A Inteligência de nossas emoções

Um aspecto importante da capacitação pessoal é ter a capacidade de ser emocionalmente presente e consciente de sua experiência emocional interno. Então, muitas vezes nós tentamos descobrir o que precisa fazer a seguir com nosso intelecto brilhante, então, nós perca a informação valiosa nossas emoções estão nos dizendo sobre uma experiência. Vejo meus sentimentos /emoções como meu aliado. Eles completam a minha experiência e quando eu também prestar atenção aos meus sentimentos, estou totalmente fundamentada e orientada no meu mundo. Muitas vezes, o meu intelecto (o pensamento /racionalização parte de mim) pode seqüestrar minha conexão emocional, dizendo-me que eu deveria ser "pensar" e "fazer" e que "sentimento" e "ser" são de pouco ou nenhum valor para mim.

Daniel Goleman escreveu muitos livros sobre o valor da Inteligência Emocional (EQ). Esta é a forma como ele descreve a inteligência emocional:

Esta é a premissa essencial do EQ: para ser bem sucedido requer a conscientização efetiva, controlo e gestão das próprias emoções, e os de outras pessoas. EQ abrange dois aspectos de inteligência:

1. Entender a si mesmo, seus objetivos, intenções, as respostas, comportamento e tudo.

2. Compreender os outros, e os seus sentimentos

Goleman identificou os cinco "domínios" de EQ como:.

1. Conhecer as suas emoções.

2. Gerir as suas próprias emoções.

3. Motivar-se.

4. Reconhecer e compreender as emoções de outras pessoas
.

5. Gerenciamento de relacionamentos, ou seja. gerir as emoções dos outros.

O processo e resultados do desenvolvimento da Inteligência Emocional também contêm muitos elementos conhecidos para reduzir o stress dos indivíduos e organizações, através da diminuição de conflitos, melhorar relacionamentos e compreensão, e aumentar a estabilidade, continuidade e harmonia.

Para obter mais informações sobre EQ ir para www.eiconsortium.org.

Tendo um vocabulário para as nossas emoções em essencial. Para a maioria de nós crescemos aprendendo que os sentimentos não importam realmente e aprenderam a reprimir e descontar as nossas emoções. Muitas vezes, o vocabulário para os nossos sentimentos são reduzidas para o bem, ok, tudo bem, e melhor que são julgamentos sobre nossos sentimentos. Isso pode nos deixar desconectado e anestesiada aos nossos sentimentos ou refém de sentimentos que não temos qualquer controle sobre.

É preciso a vontade de estar presente para nossas emoções e identificar e sentir o que estamos sentindo em relação correndo e enchendo nossos sentimentos. Sentindo-se os nossos sentimentos não significa que nos tornamos eles ou que eles são a nossa identidade. Isso significa que senti-los, ouvi-los e nos perguntar: "o que eu preciso neste momento que vai me apoiar em viver e falar do meu coração com amor e autenticamente?" Esta conexão nos apoia em estar totalmente presente e habilitada em nossa jornada Restaurant  .;