Dicas Stress do feriado: Lidando com "Challenging" membros da família

Reduzir o estresse de férias: As férias são muitas vezes um momento de se reunir com membros da família. E, para alguns, isso significa passar tempo com as pessoas com quem você pode compartilhar sangue, mas não muito mais. Quer se trate de Tio Ted fazer comentários inadequados ou primo Silvia que não vai parar de falar sobre o quão horrível sua vida é- Você não pode apenas sobreviver, mas prosperar mesmo esta época natalícia. Não, você não está indo para mudá-los. Então, don &'; t até mesmo que seu objetivo fazer. Pessoas don &'; t mudança, a menos que eles querem (apesar de quanto você pode querer que eles)

Tente estas 5 dicas para lidar com “. &Rdquo desafiando; membros da família:
1. Don &'; t personalizar: observações agressivas passivas sobre a sua vida, os comentários negativos sobre a comida ou qualquer declaração que faz você se sentir lousy- tentar não personalizá-lo. As pessoas infelizes tendem a ter pontos de vista desagradáveis ​​do mundo que eles só gostam de compartilhar. Ao invés de aceitar a sua negatividade, tente se lembrar este é o seu problema. Eleanor Roosevelt disse uma vez: “ Ninguém pode fazer você se sentir inferior sem o seu consentimento &"; Isso significa que, independentemente do que os outros dizem ou fazem, só dói se interiorizar e acreditar no que eles estão se comunicando. Pense em seus comentários como um casaco que eles estão oferecendo a você. VOCÊ consegue escolher se você colocá-lo um (e se sentir péssima) ou deixá-lo cair no chão.
2. Escolha o seu mantra com sabedoria: em vez de absorver outra pessoa &'; s opinião de vocês, tem o seu próprio mantra que os filtra. Por exemplo, se a tia Betty tende a fazer comentários sobre seu peso e isso é algo que você luta com, então você decidir como você vai interpretar isso. Em vez de bater-se sobre quando ela diz que “ assim, não é apenas mais do que você ama este ano &"; ou alguma outra declaração condescendente, repita para si mesmo “ Estou orgulhoso dos passos que estou tomando a ser mais saudáveis ​​&"; Escolha qualquer declaração que você precisa ouvir que irá ajudá-lo a se sentir melhor sobre si mesmo e reduzir o estresse. Ter um mantra mais encorajador irá ajudá-lo a se sentir muito melhor. Sims 3. Precisa de ajuda? Claro, fazer os pratos pode não ser o seu favorito, mas eles provavelmente aren &'; t irritante Edna &'; s favorito também. E isso significa que, se você está ajudando na cozinha, Edna não vai estar lá com você. Procure maneiras de ajudar e se concentram em como se sente ao ajudar o host. Lembre-se de fazer atos de bondade e ajudar os outros é uma parte vital da prescrição Felicidade que, por si só, vai ajudar a impulsionar suas emoções positivas.
4. Controle o seu tempo: Estar com pessoas difíceis é mais fácil, menos tempo você tem para gastar com eles. Então, realmente procurar maneiras de limitar a duração das suas interações. Por exemplo, em vez de ficar três dias em seus sogros, anunciar este ano que você só pode fazer isso por dois. Você pode compartilhar uma razão honesta como “ estamos ajudando um amigo que está passando por um momento difícil &"; mas don &'; t lie sobre um evento. (Isso pode levar a mais stress.) Se você pode &'; t limitar os dias em que estão juntos, em seguida, procurar formas de limitar a quantidade de tempo. Por exemplo, ir para uma caminhada todos os dias ou escolheu para ser um turista em qualquer cidade em que está. Você tem opções, a fim de aproveitar-los.
5. Assista gatilhos: Alguns acontecimentos podem servir como catalisadores para … dissabor um desastre ainda. Portanto, descobrir o que esses gatilhos são e tomar as medidas adequadas para reduzir ou eliminá-los. Por exemplo, são seus determinados temas de conversa que inevitavelmente resultam em tensão? Política? Religião? Trazendo à tona algo que aconteceu no passado? Se assim for, então fique longe deles. Melhor ainda, concordam como uma família para abster-se de criá-los. Ou talvez um gatilho é álcool para você ou seus familiares. Claro, o álcool pode ajudar a reduzir o estresse em um nível, mas às vezes pode levar a mais questões-como você ou alguém fazer comentários inapropriados. Você pode querer ficar com maçã cidra não alcoólica deste ano.

Quer ser um você esta época natalícia mais feliz? Experimente estes passos para reduzir o stress do feriado quando você está com “ desafiando &"; membros da família. E deixe-nos saber como eles funcionam para você. Deixe um comentário compartilhar o que você faz para alcançar feriado alívio do estresse Restaurant  .;