Eu tenho o poder de controlar as minhas ânsias &"; “ Eu estou perdendo peso a cada segundo &"; “ Eu me sinto forte e energizado após o exercício &" ;.

Há duas maneiras de adotar a prática de usar afirmações positivas em relação à redução do estresse.
- Praticado por dia em associação com a meditação viajantes - Praticado especificamente quando passar por uma situação estressante

Cantar afirmações positivas ao Meditação

A maioria dos conselhos treinadores vida repetindo afirmações positivas imediatamente após a meditação. Mesmo 5 minutos de meditação concentrada vai relaxar a mente e preparar o caminho para a afirmação para se instalarem no mais profundo dentro da mente subconsciente e o impacto seria maior.

Estas afirmações positivas devem ter um mais geral, em vez de sensação específica , de modo a tratar toda a estado mental, emocional e física em conjunto. Aqui estão algumas afirmações que você pode repetir depois de uma sessão de meditação:

• Eu tenho o poder para lidar com o que vem do meu jeito
• Estou cada vez mais consciente da minha capacidade diária
• Hoje eu sou mais forte do que ontem
• Eu posso encontrar o equilíbrio na minha vida
• Eu tenho muito a agradecer
• Eu sou amado e eu sei como amar
• Eu sou mais forte do que eu pareço ser
• Eu tenho o poder do universo dentro de mim
• Eu estou mudando a minha vida para melhor
• Eu me sinto
paz interior

Estes são apenas alguns exemplos de afirmações positivas. Para fazer estes trabalhos, você precisa fazer mais do que apenas &'; repetir &'; estas afirmações, é preciso senti-lo dentro de si mesmo e acreditar e agir sobre ele, não importa o quê. Condicionar seu cérebro para absorver estas afirmações e posta em prática em uma base diária.

Chanting afirmações positivas em uma situação estressante

Enquanto meditação regular juntamente com repetindo afirmações positivas não ajuda na redução do estresse para um grande medida, pode haver situações em que você vai ser empurrado para fora de sua zona de conforto e estresse, em seguida, é um dos primeiros sintomas.

Então, da próxima vez que você está se sentindo estressado ou ansioso, aqui estão algumas afirmações positivas que você pode repetir. Combine este exercício com a respiração profunda e você irá aumentar dramaticamente o efeito que tem sobre sua condição estressante atual

• Eu sou poderoso para lidar com o que está acontecendo agora
• Meus problemas não são maiores do que me
• Eu sou forte, eu posso atacar este
• Mantenha a calma e • Eu sinto imensa paz dentro de mim
• Esta situação não é nada, eu posso facilmente prepare isso com uma mente calma e presente
• Eu tenho muito a agradecer, por que eu deveria deixar essa situação me incomoda
• Não importa o que aconteça, eu tenho pessoas que me e quem eu amo com todo meu coração
&bull amam; Nada pode me destruir

Escolha uma afirmação que tem um significado pessoal para você e com o qual você pode se relacionar completamente. De modo que quando você repeti-lo, você pode sentir o poder da afirmação ressoa dentro de você.

Se você está apenas começando com o conceito de afirmações positivas, é bom notar algumas coisas. Em primeiro lugar, a mudança não acontece durante a noite, este é mais um processo de condicionamento e seu cérebro e do sistema nervoso vai levar tempo para se acostumar e responder a essas afirmações.

A idéia é mudar a forma como você reage a estressores e estresse causando situações através da adopção de uma perspectiva positiva e capacitar sua mente para se sentir calmo e forte nessa situação adversa. Isto é feito através direcionando o foco de a causa do estresse para algo mais positivo e de afirmação.

Iniciantes sempre encontrá-lo um pouco difícil de chegar a termos com o efeito de afirmações positivas e meditação. Eles muitas vezes se queixam de falta de concentração, que se limita as chances de a afirmação positiva ficando incorporados na mente subconsciente. A melhor solução para isso é começar pequena tentativa de meditar por apenas 5 minutos todos os dias, seguido de um minuto de cantar afirmações positivas e dentro de 2 semanas você verá resultados positivos.

Lembre-se, é tudo sobre o que você pensa e sente Restaurant  .;