O alívio de tensões Métodos: Gestão do Tempo

Nesta economia, a pressão é para que você possa ser produtivo. Para fazer mais com menos. E para fazê-lo em menos tempo. Seja mais eficiente. Normalmente mudando rapidamente, sob quase caóticos, condições. Isso contribui para o estresse que você já está sentindo no trabalho de apenas tentando continuar com sua carreira. E tudo isso implica ser capaz de dominar o seu uso do tempo como um dos seus métodos de aliviar o stress.

A administração do tempo é realmente uma má prazo, uma vez que quase todo mundo pode gerir o tempo. Você pode estimar quanto tempo vai demorar para chegar de e para o restaurante, e decidir se você tem tempo suficiente para o almoço. Você pode olhar para o futuro e decidir se a tomar uma ou duas semanas fora por um período de férias. E você já sabe como priorizar, que é o que a maioria dos sistemas de gerenciamento de tempo são realmente ensinando. Se você didn &'; t sabe como priorizar, você morreria de fome porque você não iria o &'; t decidir que comer agora é mais importante do que assistir a TV

A administração do tempo é, em última instância sobre como lidar com o estresse de interrupções.. Aqui estão 5 dicas sobre como lidar com o estresse no trabalho, gestão eficaz do tempo:
1. Aprenda a dizer “. &Rdquo ainda não; A tendência atual é a de dizer ao “ aprender a dizer não &"; Mas muitas vezes, “ não &"; não é adequado. “ Ainda não &"; ou “ não agora &"; leva a uma discussão sobre o quão importante essa interrupção particular realmente é. E adiá-la para uma melhor tempo pode realmente ser mais produtivo.
2. Aprenda a dizer “. Não me &"; Culturas corporativas desencorajam a fazer qualquer coisa que permite que alguém tomar a glória. Mas eles desencorajar ainda mais o “ bater e queimar &" ;: que resulta de tomar em demasia. Se você não consegue lidar com qualquer mais tarefas, aprender a discutir quem mais poderia ser capaz de fazê-lo, se tiver que ser feito agora. Sims 3. Aprenda a dizer “. &Rdquo não é suficiente; Um monte de estresse é causado por projetos mal definidos ou indefinidos. Seu chefe tem uma ideia e diz-lhe para implementá-lo. Aprenda a dizer-lhe que ele precisa de mais definição para ser eficaz. E se você pode &'; t defini-lo agora, ou aren &'; t a pessoa certa para defini-lo, ver # 1 e # 2 acima página 4!. Aprenda a dizer “. &Rdquo não aqui; Muitas vezes, o que você está convidado a fazer devem ser feitas em outro lugar. Como o colega de trabalho que quer falar amanhã &'; s reunião em seu escritório. Fale sobre isso na reunião. Ou o colega de trabalho que quer revisar um memorando no almoço. Falar sobre isso no escritório.
5. Aprenda a dizer “ Na-na-nooo-nooo, enfiar a cabeça na …. &Rdquo; O quê??!! O que diabos isso significa? Isso significa aprender a ter um senso de humor. Apenas algumas latas interrupções ser tratada de uma forma humorística. Não é uma maneira sarcástico ou condescendente. Mas se você pode usar uma linha de perfurador clássico ou uma citação de uma grande comédia para responder a uma interrupção, ir para ele.

Alterar envolve stress, até mesmo mudar seus métodos para lidar com o estresse! Mas ficar com os métodos que você está usando agora mais provável isn &'; t trabalho. Se você don &'; t saber como lidar com o estresse no trabalho, em seguida, fazer mais do mesmo só vai levar a mais frustração. E mais stress.

Um dos melhores métodos de alívio de tensões é tentar simplesmente remover o stress. Se as interrupções estão causando stress, em seguida, usar um desses métodos para eliminar a interrupção. Este é um princípio do judô: redirecionar a força do seu oponente &'; s ataque, em vez de enfrentá-lo. Ao eliminar ou redirecionando o estresse, você não está removendo o estresse deste momento. Você também está removendo o estresse de momentos futuros, uma vez que, por definição, o estresse do won &'; t estar lá. Provavelmente, o melhor ponta aliviar o estresse há
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