Encontrar o equilíbrio, a mudança de hábitos

Você já se sentiu fora de equilíbrio? Você está gastando tempo demais em uma coisa, quando você quer ser gastá-lo em outro? Sendo fora de equilíbrio pode ser um mau hábito!

Isso pode acontecer em nossas vidas pessoais e profissionais. Quando encontramos conforto em nossas muletas estamos ocupados se concentrando nas coisas erradas.

Muitas vezes as pessoas têm habilidades ou conceitos em suas mentes – perspectivas ou modelos mentais - que serviram no passado, mas não funcionam mais em sua situação atual. Na verdade, podemos beneficiar de desaprender antigas habilidades ou desenvolver novas atitudes.

Desaprender pode ser benéfico, especialmente quando você cria em sua mente um novo sonho ou visão para a sua vida. As habilidades ou conceitos que você está atualmente dependente de repente não mais serve o futuro você aspira.

Os nossos pontos fortes mesmos podem de repente se tornam fracos. O que nós sempre soubemos sobre nós mesmos como uma força de repente está trabalhando contra você!

Kurt Lewin oferece um modelo de três passos para descrever como nos desaprender e transição para a aquisição de novas formas de pensar e fazer. As três etapas são descongelamento, alterar e recongelamento.

Unfreezing

Unfreezing exige uma disponibilidade para a mudança. Você se torna consciente da necessidade de mudar através de carro pessoal. Esta unidade, por vezes, resulta do feedback de indivíduos ou de seu ambiente externo. Um hábito ou atitude pode ser de modo que você sabe que algo precisa mudar sugando a vida.

Um fogo está aceso!

Nesta etapa pode ocorrer uma refutação de sua própria auto-conceito e você pode estar sentindo culpa ou ansiedade por causa disso.
Para descongelar, você precisa sentir que é seguro para mudar e que você tem o apoio em torno de você. Você, então, tornar-se aberto à possibilidade de aprender novas maneiras de fazer as coisas e deixando de lado velhos hábitos.

Alterar

O segundo passo de desaprender é a mudança real para aprender algo novo. Nesta fase você está mais aberto à idéia e na aceitação de que a aprendizagem é necessário.
Mais importante, nesta etapa você está dirigindo-se a aprendizagem pela procura de recursos e apoio para fazer a mudança. Aqui, se você não tem a quantidade certa de unidade ou suporte, você pode deslizar mais para trás em velhos hábitos.
É importante saber que você não vai mudar a menos que você está pronto. Em última análise, você se torna pronta em seu próprio país, mas a obtenção de apoio é especialmente importante para a mudança para se tornar um novo hábito ou realidade.

recongelamento

recongelamento está fazendo uma ligação entre o novo comportamento, conhecimento ou habilidade, eo resto sua vida. Se a mudança não é consistente com o restante da pessoa &'; s vida, recongelação pode não ocorrer.

Em essência, a mudança deve ser coerente com o indivíduo &'; s de personalidade, valores e metas, pelo menos até certo ponto. Finalmente, para voltar a congelar, a sua rede de relacionamentos devem ser capazes de lidar com a habilidade ou comportamento recentemente aprendido.

Esta é Kurt Lewin &'; s vista sobre como aprender novas habilidades ou formas de pensar torna-se duradoura mudança sustentável. Em última análise, se a mudança que você está tentando fazer é alinhado ou em equilíbrio com seus pensamentos, emoções, valores ou metas, o novo aprendizado é provável furar.

O novo hábitos você precisa aprender para trazer mais equilíbrio à sua vida? De-desordenar sua mente e re-organizar sua caixa de ferramentas! Aproveite o tempo para descobrir o que as novas habilidades ou novos pensamentos servirá no futuro você realmente aspirar Restaurant  .;