A armadilha de perfeccionismo

O perfeccionismo é um vício, o que significa que &'; re repetidamente incapazes de parar os nossos comportamentos perfeccionistas. Como outros vícios, o perfeccionismo varia em gravidade e pode ter consequências negativas. Prejudica nossa auto-estima, nos fazem incapazes de aceitar as outras pessoas &'; s diferenças e os seus erros e falhas, e isso pode privar-nos de tempo com eles. Exigimos que as coisas parecem ou são feitas em um específico, “ correto &"; maneira, de acordo com os nossos padrões perfeccionistas. Alguns perfeccionistas tentar aperfeiçoar seus corpos com cirurgias repetidas ou prosseguir atletismo ao ponto de lesão. Perfeccionismo grave também tem sido associada a anorexia, depressão e até suicídio.

Os perfeccionistas estão perseguindo uma ilusão que só existe em sua mente. Dizendo perfeccionistas que eles parecem bem ou que a sua casa ou projeto é excelente é de nenhum uso. A sua imagem de como as coisas devem ser tem pouca correlação com a realidade. Eles continuarão a encontrar falhas e têm dificuldade em ter prazer em elogios ou satisfação de seus esforços. Os perfeccionistas esperar o que é humanamente impossível. Assim, eles don &'; t aceitar a si mesmos ou a sua própria humanidade. A auto-aceitação é um conceito estranho. O pensamento de estar média é horrível e que significa ser inferior, o que eles temem, mas também o que eles realmente acreditam. Eles nunca se sentir bem o suficiente e viver com um juiz interior dura que os tiraniza com a forma como eles devem agir, o que deveriam ter feito de forma diferente ou deveria estar fazendo que &'; re não. Eles &'; re sensível às críticas, porque espelha os perfeccionistas têm dúvidas sobre si e seu trabalho. A reação negativa de alguém ofusca feedback positivo que recebem. Temendo críticas, alguns perfeccionistas esconder seus erros e só tomar o crédito para o positivo que eles fazem

Seu comportamento reflete vergonha subjacente – não se sentir bem o suficiente como uma pessoa de alguma forma, como aparência, caráter, força física, ou inteligência. Eles inconscientemente imaginar que alcançar a perfeição seria fazê-los sentir que vale a pena. Isso compensa profunda vergonha sobre o que os perfeccionistas são geralmente desconhecem.

Porque a perfeição é relativa e uma ilusão, um perfeccionista está sempre correndo atrás dela. Assim, um perfeccionista é continuamente falhando e incapazes de desfrutar os resultados de seus esforços. Quando o sucesso é alcançado, orgulho de realização é apenas uma breve apreciado, se em tudo, porque há sempre uma falha ou superior bar de superar. Por exemplo gratificação de receber uma “ A &"; em um teste pode ser estragado se eles cometeram um erro ou um professor &'; s comentários foram nada, mas cortesia. Após ganhar o cobiçado Oscar de Melhor Ator, Matthew McConaughey adequadamente descrito seu perfeccionismo como sempre perseguindo o seu próprio futuro, sabendo que ele &'; ll nunca alcançá-lo. Ele declarou com orgulho, “ Minha herói é sempre 10 anos de distância. . . para continuar a perseguir &"; Na realidade, os perfeccionistas estão constantemente fugindo de seu crítico interno, ea busca de seu ideal imaginário fornece munição em curso para a autocrítica. Esta é a armadilha dos perfeccionistas. Sua solução defensiva para vergonha cria mais do mesmo.

As sementes de vergonha e mentira perfeccionismo na infância e muitas vezes acompanham a co-dependência. Os pais que estão sobre-correção, controladores, abusivas, punitivos, ou imprevisíveis podem criar insegurança e dúvida em seus filhos. Crianças imaginar que se eles executar na perfeição ou são perfeitamente bem, eles serão aceitos ou que seus pais won &'; t argumentar, que a mamãe vai ficar feliz ou o papai ganhou &'; t beber. Outros pais incentivar perfeccionismo pressionando seus filhos para realizar, alcançar metas irrealistas, ou aprovar apenas um deles com base em seu desempenho. Mesmo as crianças brilhantes, assim como adultos perfeccionistas, parar ou evitar aprender coisas novas para evitar sentimento como uma falha durante o processo de aprendizagem quando os erros são inevitáveis. Os pais devem ter empatia com os seus filhos e' s sensação de fracasso quando eles cometem erros

Os perfeccionistas temem expor erros ou uma apresentação ou aparência desleixada ou inferior.. Várias décadas atrás, o gesso de minha parede da sala tinha que ser corrigido devido a danos do terremoto. (Eu moro na Califórnia, assim que esta literalmente vai com o território.) O estucador fez o seu melhor para corresponder ao resto da parede, mas o gesso original tinha uma variegada, textura mottled, eo novo gesso didn &'; t jogo. Provavelmente, ninguém teria notado, mas eu fiz. Não era &'; t perfeito, e eu estava frustrado. Ocorreu-me que a minha fixação no gesso simbolizado minhas preocupações sobre a exposição de minhas próprias imperfeições. Com essa consciência, eu era capaz de deixá-lo ir

Tal como acontece com qualquer vício, a mudança de hábitos e comportamento compulsivo isn &';. T sempre tão fácil. Mas &'; s perfeitamente possível ter altos padrões e metas realistas sem a compulsivo qualidade, conduzido de perfeccionismo e sem os efeitos colaterais destrutivos, também. Meu ebook 10 Passos para o Self-Esteem
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