Gratificação instantânea e como evitar a tentação

Você já reparou que a cada geração que atinge a idade adulta, parece haver uma maior necessidade de gratificação instantânea? Considerando que se contentavam os nossos pais e avós gerações com a permanência no mesmo emprego para a vida, em algum lugar que não era o seu ideal e sair para jantar foi um evento especial, agora queremos tudo e nós queremos que ele agora vive! Queremos que a casa perfeita no subúrbio perfeito pelos nossos trinta e poucos anos. Nós ficar frustrado se não obtiver uma resposta para nossos textos ou e-mails imediatamente. Eu não vou nem entrar em mensagens instantâneas! Nós esperamos ser capazes de dar ao luxo de ir a cada semana. Em vez de salvar-se e comprar aquele disco ou cassete na loja de música, nós baixá-lo instantaneamente e colocá-lo no cartão de crédito. Nós hora fast-food ou, como no meu caso, pizza home entregue, porque acho que vai ser mais rápido e mais fácil do que fazer o jantar. Sim, eu não sou imune. Basicamente, esperamos conseguir o que queremos, quando queremos! E, os sugadores de sangue lá fora estão agora orando sobre este assunto. Você já viu a quantidade de ficar rico rápido regimes e fast-food articulações que estão lá fora e crescendo a cada dia?

Isso está levando a uma epidemia em que resistir à tentação está ficando mais e mais difícil. Especialmente para cada nova geração que nunca experimentou ter que esperar por correio tradicional (o post) para ouvir de amigos ou familiares, ou até que o banco abriu durante a semana antes de você poderia ir em sua caderneta para sacar dinheiro. Os rápidos avanços na tecnologia é um grande culpado disso, mas em vez de apenas liberando o nosso tempo para fazer outras coisas, o nosso mundo só fica cada vez mais rápido e queremos fazer mais e mais.

O que há de errado com isso, você pode perguntar? Embora possa levar à satisfação de curto prazo, muitas vezes é com o custo de atingir nossos objetivos de longo prazo e os sentimentos mais profundos, mais profundos de sucesso e equilíbrio em nossas vidas. Na verdade, ele pode e não leva a muito pelo contrário!

Então, como você resistir à tentação para os maiores objetivos em sua vida? Bem, não é necessariamente fácil, mas aqui vai algumas dicas:
Torne-se consciente de suas tentações. Quais são as coisas em sua vida que você sabe que você deve evitar ou fazer menos? Quais são as tentações que você dá para, que fazem você se sentir pior depois? Estes poderiam ser qualquer coisa de procrastinação para comer os alimentos errados, sexo fora de uma relação íntima, comprando coisas que você não precisa, ou entregando-se excessivamente em alguma coisa.
Examine o que desencadeia-lo a ceder à tentação. O que desencadeia uma pessoa pode não ser o mesmo gatilho para uma outra pessoa. Você precisa descobrir o que é específico para você que leva a ceder. Há alguns gatilhos comuns são a indecisão ou falta de reflexão sobre o que você quer da vida, seu trabalho, seus relacionamentos, sua direção futura. Procurando atenção. Estresse ou se sentindo triste. A frustração com a forma como as coisas estão indo em sua vida, com outras pessoas em sua vida ou com você mesmo. Falta de autoconfiança. Tédio. Ou o antigo "eu vou chegar a isso amanhã".
Construir o negativo de dar em suas tentações. Se você continuar a ceder a suas tentações, onde você vai estar em um ano a partir de agora ou daqui a dez anos. Como é que vai afectar a sua saúde, relacionamentos, finanças, energia, auto-confiança?
Construir o lado positivo de não ceder às suas tentações. Se você não dá hoje, este mês e se habituou a não ceder, o que vai mudar para melhor? Sua saúde, relacionamentos, finanças, energia, auto-confiança?
Plano para a tentação. Você sabe que você vai estar em uma situação onde a tentação elevará sua cabeça feia, então plano para ele. Desta forma, você pode ser preparada e vencer a tentação antes que ele toma conta. Se você sabe que você precisa para ir para o centro comercial para comprar um par de calças porque você é necessário substituir as antigas, ir com um plano do que lojas para visitar e só olhar para os itens que você precisa. Tome um amigo com você para dar apoio moral (melhor ainda, levar um amigo que vai pensar que tudo é muito caro). E antes de ir, visualize sendo tentado por esse casaco fabuloso e tomar a decisão de apenas caminhada passado e nem mesmo dar uma olhada.
Evite a tentação. Não compre alimentos que você sabe que vai comer em excesso. Evite vendas se você pode sobre-passar. Se você tende a procrastinar ou evitar exercícios no período da manhã, porque você está muito cansado, mude seu tempo de exercício para as tardes (esta foi particularmente útil para mim). Se você procrastinar sobre as grandes tarefas e acabam não fazendo nada, como resultado, começar por fazer os pequenos, tarefas fáceis.
Troque a tentação com outra coisa. Você implora doces e acabam comendo toda uma barra de chocolate? Comprar algumas frutas em vez de ter.
Distraia-se nos momentos fundamentais quando a tentação torna-se irresistível. Tome-se um hobby, fazer algum exercício, estudo ou investigação, lavar o carro. Tudo o que levará a um resultado mais positivo.
Chegar aos outros para apoio. Amigos, família, conselheiros, mentores podem ser uma grande ajuda na obtenção de você através dos tempos, quando a tentação chega. Um mentor é uma ótima maneira, como você pode copiar o que fazer para evitar sucumbir à tentação.
Se você cair, subir de volta. Não deixe sucumbir à tentação parar de tentar. A prática faz perfeito depois de tudo! Quanto mais você resistir, mais fácil se tornará.
Finalmente, recompensar-te para não ceder, e realmente aprecio isso. Certifique-se a recompensa é divertido e opondo-se ao que a tentação é. Se a sua tentação está relacionada com a gastar dinheiro, fazer a recompensa algo menos caro, mas realmente agradável Restaurant  .;