O que é tão H.A.R.D. sobre Mudança?

Por que a mudança tem que ser tão duro danado? Nós lutamos para perder peso, entrar em forma, eliminar a dívida e ficar (felizmente) casado. As questões de saúde, como doenças cardíacas, depressão, vício e obesidade - doenças evitáveis ​​– são galopante. Por que é tão difícil mudar?

A resposta a esta pergunta descrevendo oito estratégias para o sucesso pode ser encontrado no meu novo livro, muda tem que ser tão difícil ?, já está disponível nas livrarias.

A mudança é difícil. E &'; s difícil porque, como seres humanos, nossos cérebros estão conectados de uma certa maneira. Quando entendemos como a mente funciona, podemos usar esse conhecimento para fazer a mudança um pouco mais fácil e parar lutando com nós mesmos. Podemos usar nossas mentes para trabalhar conosco e não contra nós. Podemos aprender a se tornar o mestre de nossos pensamentos e emoções em vez de estar à sua mercê

DURO &cópia; é um acrônimo que significa como estamos escravizados por nossos hábitos e apegos e luta com resistência e desânimo. A fim de mudar, devemos enfrentar estas funções da mente. It &'; s não que nossos cérebros são propositadamente tentando nos machucar e mantenha-nos de volta; que &'; s apenas como a mente funciona. Eles são jogos da mente joga com a gente. Aceite isso. Saiba mais sobre eles e, em seguida, usar as estratégias de sucesso para ajudá-lo a jogar estes jogos de mente e ganhar!

HÁBITOS

Estamos com fio para manter as mesmas coisas, para criar rotinas e estrutura para fazer as coisas. Hábitos nos permitem funcionar bem e para gerir várias coisas ao longo do dia. Toda vez que você tentar algo novo, você tem que se concentrar – toda a sua atenção é necessário para aprender a nova atividade, seja ela uma nova rota para o trabalho ou aprender a digitar. Depois de muita prática, você pode executar a tarefa sem pensar nisso. Tornou-se hábito

No processo, milhares de conexões neurológicas ter se formado em seu cérebro, a fim de tornar esta atividade &';. &Rsquo ;. automática Agora você sabe como escrever sem prestar atenção, por exemplo, e executar a tarefa subconscientemente. Iin outras palavras, você don &'; t precisa se concentrar em onde colocar os dedos e qual tecla representa o que carta. Você acabou de digitar.

Essas conexões neurológicas terá de ser substituída a fim de mudar para algo novo. Ela exige atenção constante e persistente acção, algo a maioria das pessoas não se dão bem. Quando estamos aprendendo alguma coisa pela primeira vez, as conexões neurológicas don &'; t existe; mas quando você quer mudar a forma como você tem feito alguma coisa, que &'; s quando se torna um desafio porque você é &'; hard-wired &'; para pensar e agir de determinada maneira.

Anexos

Nós nos apegamos a pessoas, lugares e coisas. A maioria das pessoas têm dificuldade em deixar ir e indo com o fluxo da vida. Queremos e esperar que as coisas (e pessoas) para durar para sempre. Nós segurar firme dos nossos jovens, nossos corpos envelhecem, as nossas ideias, mesmo quando estamos errados, e nossos relacionamentos, mesmo quando estamos muito infeliz. Para retirar exigiria aceitamos as coisas como elas são e não como gostaríamos que fossem. Nós nos machucamos muito quando nos apegamos a nossas idéias sobre como as coisas &'; o &deve' estar em oposição a como elas são.

As emoções são a chave para identificar anexos. Quanto mais você luta, o mais teimoso você for, mais você é anexado.

RESISTÊNCIA

Resistência mostra-se de muitas maneiras, incluindo a auto-dúvida, o julgamento, a procrastinação e desculpas. A resistência é FEAR. Identificar o seu medo é o primeiro passo. Observe o padrão de comportamento, tais como fazer desculpas ou procrastinar, em seguida, nomeie o medo para que você possa domá-lo. Esta é apenas outra maneira a mente joga com você e você mantém preso. Como você começar a mudar ou até mesmo pensar em mudar algo, você está ameaçando o status quo. A adrenalina é liberada como se você estivesse em perigo real fazendo com que o &'; luta, fuga ou congelamento &'; reacção. E você responde com a resistência.

Mas você é maior do que o seu medo. Você apenas tem que aprender algumas ferramentas para defender seu território

DESÂNIMO

Nós desanime quando as coisas don &';. T progredir tão rapidamente como nós &'; d como eles também. Nós podemos ter expectativas irreais para apenas quanto tempo algo vai demorar. Podemos pensar que vai demorar algumas semanas para encontrar um novo emprego quando ele pode levar muitos meses. A nossa relação com o tempo nos faz sentir-se frustrados. Estamos impacientes. E se não somos muito bons em reconhecer o sucesso que fazemos experiência ao longo do caminho, vamos parar mesmo que nós pode ter chegado muito longe.

A mudança é difícil &cópia; porque nós sucumbir ao que sabemos e desistir. Ela só parece mais fácil do que para lutar por aquilo que queremos. Motivação é crucial para o sucesso e para o progresso contínuo em direção a nossos objetivos.

Para ser bem sucedido em fazer uma mudança em sua vida, fazer amizade com sua mente. Entender um pouco sobre como funciona de modo que você pode aprender a usá-lo para ajudá-lo a criar o tipo de vida que você ama e apreciar o progresso. Sua mente é uma ferramenta para você dominar e usar a sua vantagem Restaurant  .;