Como lidar com um Bully

A maioria de nós ficar cara a cara com a intimidação, em algum momento no trabalho ou em nossas vidas pessoais. It &'; s nunca é fácil, porque no momento em que ocorre, existem dois grandes coisas para gerir:
• VOCÊ e seu estado emocional e
• A outra pessoa &';. S comportamento

Você tem que afirmar-se de uma forma que neutraliza o bully e sua raiva, enquanto ao mesmo tempo a gerir a raiva que está explodindo dentro de você

A valentão &'; s poder reside na sua capacidade para “ chegar até você &"; E quando o fazem, você se torna irritado, furioso, envergonhado, talvez consternado, mas assim que você se tornar emocional e você permitir que a emoção para seqüestrar você, você &'; re feito. Eles &'; ve Got You.

E uma vez que eles têm o seu número, eles vão marcá-lo sempre que quiser ter algum divertimento – à sua custa. Intimidação é a sua maior arma. Bullies gostaria de incutir medo e trepidação em seus alvos. Isto dá-lhes poder e alimenta a sua auto-estima.

Manage-se primeiro
Antes de fazer qualquer coisa, você deve gerenciar a si mesmo. Se não, você pode atacar e reagir de uma forma que não reflete o melhor de você. É essencial que você permaneça profissional e respeitoso – e no controle – mesmo em sua vida pessoal.

Eu ouvi muitas vezes as pessoas dizem que se comportam de forma diferente em casa contra no trabalho. Mas, na realidade, todos que encontrar merece o seu respeito, especialmente aqueles que você ama, e até mesmo se eles não mostrar-lhe respeitar. Você só pode controlá-lo e só porque alguém se comporta mal não significa que você deve.

Você ensinar aos outros como se comportar bem e como você espera ser tratado por como você se comporta e pela forma como você se trata. Em outras palavras, seu comportamento fala volumes. As pessoas vão aprender a espelhar-lo quando eles testemunham que você lidar com as coisas de forma adequada, calmamente e respeitosamente.

Duas estratégias para lidar com as intimidações
expresso limites, ensinando-lhes o que é um comportamento aceitável e
Empregar Empatia para entender o que eles estão passando.

1) Limites Express. Abordar diretamente o comportamento e no momento. Diga-lhes muito claramente, em termos inequívocos que seu comportamento é inadequado. Peça-lhes para reduzir a sua voz. Diga-lhes parar de gritar com você. Eu muitas vezes vai diminuir a minha voz ou sussurrar se alguém é alto para que eles tem que se acalmar para me ouvir.

É melhor para trazê-los de lado e resolvê-los em privado; no entanto, se eles são tão difícil ou problemático, você pode achar que é melhor fazê-lo ali mesmo e ter testemunhas, se eles são o tipo de mentir e distorcer as coisas ao redor. Esta é uma das razões de auto-gestão é essencial; você don &'; t quer atacar e ficar feia.

Ressalte o comportamento que é um problema para você. Não vá para uma longa dissertação. As mulheres em particular irá explicar sobre e sobre … A mensagem é então perdida. Use poucas palavras e chegar ao ponto. O objetivo é fazer com que a pessoa a parar.

Além disso, você pode precisar de ensiná-los a se comportar de forma diferente. O seu comportamento está lhe dizendo que eles não conhecem nada melhor; você pode precisar de ensiná-los, dando-lhes expectativas claras para o caso, comportamentos alternativos

Fale acima para o que é certo
Este isn &';. T é fácil, especialmente quando o comportamento é tolerado por outros. Muitas vezes, o comportamento intimidador já se arrasta há muito tempo e de gestão, ou mesmo você, pessoalmente, ter permitido isso. Se você decidir mudar, instruir a pessoa e explicar que, apesar de ter tolerado isso no passado, já não é aceitável. É hábito para eles se comportar dessa maneira para você &';. Ll necessidade de lembrá-los cada vez que o comportamento ocorre dando-lhes a oportunidade de aprender novas habilidades e melhorar

Se a gerência permite que o comportamento, perceber que eles podem ser intimidados e não sabem como lidar com a pessoa. Independentemente disso, você deve levantar-se para si mesmo. Só porque o comportamento é aceito pelos outros, não significa que é aceitável para você. O silêncio dá a permissão comportamento. Você deve sentir-se forte o suficiente sobre si mesmo como um ser humano e respeitar a si mesmo o suficiente para ser assertivo e exigem que as pessoas se comportam com civilidade em sua presença.

