Saiba como ser feliz

“ Ele simplesmente tem o instinto de ser infeliz altamente desenvolvida &";.
~ Saki, escritor britânico (1870 - 1916)

A felicidade não é sobre o que você possui, que é casado, ou o que você coletar. A felicidade está se sentindo bem – não ter a sua vida com bom aspecto – e isso só pode ser sentida agora, neste momento. Ele não pode ser projetada para o futuro ou revivido do passado. Curiosamente, as pessoas don &'; t necessariamente sabe como ser feliz. Nós estamos ocupados. Nós sabemos como fazer coisas e fazer as coisas.

Em geral, há um descontentamento generalizado na sociedade como lutamos para manter-se com as nossas próprias expectativas, a sociedade &'; s expectativas, e nossa família &'; s expectativas. E quando não podemos satisfazer as expectativas não realistas sobre quem devemos ser eo que devemos fazer, nos sentimos mal. Culpa, vergonha, medo, decepção, irrompe auto-dúvida até mesmo auto-aversão em nós, resultando em movimento constante, porque se pararmos, nós poderíamos ter que realmente sentir estes “ bad &"; sentimentos e que &';! s muito perturbador para considerar

Inevitavelmente, a realidade nos atinge, geralmente com uma série de eventos a intenção de nos bater na cara por isso não temos outra opção a não ser encarar a nossa realidade. Estes podem ser uma doença, a morte súbita de alguém que você conhece, um susto do câncer, um amigo &'; s caso ou divórcio, ou mesmo transformar uma certa idade. Pode ser o seu peso quando você pisa na escala. Seja qual for o caso, de repente, seu mundo vira de cabeça para baixo e você não pode negar que você não está feliz vivendo do jeito que você está vivendo.

Curiosamente, ele não pode ser o que você está fazendo que &'; s que faz você infeliz. Você pode ter uma grande vida. No entanto, como você pensa sobre sua vida eo que você está fazendo pode ser a sua dificuldade. Em outras palavras, seus pensamentos e suas crenças são o que pode estar causando a sua angústia e seu descontentamento.

Seu Sistema mensagem emocional
Como seres humanos, temos a bênção de ter um sistema emocional maravilhoso para informar-nos de coisas que requerem a nossa atenção. Muitos de nós, no entanto, são completamente despreparados para lidar com este sistema e não ter aprendido a usá-lo para nosso benefício. Então, nós fumble sobre fazer o melhor que pudermos. It &'; s não como nós nascemos com um manual de instruções sobre como lidar com as nossas emoções. E se nós, como adultos don &'; t fazê-lo bem, não vamos ser capazes de ensinar nossos filhos a ser emocionalmente competente

Dominar suas emoções é parte de sua experiência humana.. A aprendizagem começa quando você é uma criança. Você aprender observando seus pais e como eles lidam com as emoções. Você também aprende através da instrução. Quais foram algumas das mensagens que você aprendeu crescendo? Que resposta ou reação que você recebe quando você expressa uma emoção? Como a raiva foi tratada em sua casa? E quanto a tristeza, decepção ou frustração? Como sua família choram perdas? Eram as pessoas geralmente feliz? Será que eles sabem como se divertir

Sendo dito, “? Don &'; t cry, &"; quando você estava triste fez um impacto sobre você e pode ter criado uma crença sobre como você é suposto para lidar com tristeza. Se seus pais gritou para o outro o tempo todo, então você aprendeu algo sobre como os casais se dão bem. Se ninguém falava um ao outro durante dias a fio quando eles estavam com raiva, então, que deixou a sua marca em você também. Revelando suas crenças ocultas sobre as emoções e aprender a ser a escolha, em vez de à mercê desses velhos padrões insalubres irá ajudá-lo a sentir-se no controle sobre seu estado emocional.

Emoções são mensagens internas. Eles fornecer-lhe informações que você pode usar para orientar o seu comportamento. Emoções enriquecer a experiência que você tem quando você está em sua forma humana; eles permeiam todos os aspectos do ser humano. Não há &ldquo são; bad &"; emoções. Emoções são apenas. Nós julgá-los como “ bad &"; porque podemos não gostam de se sentir eles ou nós temos medo deles, porque nós don &'; t tem as habilidades para gerir essas emoções quando elas aparecem.

Mas as pessoas têm tanto problema com o “ bom &"; emoções como felicidade e alegria como eles fazem com o chamado “ bad &"; emoções como raiva, tristeza ou depressão. Encontramo-nos passar a maior parte do nosso tempo se preocupando, cheio de ansiedade, em um estado de medo e cheia de auto-dúvida. E porque este é o que estamos acostumados, estamos habituados; que &'; s mais confortável e familiar do que a felicidade, alegria e amor. Para que nós para mudar, para aprender a ser feliz, então temos de criar novos hábitos, hábitos que sustentam a nossa capacidade de abraçar e experimentar o “ bom &"; emoções

O Caminho para a Felicidade
O caminho para a felicidade –. ao respeito, à paz interior, para se sentir bem sobre si mesmo e para estar confiante – é honrar a si mesmo e fazer as coisas que fazem você se sentir bem ou confortável. E quando algo se sente mal, don &'; t fazê-lo. Escolha de passar tempo com as pessoas que você gosta de estar ao redor. E quando alguém faz algo que se sente mal, em seguida, dizer-lhes sobre isso e, se necessário, instruí-los sobre o que se sentir bem para você. Se eles don &'; t quer obrigar e continuar a fazer coisas que não são de nenhum valor para você ou que te machucar, então em vez de tentar levá-los a mudar, basta parar de gastar tempo com essa pessoa.

Parece tão simples, doesn &'; t it? Então, por que é tão difícil?

It &'; é difícil porque há tantas coisas que ficam no caminho de eliminar o que se sente mal e se movendo em direção ao que se sente bem. Recebemos em nossa própria maneira. Na maioria das vezes, nossas cabeças ficar no caminho; nós fazemos um monte de segunda escolha e nós don &'; t confiar em nós mesmos ou nossos sentimentos. Portanto, se comportam de maneiras que não refletem o que realmente queremos e, portanto, os nossos resultados não são o que queremos. Isso nos deixa infelizes e nós don &';. T sabem como fazê-lo melhor

Além disso, outras pessoas têm as suas próprias cabeças e pensamentos para enfrentar. Eles don &'; t fazer ou dizer o que eles realmente querem dizer tanto e nós gastamos muito tempo de adivinhação e fazer suposições sobre o que eles querem de nós. Ele torna a comunicação muito, muito difícil. E nós queremos saber por que há tantas pessoas solteiras ea taxa de divórcio é tão alto!

No nível mais básico, o caminho para a felicidade é identificar e eliminar as coisas que se sentem mal e identificar e incluir as coisas que se sentir bem. Cada dia, você tem a oportunidade de descobrir novas coisas que você gosta e don &'; t gosta. Prática por estar à procura de como você se sente. Vai levar tempo, mas com cada escolha que você faz para ser feliz nesse momento, ele se tornará mais fácil e, eventualmente, ele vai se tornar hábito. Em seguida, você &'; ll começar a olhar para as coisas que se sentir bem e agregar valor à sua vida e você &'; ll realmente repelir as coisas que don &'; t. Você &'; ll tornar-se atraente para as coisas boas! Pode ser difícil imaginar, dependendo de como você se sente hoje, mas um dia de cada vez, com foco e um desejo de mudança, você terá sucesso na felicidade Restaurant  .;