Como permanecer calmo sob pressão

A paciência é algo que muitos de nós achamos muito difícil de adquirir ou desenvolver, talvez porque ele é muito fácil de ser apenas impaciente. Mas você sabe que quando você perder o controle de sua paciência, você fere não só as pessoas ao seu redor, mas mesmo assim? A impaciência pode causar seus níveis de stress a aumentar, o que todos nós conhecemos pode ser muito desagradável e prejudicial para nós. O que &'; é pior, não ter paciência pode arruinar seus relacionamentos com outras pessoas.

O que nós estamos indo discutir aqui estão algumas estratégias que irão ajudá-lo a tornar-se mais paciente.

Por que você precisa para ser mais paciente?

Pessoas impacientes são facilmente mal interpretado como impulsivo, insensível, e arrogante. Muitos vêem-los como responsáveis ​​pelas decisões ruins, uma vez que o don &'; t têm a paciência de pensar sobre as coisas. Eles parecem apressar as coisas e chegar a julgamentos muito rápidos. Há também pessoas que don &';. T querem ser pessoas ao redor impacientes devido ao seu temperamento e pessoas ruins habilidades ruins

Se você está impaciente, você não pode esperar para ser considerado para a promoção no local de trabalho, especialmente para a liderança posições. Você também não vai ser apreciado por seus colegas de trabalho porque você é improvável que seja um jogador da equipe, se você don &'; t ter paciência

Você tem que entender que por ser paciente, que são susceptíveis de ser visto de forma positiva. maneira por seus colegas e empregadores, bem como os seus amigos e familiares é claro.

Como gerenciar Impaciência

Quando você encontrar-se a perder controle de sua paciência, o que você deve fazer é tentar escapar este estado de espírito imediatamente. Estar ciente de suas emoções é muito importante na tentativa de ter o controle sobre eles. Abaixo estão algumas estratégias que você pode usar para fazer isso:

- Respire fundo. É recomendável que você tomar respirações lentas e conte até 10. Ao fazer isso, sua freqüência cardíaca diminui, seu corpo relaxa, e você se permite ser emocionalmente distante da situação. Faça isso várias vezes até que você sinta que seu corpo é mais relaxado

-. Quando você está impaciente e prestes a perder a paciência, você pode sentir algum tipo de tensão involuntária em seus músculos. Que &'; s por isso que é importante que você se concentrar em obter o seu corpo para relaxar. Novamente, você pode fazer isso tomando respirações profundas e lentas. Sinta os músculos em todo o corpo para se certificar de que você não está tenso mais

-. Faça um esforço extra para controlar suas emoções. Tenha em mente que você tem uma escolha quando se trata de como você vai reagir em qualquer situação. É definitivamente até você se você vai ser paciente ou você não

-. Tente levar as coisas devagar. Se você está sempre com pressa, então você tem que tentar se mover ou falar devagar. Dessa forma, você vai se sentir e também olhar calmo. Por simplesmente agindo calma e paciência, você também vai se sentir mais relaxado e paciente

-. Seja um bom ouvinte. É vital que você sabe como dar atenção às pessoas que você está falando. Mas ele doesn &'; t termina aí. Enquanto ouve, você deve fazer um plano em sua mente como você está indo para responder ao que eles estão dizendo

-. Sempre lembrar-se quão tola que é perder paciência com coisas insignificantes. Lembre-se que você só pode ganhar o respeito das pessoas ao seu redor se você sabe como mostrar-lhes respeito também. E você pode fazer isso mais facilmente se você está doente.

O valor da paciência não pode ser posta em causa, especialmente quando se trata de como isso afeta o seu desempenho no trabalho e como a sua carreira vai ter sucesso. Através do desenvolvimento de paciência, você pode tornar-se simpático e isso pode eventualmente levar a você que está sendo dado mais e melhores oportunidades de carreira Restaurant  .;