Regulamento emocional: O que é o regulamento emocional

Embora as emoções e sentimentos são algo que cada um de nós tem, ele doesn &'; t significa que eles são fáceis de manusear ou administrar. Para algumas pessoas, eles geralmente don &'; t causar muitos problemas, a menos que haja um grande desafio em sua vida

E depois há outras pessoas que acham que é incrivelmente difícil de lidar com suas emoções.. Em seguida, é irrelevante quanto ao que é ou o que não está acontecendo em sua vida; como as consequências são as mesmas. Aqui se pode acabar por ser completamente controlados por eles e sentir para sempre à mercê deles

Agora, se essas emoções eram &';. Positivo &'; e edificante, então não não vai muita preocupação quanto a saber se um é controlado por eles ou não. Isso seria algo que é provável que abraçar e não resistir a um. O que torna este um desafio é quando essas emoções estão longe de ser agradável e são o que poderia ser rotulado como destrutiva.

No primeiro exemplo, um é geralmente capaz de regular a forma como eles se sentem. E assim eles têm um grau razoável de controlo emocional. Mas quando se trata de próximo exemplo, esta capacidade doesn &'; t existe. Ou, se isso acontecer, ele não é desenvolvido o suficiente para eles para lidar com suas emoções.

Dois Extremos

Portanto, não vai ser pessoas que têm a capacidade e isso lhes permite minimizar qualquer emocional turbulência que eles podem experimentar na vida. E depois há outros que se sentem completamente impotente quando o fazem sentir qualquer tipo de instabilidade emocional.

Em seguida, haverá pessoas que são mais ou menos entre os dois. Portanto, &'; s não muito de um desafio que se sentem fora de fora de controle, mas eles ganharam &'; t exatamente se sentir no controle também. Neste caso, ele pode se relacionar com alguém que se tornou insensível

Mas, para ficar com os dois extremos aqui, parece que uma pessoa tem algo a outra pessoa doesn &';. T têm. Ambos são humanos e são biologicamente o mesmo e ainda emocionalmente eles são muito diferentes.

regulação emocional

Isto dá a capacidade de fazer pelo menos duas coisas. Por um lado, torna possível para um ser apenas com o que emoções surgem na maioria dos casos. Então, eles don &'; t tem que negar o que estão sentindo e, portanto, reprimi-los

E, por outro lado, isso significa que um won &';. T necessariamente tem que agir sobre a forma como eles se sentem o tempo todo. Eles serão capazes de resistir ao impulso de encaminhá-los externamente e para pessoas ou animais, por exemplo, que são inocentes e não têm nenhum papel a desempenhar na sua experiência emocional

Um é calmante-se a partir do interior; Assim como como uma mãe iria resolver seu bebê de grito para baixo. Se isso não foi possível, em seguida, pode-se procurar a ajuda de um amigo de confiança ou o seu parceiro para manter o espaço para eles. A principal coisa é que eles são confortáveis ​​o suficiente com suas emoções, quer acalmar-se e se isso &';. Não for possível, então eles vão pedir o apoio de outros

A capacidade faltante

Se isto capacidade era a norma, então é provável que um monte de coisas neste mundo seria diferente. Na realidade, essa habilidade é algo que poucas pessoas possuem e isso leva a todos os tipos de consequências. Algumas delas podem ser negligenciados e minimizou, e outros são imperdíveis e criar destruição clara

Consequências

Para negar e encobrir como se sente, poderia levar a:. Relacionamentos disfuncionais, doença, dor física e depressão, entre outras coisas. E se envolver-se em como se sente, poderia levar a um comportamento reativo e impulsivo

Portanto, pode acabar comprando coisas que eles don &';. T necessidade; entrar em relacionamentos que são disfuncional; e dizendo e fazendo coisas que, mais tarde, vir a arrepender. Drogas, sexo, comida e álcool poderiam ser usados ​​como uma maneira de regular o modo como a pessoa se sente.

Ser Humano

Agora, para ser humano significa que um é imperfeito e que é normal e faz parte da experiência humana; não é algo para se sentir envergonhado. Para negar o quanto a pessoa sente ou agir de uma forma que é destrutivo, que vai acontecer de tempos em tempos.

Quando se está experimentando estresse intenso devido a um trabalho chegando ao fim, a perda de alguém próximo para eles ou relacionamento chegando ao fim, então regulação emocional pode dar lugar a repressão interna e externa destruição. Mas este será um desafio de tempo curto e não um modo de vida.

O desafio é quando esta é a única maneira que se sabe e não tem idéia de como se auto-regular. Negando o que sentem ou depender de coisas externas para se sentir melhor, pode ser a única abordagem que sabem.

Causas

Isto é como ter carro, mas não ter um lugar para estacionar o carro. Neste caso um tem emoções, o que eles don &'; t tem uma maneira de lidar com eles. Então, algo está faltando e embora pudesse ter sido sempre assim para alguém, não há razão para isso.

E como um foi cuidada por seu cuidador primário, como um bebê e, em seguida, como uma criança, normalmente definir se se pode regular-se emocionalmente ou não.

Empathic E empático

O cuidador ideal é aquele que é empática e emocionalmente em sintonia com eles mesmos. Isto irá permitir-lhes para espelhar, acalmar e validar o que seu filho está sentindo. Nessa idade, a criança não desenvolveu a capacidade regular a forma como eles se sentem, então a figura da mãe fornece este até que a criança tenha desenvolvido essa habilidade.

Através deste processo que ocorre muitas, muitas vezes, a criança vai gradualmente internalizar as respostas mães. E, como resultado disto, eles vão desenvolver a capacidade de regular a si mesmos e se sentir confortável o suficiente para pedir a outro para apoio emocional.

Se a mãe é empático e fora de sintonia com suas próprias emoções, então a criança é vai pagar o preço; a menos que alguém cumpre esse papel em seu lugar. Então, eles teriam então apenas sentar em suas próprias emoções e sentimentos e numa idade em que eles não estavam prontos para fazê-lo.

E a menos que algo seja feito durante seus anos adultos, essa capacidade nunca poderia ser desenvolvido. Então, como resultado de sua figura da mãe não fornecer isso, pode acabar procurando fora por suas vidas inteiras.

Consciência

Existe o potencial para esta habilidade a ser desenvolvida mais tarde na vida, se o compromisso e apoio está lá. O que pode parar um de ser capaz de acalmar-se e ser apenas com as suas emoções, é quando se tem aprisionado sentimentos e emoções em seu corpo. E se a pessoa nunca tenha tido a capacidade de regular suas emoções, então é inevitável que eles vão ter construído.

Estes terão de ser liberado para que um para se estabelecer. E trabalhar com um terapeuta ou curador pode permitir um para liberá-los gradualmente. Isso permitirá que um ser equilíbrio mais emocionalmente

Um terapeuta ou um curandeiro pode fornecer o espelhamento e sintonia que um didn &';. T começa como uma criança, e como isso acontece, pode-se desenvolver a capacidade de se auto-regular. Art