5 Chaves para Self Care para Empreendedores

Quando alguma coisa acontece quatro vezes ao longo de dois dias eu sei que é sério. Os empresários são péssimas em cuidar de si mesmos.

* Os empresários rotineiramente trabalhar longas horas.
* Os empresários muitas vezes bater-se por não fazer o suficiente ou não fazê-lo bem o suficiente.
* Os empresários têm uma equivocada crença de que eles são a única pessoa que poderia fazer "isso" direito.
* Os empresários se sentem culpados passar o tempo relaxando quando há muito trabalho a fazer.
* Os empresários passam o dia se preocupar com o que eles perderam ou o que eles "deveria ter" feito.

O problema é que quando você não cuidar de si mesmo não há ninguém para cuidar de seu negócio. Eu estava falando com um cliente que me disse que ela estava totalmente queimado. Ela trabalha um trabalho a tempo completo e seu negócio era o seu bilhete de saída, mas não importa o que ela fez ela simplesmente não pode obter-se animado sobre seu negócio.

Um outro cliente com quem falei disse-me que há muito acontecendo em sua vida. Ele está correndo três empresas de sucesso, passando por um divórcio e tem um contrato para escrever um livro. Ele é incrivelmente animado sobre o livro e ele sabe que vai levá-lo a sua próxima grande aventura. O livro é devido, mas ele não tem o tempo ou energia para dedicar a ele.

Deixe-me ser muito claro aqui. Eu não estou dizendo isso como um empreendedor que você não tem que trabalhar e trabalhar duro. O que estou dizendo é que quando você cuidar de si mesmo, seu corpo e cérebro vai funcionar melhor, e você vai poder apreciar o que você está fazendo.

Aqui estão as soluções meus clientes e eu vim com. Julgá-los fora. Você pode simplesmente achar que, alimentando-se, sua empresa irá crescer em troca.

1. Agende mini férias. Poderia ser um fim de semana de três dias, ou apenas um dia aleatório fora uma ou duas vezes por mês. Ele não tem que ser caro e você não tem que ir a qualquer lugar. Basta pensar sobre as coisas que você não o tenham feito há algum tempo que você tem significado ou querendo fazer. Ir para uma caminhada em um parque. Sente-se na praia por um dia. Passeie por uma nova loja na cidade. Leia um livro simplesmente por prazer. Ir ao cinema ou experimentar um novo restaurante. As opções são infinitas

2. Passar o tempo com os amigos. Existem muitos tipos de amigos. O que eu estou falando aqui são os amigos que você nurture, e não aqueles que você realmente "deve" começar junto com, mas aqueles a quem você "quer" para se reunir com.

3. Nutrir seu corpo. Durma o suficiente, comer alimentos que nutrem você e fazer exercício físico. Quanto melhor você cuidar do seu motor melhor ele vai trabalhar. Disse o suficiente.

4. Faça uma pausa de uma hora todos os dias. Afaste-se o seu trabalho fisicamente e parar de pensar nisso. Aproveite o tempo para rir ou chorar com alguém se você precisa. Faça-se um bom almoço, ou ir para um passeio com um amigo. Deixe o trabalho para trás

E o mais importante ….

5. Dê-se permissão para jogar. Playtime é tempo criativo. Quando você deixar-se tocar e não se preocupe com o perfeccionismo a diversão vai voltar. Você vai encontrar-se animado e motivado para fazer o trabalho que você quer fazer.

Quer saber o que aconteceu com os clientes que mencionei anteriormente? Aquele com o emprego a tempo inteiro falou com seu chefe e programou uma semana de férias em julho e um fim de semana de três dias a cada mês até então. Meu cliente com as três empresas e um contrato de livro levou quatro dias longe do trabalho. Ele deu a si mesmo permissão para deixar que outras pessoas se preocupam com o funcionamento do dia-a-dia de seus negócios. Ele passou os quatro dias escrevendo. Para seu alívio e espanto tudo ainda estava trabalhando quando ele voltou

Como você pode cuidar de si mesmo
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