Se o comportamento é tão intolerável e isso não muda com a sua assertividade, você deve remover-se de que o ambiente senão ele vai te comer dentro e estresse para fora. Não há nenhuma razão para colocar-se com maus-tratos.

No entanto, quando você começa a se manifestar, outros podem seguir a sua liderança. People &'; s medo e falta de habilidade prende-los de volta de ser assertivo; sua força e modelagem de assertividade comportamentos levar os outros a encontrar a coragem para defender-se.

2) Empregar Empatia. Etapa em seus sapatos por um momento. Bullies viver com medo – medo de perder o controle, medo de não ter o controle, medo de ser descoberto … Bullying serve a um propósito se ele &'; sa necessidade de poder ou para aumentar a auto-estima. Ela representa uma parede para manter as pessoas à distância. Ao fazer uma pergunta, você pode aprender sobre a intimidação e, muitas vezes difundem a sua raiva.

A intimidação é média. Pode haver várias razões pelas quais as pessoas maltratam outras pessoas. Ele é um comportamento aprendido, em função da baixa auto-estima e medo. Nunca é sobre você. É sempre com eles e onde eles estão developmentally. Eles não sabem melhor, mesmo que eles sabem melhor. Eles podem não se importam ou eles podem não saber como se comportar de forma diferente. Empatia oferece a você a oportunidade de aprender o que está acontecendo para eles.

A única maneira que eu posso maltratar você é se eu me sinto mal sobre mim mesmo. Se eu me comportar mal e nunca é sobre você, então é sobre mim. É um reflexo de como eu me sinto sobre mim mesmo. Então, quando eu desrespeitar você, eu realmente estou dizendo a você como me sinto sobre mim.

Empathy permite que você mostre a pessoa compaixão. Ele ajuda você a acessar a humanidade em você – você já se comportaram mal? Como você gostaria de ser tratado naquele momento? Talvez, se eles sentem que você se importa, apenas talvez, eles vão deixar você em seu mundo, atrás de seu muro de medo e auto-aversão

Isto não significa que você permitir que o mau comportamento; você ainda pode precisar de manifestar a sua fronteira. Ao começar com uma pergunta ou reconhecimento do comportamento indesejado, você pode difundir-los enquanto você se acalmar e gerir o medo ou raiva que você sente. “ Você parece realmente irritado. Você don &'; t geralmente levantar a sua voz ou falar assim comigo. Você está bem &";?

Uma vez que eles respondem, então você pode dizer algo no sentido de que falando assim não é profissional ou apropriado

Assertividade repele Bullies
Não é fácil. para alternar entre empatia e limites, mantendo seu estado emocional. Se você se tornar muito emocional, a pé. Aceitar a responsabilidade para si e para suas ações e dizer a pessoa, “ Eu preciso ir embora. Você está agindo de forma inadequada e eu preciso de um momento antes que eu possa resolver esta &";.

Cuidar de si mesmo primeiro. Mime-se com respeito e benevolência. Neste momento, a sua primeira necessidade é a de restaurar a harmonia dentro de você. Então, você pode planejar sua resposta seja por conta própria ou com o seu treinador pessoal ou de um par confiável. Se você não fizer nada diferente, então nada vai mudar. Se você fugir de lidar com ele, as chances são grandes que você vai encontrar-se com outro valentão que testa você de uma maneira similar. Há uma lição aqui para você. Saiba agora. Quanto mais tempo você esperar, mais você sofre. A boa notícia é que quanto mais você respeitar e honrar você, a menos que você atrair essas pessoas em sua vida Restaurant  .;