Como dominar a arte de falar em público

A maioria das pessoas experimentam medo quando têm de falar na frente de um grupo ou audiência. O que mantém-los de volta é o medo de parecer tolo na frente dos outros. Preparação ea atitude certa é a chave para conquistar esse processo

Alguns dos medos que no topo da lista são medo de morrer; medo de cobras, medo de altura etc e medo de falar em público é também um deles. Muitas pessoas experimentam batimentos cardíacos mais rápidos e boca seca quando eles estão prestes a começar seu discurso. Alguns chegam a sentir náuseas ou vertigens. Estes sintomas agravam quando eles começam a falar. O coração bate freneticamente ea voz começa a tremer. O seu corpo, especialmente nas pernas começa a tremer. Taxa Tartamudez ou aumento de expressão também é possível. Em alguns casos, as pessoas experimentam estes sintomas apenas durante os momentos iniciais, mais tarde eles se acalmar enquanto que; outros podem passar pela provação por mais tempo.

Eu me lembro dos meus tempos de colégio, sempre que foram convidados para falar na frente de toda a classe, eu iria desenvolver os pés frios e gostaria de começar a tremer e se comportando de uma antinatural maneira. Então eu encontrei uma saída. Eu percebi que eu poderia dar uma boa apresentação para a classe somente quando eu estava sentado em uma cadeira. Mas isso não me ajudar, porque meu professor pensou que eu estava tentando agir inteligente.

A principal razão que impede as pessoas é o medo de parecer tolo ou estúpido na frente de seus pares ou outros. Eles temem ser ridicularizado. Se cometer um erro ou se esquecer de algo, as pessoas podem formar uma não tão boa opinião sobre eles. Este, por sua vez afeta o seu ego e confiança. Se seguir alguns passos, podemos definitivamente superar o medo

Preparação:. O valor da preparação não deve ser subestimada. Estar bem preparado com antecedência ajuda a evitar erros. É necessário estar ciente do que você está indo para falar e quem será o seu público. Profissionalismo exige que nada é deixado ao acaso. Trabalhe em suas estratégias, manter o material pronto, preste atenção a cada detalhe, planejar com antecedência. Preparar com antecedência faz com que você se sentir confiante e em controle de si mesmo, reduzindo assim as chances de erros tolos ou fracasso. Tanto quanto o material está em causa saber sobre o seu conteúdo discurso não significa que você aprender de cor, porque isso pode fazer você parecer script. Em vez disso, você deve saber o esboço ea estrutura em que você vai falar. Também não saber sobre o tipo de público pode deixá-lo constrangido no último minuto. Portanto, você deve conhecer o seu público e, consequentemente, você pode personalizar seu discurso. Dependendo da importância do evento você pode se preparar e superar a ansiedade

Prática:. Diz-se que o conhecimento é um tesouro e prática é a chave para isso. Praticando o discurso leva você mais perto da perfeição. Existem várias maneiras de praticar. Você pode começar por praticar sozinho. Dizendo que o discurso em voz alta várias vezes ajuda a se o material facilmente registrado em sua memória. Em seguida, você pode fazer a prática espelho. Este exercício é muito eficaz. Você precisa ficar na frente de um espelho e dizer o discurso em voz alta, mantendo contato visual com você mesmo. Isso ajuda você a observar sua linguagem corporal também. Então, você também pode praticar falar por estar em uma esquina. Desta forma, você pode ouvir o seu som que reflete de volta para você. Usando um gravador também é uma boa maneira de praticar. Você pode aprender muitas coisas, observando a sua voz. Você pode gravar a sua voz e ouvi-la quantas vezes quiser. Você pode aprender muitas coisas, observando a sua voz. Finalmente, você pode praticar na frente de seus amigos. Eles podem lhe dar um feedback. Praticar antes de amigos lhe dá uma sensação de falar na frente do público real. O número de amigos necessários para essa prática é irrelevante. Você pode até começar com um amigo

plano de backup:. É sempre aconselhável ter um plano de backup pronto em caso de emergência. O tipo de emergência que eu estou falando é de, vamos dizer que se, apesar de um monte de prática, você pode esquecer o que você tinha a dizer ou você passar em branco. O seu plano de backup pode funcionar como uma rede de segurança em tal cenário. O que você pode fazer é, você pode anotar o esboço de seu discurso sobre algumas folhas ou em pequenos cartões. Estes pontos importantes podem ser referidos de forma muito fácil eo público também não se importaria. Apenas tenha em mente que você não deve soar script. Quando você tem um plano de backup pronto você pode estar certo de que no caso de acontecer de esquecer alguma coisa, você tem ajuda na mão. Isso reduz sua ansiedade em grande medida

Conhecer o público:. Quando se trata de o medo de seu público, lembre-se que é tudo na mente. A magnitude do seu medo pode obter maior somente se você permitir que ele seja. O fato de que você concentrar seus pensamentos sobre o seu público como sendo muito importante pode agravar o seu medo e ansiedade. Seu público pode ser verdadeiramente importante, por exemplo seus chefes, seus colegas, seus clientes importantes ou até mesmo seus amigos e parentes, mas que não deve inibir-lo de qualquer maneira. O que você pode fazer é que você pode mudar seu foco. Em vez de temer o seu público e se sentindo intimidado você pode olhar para eles. Você precisa visualizá-los como seus amigos e simpatizantes. Lembre-se, eles estão lá porque querem ouvi-lo e realmente eles querem que você tenha sucesso. Visualize que eles se importam para você. Se o seu foco muda de negativo para positivo, você vai encontrar a mesma mudança em sua linguagem corporal e ela vai definitivamente ser retribuído pelo público

Descanso:. Relaxar-se antes de seu discurso pode soar um pouco difícil, mas você pode siga um passo simples e realmente se sentir relaxado. Antes de iniciar o seu discurso não se esqueça de tomar algumas respirações profundas e, em seguida, começar por agradecer à pessoa que o apresentou. Em seguida, iniciar imediatamente a contagem de 1 a 10 em sua mente e começar seu discurso. Com cada respiração e conte você se sentir relaxado. Ele também dá tempo para o público a se estabelecer e se preparar para o que você fala. Este é também o momento em que você está na frente do seu público e você pode entrar em pânico. No entanto, sendo preparado permitirá que você seja confiante & no controle da situação. É bom estar no comando e você definitivamente merece. Se seu trabalho exige que você fala na frente de pequenos ou grandes grupos de pessoas, então você deve praticar falar, a fim de melhorar suas habilidades e superar os medos. Fazer um curso de falar em público é também uma boa idéia e uma medida pró-ativa Restaurant  .;