Você Daydream Quando você deve se concentrar?

Você Daydream (divagação mental) em vez de concentrar

&bull?; 1. Uma nova pesquisa (11.15.12) em UCSF (Universidade da Califórnia), publicado na revista Psychological Science Clínica, relata que Daydreaming ao invés de atenção concentrada, provoca infelicidade e envelhecimento prematuro

• 2. Nós (Speedreading101), como as estatísticas verificadas antes que acreditamos. Por exemplo: quando as pessoas estão no trabalho, quase metade-of-the-time, estamos pensando no que &'; s para o jantar, contas a pagar, ou as próximas férias

•. 3. investigadores de Harvard Dr. Daniel Gilbert e Dr. Mathew Killingsworth, dizem que a pessoa média (esta!) Devaneios, 47% do tempo – enquanto eles &'; re acordado.

• Quanto? Repeti-lo para fora alta – 47% do seu dia de trabalho

• 4. Então o que? Eles fazer seu trabalho, certo? It &'; s “ Não &" ;. Certo Somos mais felizes (mentalmente e fisicamente) quando estamos focados e atendendo a uma coisa-em-um-tempo. Daydreaming programas nosso cérebro para usar menos do nosso córtex pré-frontal para aprender & memória de longo prazo

• 5. Nós não pagam a atenção para o “ divagação mental &" ;, mas dói nossa atividade do sistema imunológico. Sonhar Acordado reduz nosso tempo clima positivo, reduz a longevidade (comprimento de sua vida), e saúde diária

• 6. Nós pagamos menos atenção (concentrado) durante a condução no trânsito (pendulares), e quando se trabalha em nossa ocupação. Nós sonhar apenas 10% quando estamos engajados em sexo. Faz sentido

&bull?; 7. Let &'; s mudar de assunto antes que sugerem como superar
Sonhar Acordado. Você sabia que a Universidade de Harvard tem a maior doação (dinheiro-em-a-banco) de qualquer escola?

• Quanto? $ 30,7 bilhões. Yale tem $ 19,4 B, e Columbia, com $ 7,65 bilhões. E eles dizem que &'; s não dinero na educação

• 8. Voltar para Sonhar Acordado (divagação mental). “ Os telômeros &"; são as dicas (extremidades) de nossos cromossomos – localizado em nosso DNA. Obter este:

• 9. Quanto mais curto o nosso DNA “ telômeros &"; (lembre-se que o nome), o mais rápido que entre em contato com doenças, e de caixa em nossas fichas.

• 10. Objetivo: quanto maior você se concentrar no presente, quanto mais você estiver envolvido com seus objetivos, e prestar atenção para o aqui-e-agora, quanto mais tempo você vive. Google: telomeres, e telomerace.

• Pare! Que uma dica para uma vida mais longa, mais saudável e mais feliz

• 11. Quer investir 4-5 minutos duas vezes por dia para criar uma enzima no cérebro chamado telomerace que ajuda você a ser mais feliz, mais saudável e viver mais tempo

&bull?; 12. Para Brainiacs: telomerace é responsável por proteger e mesmo reabastecer seus telomeres para a saúde e longevidade

•. 13. Passo: Sente-se, por favor feche os olhos e relaxar

•. Etapa: dois: Tome uma respiração profunda diafragmática, e na expiração,
repetir mentalmente e visualize-se Sorrir, e fazendo o som Hum-m, 4x. Faça isso inalar e exalar-quatro-tempos, um total de 16 m Hum-sons. Demora cerca de 90 segundos

• Passo: Três: Repita este exercício-respiração diafragmática uma segunda vez, cerca de quatro horas. Lembre-se, visualizar-se mentalmente
sorriso. Na expiração, faça o som, “ Hum-m, Hum-m, Hum-m & Hum-m

Endwords:. Esta é uma estratégia de saúde importante; sugerimos que você iniciá-lo em breve. It &'; sa “. Mente-experimento &" ;, e você ser o juiz

Veja ya,

Direitos Autorais e cópia; 2012, H. Bernard Wechsler
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