Dicas para superar maus hábitos

Todo mundo tem um hábito ou traço de personalidade que eles desejassem, poderiam se livrar. Fumar, roer as unhas e cabelo twirling são todos bons exemplos desses tipos de hábitos, que podem parecer difícil, se não impossível de superar. Pessoalmente, acredito que todo o comportamento pode ser alterado, no entanto, a chave está em entender o processo correto para avaliar um pobre hábito e sistemicamente aplicando-se a desaprender isso. Se você aderir a esse procedimento, você terá uma probabilidade muito maior de ambos reconhecer e superar qualquer desafio personalidade aparentemente insuperável que enfrentam atualmente

Motivação
O que &';. S importante compreender antes de se preparar para tentar mudar alguma coisa sobre si mesmo é que você deve realmente ser motivados a mudar, a fim de fazê-lo. Se você &'; re lendo artigos sobre “ como quebrar maus hábitos e" porque a sua namorada quer que você parar de fumar, assim como você pode parar agora. A alteração de qualquer parte de sua personalidade, incluindo seus hábitos, é uma coisa muito pessoal que requer esforço e dedicação. Se você haven &'; t determinou que &'; s algo que você quer fazer, por si mesmo, então você &'; ll ser muito menos propensos a acompanhar, através de qualquer plano de ação que você tomar, não importa o quão bem ele pode trabalhar para os outros
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O Processo para superar maus hábitos
A partir da observação e da experiência pessoal, eu &'; ve discriminado o que eu acredito ser a progressão natural dos acontecimentos envolvidos na correção de uma má hábito. Cada ponto é listado a seguir, com um pouco de informação de suporte para ajudá-lo a compreendê-lo e que está implicado

Negação:.
Este não é um passo para a remoção de um mau hábito, por dizer; ao contrário, é o ponto de partida para cada hábito, eo lugar de onde todas as mudanças devem ser originários.

Reconhecimento:
Uma vez que você percebe que você &'; tenho como negar que você tem um hábito ou qualidade potencialmente prejudiciais, você se deslocou para a fase de reconhecimento. Este é exatamente o que parece: você &'; ve reconheceu esta qualidade em você mesmo (ou seja, prego-mordendo como um maneirismo nervoso) e compreendê-lo pelo que ele é: um comportamento aprendido que não está se beneficiando você, e que você tem o poder de mudança

Preparação:.
Agora que você &'; ve reconheceu o hábito, você tem que elaborar conscientemente um plano de ação, a fim de superá-lo de forma eficaz. Com algo simples como roer as unhas, pode ser algo simples como colocar vinagre em suas unhas para lembrá-lo para não mordê-los, ou apenas se esforçando para se pegar no ato e fazer as correções, se necessário. Para algo mais complicado como parar de fumar, pode ser benéfico para procurar sugestões de grupos de apoio on-line e ver o que tem trabalhado para outras pessoas

Ação:.
Esta é a fase em que você implementar as orientações que você definido na etapa anterior. It &'; s importante para não ser duro consigo mesmo em primeiro lugar, e simplesmente estar ciente de que você &'; re envolvidos em um processo de aprendizagem (ou um “ desaprender &";. Processo se você prefere olhar para ele dessa forma) Haverá erros, assim don &'; t ficar chateado ou colocar-se para baixo. É como aprender uma nova língua; &' lo: ele &'; s não vai vir toda de uma vez

Compromisso:
Esta laços com a última fase.. Você deve comprometer-se a sua mudança, a fim de solidificar-lo. Isso significa ficar com ele, mesmo em circunstâncias difíceis, como situações sociais onde você pode ser tentados a “ apenas fumar um &"; Compromisso também pode implicar escrita mesmo lembretes ou recompensar o comportamento correto.

Resolução:
Este é o ponto em que você sente que você superar totalmente o seu velho hábito ou comportamento. Normalmente resolução é alcançada quando você se encontra em uma situação onde você anteriormente seria o &'; ve envolvido em seu hábito e têm de repente uma espécie de “ epifania &"; que você não precisa mais ter o desejo de fazê-lo Restaurant  .;