5 razões pelas quais Resoluções de Ano Novo não funcionam

Estima-se que mais de 80% de nós fazer Ano &' Nova; s resoluções de algum tipo. No entanto, quantos destes duram até o final de janeiro, ou mesmo até que as decorações de Natal são colocados longe

Apesar de nossas melhores intenções Muitos de nossos Ano Novo &';? S resoluções estão condenadas ao fracasso desde o início. Aqui estão as cinco principais razões pelas quais Ano Novo &'; s resoluções don &'; t trabalho – eo que você pode fazer sobre eles.

1. Baixas expectativas – que &'; s quase uma lei não escrita que as resoluções don &'; t trabalho. Nossos amigos, os meios de comunicação ea sociedade em geral esperam que você desistir na primeira semana. Tornou-se uma espécie de piada. Esta baixa expectativa lhe dá permissão para falhar. Portanto, você don &'; t totalmente cometer e, consequentemente, não conseguem ter sucesso

2.. Expressa no negativo – Nossos Ano &' Nova; s resoluções são muitas vezes expressos em termos negativos, por exemplo, “ I &'; m indo para deixar de fumar &"; ou “ Eu devo perder peso &" ;. Nossos cérebros não pode pensar em termos negativos sem primeiro retratando o oposto. Tente não pensar em um pedaço de bolo de chocolate e você &'; verá o que eu quero dizer. Portanto, pensando sobre não comer ou fazer algo, primeiro temos que pensar em fazê-lo e, eventualmente, a tentação torna-se muito grande.

3. Metas irrealistas – Por exemplo “ I &'; m ir ao ginásio todos os dias &" ;. Um problema aqui é que ele é muito grande uma mudança da batata do treinador ao ginásio drogado. Você pode ter sucesso para os primeiros dias, então a vida fica no caminho, ou seus músculos são tão ferida que você precisa de um dia de folga. O perigo é quando você quebrar a sua promessa a si mesmo e aqueles ao seu redor; torna-se mais fácil para quebrá-lo novamente e novamente até que você tenha esquecido de onde a academia é.

4. Insuficiente por que &'; s – Às vezes, nós ajustamos nossas resoluções para agradar aos outros, ou porque sentimos que &'; deve &'; fazer ou deixar de fazer alguma coisa. A fim de avançar com os inevitáveis ​​desafios de adaptar o nosso comportamento precisamos de grandes razões suficientes para isso. Às vezes leva um susto de saúde para alterar drasticamente os nossos hábitos alimentares ou estilo de vida. Outras vezes leva o desafio financeiro de perder o emprego para nos galvanizar a entrarem em ação para encontrar um emprego melhor ou começar um negócio.

5. Seu Eu Imagem – Para fazer uma mudança efetiva no exterior, primeiro precisamos mudar no interior. Nossa situação atual representa os efeitos cumulativos de anos de condicionamento através de nossos pensamentos, crenças e ações. A nossa auto-imagem age como um termostato para manter nossos resultados em linha com as nossas expectativas. A grande mudança em nossos resultados do primeiro requer uma grande mudança em nossos pensamentos e crenças. Isso envolve a criação de uma nova auto-imagem, aquele que é a forma desejada, nível de aptidão física, renda, ou estilo de vida. Processos tais como afirmações positivas e visualização têm sido utilizados com sucesso na criação de uma nova imagem de auto

Agora você sabe por que o seu Ano Novo &';. Resoluções s falharam no passado você está melhor equipado para definir algumas novas metas . Examine o que você quer alcançar em cada área de sua vida e, em seguida, vê-los contra os cinco passos acima:

Você tem baixas expectativas? Apenas compartilhar seus objetivos com amigos de confiança que irão apoiá-lo.

Expresse seus objetivos em termos positivos. Ao invés de tentar perder peso por exemplo, declarar sua intenção de chegar a uma figura que se sente adequado para você
.

São seus objetivos atingíveis? Comece por tomar etapas administráveis, este irá permitir-lhe ganhar confiança e momentum. Divida seus grandes metas para o ano em objectivos semanais ou mensais menores.

São estes realmente os seus objectivos? Liste as razões porque você quer estes. Quando você tem energia suficiente em seus porquês, você vai ter o impulso para atingir seus objetivos.

Finalmente, e talvez mais importante, começar a visualizar e vividamente imaginando-se como já alcançar os resultados que você deseja. Isso vai começar a imprimir uma nova imagem de si mesmo em seu subconsciente e no prazo irá afetar suas ações e, finalmente, os resultados Restaurant  .;